ਕੈਂਸਰ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜ਼ਿੰਦਗੀ: ਮਾਰਥਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਬਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਕਹਾਣੀ)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਰੁਕ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਔਰਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਅਦਭੁਤ ਤਾਕਤ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਈ ਅਤੇ ਉਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਤੋਰਨ ਵਾਲੀ ਕਮਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਮਾਰਥਾ ਅਵੀਲਾ-ਐਡਮ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਬਕ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਹ ਮਾਰਥਾ ਕੌਣ ਹੈ?

ਮਾਰਥਾ ਅਵੀਲਾ-ਐਡਮ ਟੈਕਸਾਸ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਔਰਤ ਹੈ ਜਿਸਨੇ 2015 ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਹਰਾਇਆ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰਾਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਰਥਾ ਨੇ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ। "ਮੈਂ ਹੁਣ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ," ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ।

ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਰਥਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਿਆ, ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ। ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਪੈਡਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੇ "ਗ੍ਰੇਟ ਏ ਲਾਬਾ ਮਾ 650" ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀਆਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੌੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

"ਗ੍ਰੇਟ ਅਲਾਬਾਮਾ 650" ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਲਾਬਾਮਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਦੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ 650-ਮੀਲ (1,046-ਕਿਲੋਮੀਟਰ) ਰਾਫਟਿੰਗ ਦੌੜ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਦਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਨਦੀ ਘਾਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੈਡਲਰ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।

ਮਾਰਥਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਸਰਜਰੀ ਕਾਰਨ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਉਹ 100% ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੀ ਸਪੋਰਟ ਗੱਡੀ ਵੀ ਟੁੱਟ ਗਈ। ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਡੀ ਲੈਣੀ ਪਈ ਜੋ ਦੌੜ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਕਈ ਮੀਲ ਦੂਰ ਸੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਦਿਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਰਥਾ ਨੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪਤੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੇ।"

ਇਸ ਅਡੋਲ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਰਥਾ 8 ਦਿਨ, 19 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 54 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ।

ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਮਾਰਥਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਬਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ।

ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ।

"ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" - ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ

ਮਾਰਥਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ "ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ।" ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਜ ਸਾਨੂੰ " ਕੈਂਸਰ ਮਰੀਜ਼ " ਜਾਂ "ਸ਼ੂਗਰ ਮਰੀਜ਼" ਵਰਗੇ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਮਾਰਥਾ ਉਸ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫਸੀ। ਉਸਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਉਸਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਉਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਨੇ। ਇਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?

• ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ: ਮਾਰਥਾ ਵਾਂਗ, ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣਾ।
• ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਡਰਾਇੰਗ, ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ। ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ।
• ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਓ: ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੱਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।

ਮਾਰਥਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕੈਂਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੌਮਾ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਵਿਰਾਮ ਨਹੀਂ।