ਬਾਲਗ ADHD ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ: ਆਓ ਆਪਾਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ADHD ( ਅਟੈਂਸ਼ਨ-ਡੈਫਿਸਿਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ) ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ADHD ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਡਰਾਉਣੀਆਂ, ਦੁਖਦਾਈ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਜਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਅਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ (ACEs) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਦਮਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਰੀਰਕ, ਜਿਨਸੀ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ।
• ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣਾ।
• ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਨਸ਼ੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
• ਮੌਤ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਕਾਰਨ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਵਿਛੋੜਾ।
• ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਕੈਦ ਜਾਂ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਆਰਥਿਕ ਤੰਗੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ।
• ਇੱਕ ਹਿੰਸਕ, ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ।
• ਨਸਲ ਜਾਂ ਨਸਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਤਕਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਧੱਕਿਆ ਜਾਣਾ (ਸਿਸਟਮਿਕ ਨਸਲਵਾਦ ਜਾਂ ਵਿਤਕਰਾ)।
• ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ।
• ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।

ADHD ਅਤੇ ਟਰਾਮਾ ਰਿਸਪਾਂਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ADHD ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਦਮਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੋਸਟਟਰਾਉਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਨਾਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। PTSD ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਅਤੇ PTSD ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ADHD ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ADHD ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ (ACEs) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਤਣਾਅ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੱਧਰ" ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ADHD ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ADHD ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• ਡਰ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ।
• ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਆਵੇਗ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਘਾਟ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪੱਖਪਾਤ

ਬਚਪਨ ਦਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਣਗਹਿਲੀ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਦਮਿਆਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੀ ADHD ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਦਸੇ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਦਮੇ ਫਿਰ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ADHD ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।ਕਈ ਵਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਲਗ ਬੇਪਰਵਾਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ADHD ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ (ACEs) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ। ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ADHD ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਠੋਰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁਦ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜੇ ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ।

ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ADHD ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ
• ਟਰਾਮਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT)
• ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਚ-ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ
• ਨਿਊਰੋਫੀਡਬੈਕ ਸਿਖਲਾਈ
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਡੀਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ (EMDR) ਥੈਰੇਪੀ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਲਾ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ
• ਯੋਗਾ
• ਕਸਰਤ
• ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ