ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਓਨਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਉਹ ਦੱਬੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਾਪਸ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਭੂਤਕਾਲ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਨੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਡਿਸਕਨੈਕਟ' ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਪੁਰਾਣੀ ਘਟਨਾ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਰੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਰ ਨਾਲ ਡਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹੁਤਾ ਹੋਣ, ਉਹ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਘਿਣਾਉਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਡੇ, ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਵੀ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ 'ਵੱਧਦੇ' ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਹਿਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ (PTSD) ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੰਗੜਨਾ)।
ਇਹ ਡਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਧੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੁੱਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ 'ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਸੰਭਾਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ | ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ |
|---|---|
| ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਯੋਨੀ ਜਾਂਚਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ। | ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ। |
| ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ। | ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ/ਕੌਂਸਲਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬੇਗਾਨਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। | ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ। ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। |
| ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ, ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਧੱਕਾ ਲੱਗਣ ਦਾ ਡਰ। | ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ। ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲੱਭਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਕੇ ਜੀਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲਓ: ਕਿਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ।
ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚਮਤਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਰੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਹਨੇਰੇ ਪਰਛਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਨਾ ਸਕੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਾਣ ਨਾਲ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ।
- ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.