ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, 'ਓਹ... ਇਹ ਆਮ ਹੈ।' ਪਰ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੇ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਹ ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ' ਇੱਕ ਖਾਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ)। ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਸਿਆਣਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵਰਗੀ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ 'ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ' ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਹਨ।
1. ਖਾਤਮੇ /ਪਰਹੇਜ਼ ਪੜਾਅ: ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ।
2. ਮੁੜ-ਪਛਾਣ/ਚੁਣੌਤੀ ਪੜਾਅ: ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ।
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਸ਼ੱਕੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ। ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ 'ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ' ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ | ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰੀਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਫਲ। |
| ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ | ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। |
| ਅੰਡੇ | ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ। |
| ਕਣਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ | ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਨੂਡਲਜ਼, ਕੇਕ, ਜੌਂ। |
| ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ | ਖੋਲ ਵਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੀਂਗਾ, ਕੇਕੜੇ ਅਤੇ ਸਕੁਇਡ। |
| ਸੋਇਆ | ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਟੋਫੂ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ। |
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਕਲੀ ਰੰਗ, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ (MSG)।
ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ: ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨਾ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਹੀ ਲੱਛਣ (ਖੁਜਲੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ) ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ੱਕੀ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡੇ) ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ 'ਚੋਰ' ਨੂੰ ਫੜ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
* ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਜਕੜਨ
* ਅਚਾਨਕ ਧੱਫੜ (ਛਪਾਕੀ)
* ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਕੀ ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
1. ਸਾਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ) ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
2. ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅੰਡੇ
- ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਕਣਕ
3. ਸਖ਼ਤ, ਘੱਟ-ਖਾਣਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ: ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮੱਛੀ:ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੁਨਾ, ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦਹੀਂ: ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਾਗ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸ਼ਹਿਦ: ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- 'ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ' ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ 'ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ' ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ