ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਹੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਗਈ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਹਾਸਾ ਪਾ ਸਕਣ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਟੀਵ ਵਿਲਸਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। "ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, " ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ 100% ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਹੱਸਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਸੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋਣਾ ਵੀ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਹੱਸਣਾ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਸਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਾਸੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹੱਸ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ," ਵਿਲਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਹੱਸਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।"
ਹਾਸੇ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੋਢੀ ਵਿਲੀਅਮ ਫਰਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੱਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ , ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੈਂਡਰਬਿਲਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮੈਕੀਏਜ ਬੁਚੋਵਸਕੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਹੱਸਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਾਪੀ। ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 10-15 ਮਿੰਟ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਦਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 12 ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ!
ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹਾਸਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਾਸਾ ਬਸ ਇਹੀ ਹੈ।ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਖੋਜ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ | ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ |
|---|---|
| ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ | ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਮੇਡੀ ਅਤੇ ਡਰਾਮਾ ਫਿਲਮਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਕੀ ਹੋਇਆ। ਕਾਮੇਡੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜ ਗਈਆਂ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਦਾਸ ਫਿਲਮ ਦੇਖੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। |
| ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ (ਇਮਿਊਨ ਰਿਸਪਾਂਸ) | ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। |
| ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ | ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ 19 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੋਰਿੰਗ ਲੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਮੇਡੀ ਦੇਖੀ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਕਾਮੇਡੀ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬੋਰਿੰਗ ਲੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ। |
| ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ | ਹਾਸੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੌਰਮਨ ਕਜ਼ਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ। ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਾਮੇਡੀ ਦੇਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਕਸ ਬ੍ਰਦਰਜ਼ ਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ, ਉਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਸਨ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦਸ ਮਿੰਟ ਹੱਸਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਸੌਂ ਸਕਿਆ। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਤਾਂ ਕੀ ਹਾਸਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦਾ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
"ਮੈਂ ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਹੱਸਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਥੋੜੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਰੌਬਰਟ ਪ੍ਰੋਵਾਈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਸੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਇਸ ਪੱਖਪਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਹੱਸਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ"।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚੀਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮਾਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। "ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੀਕਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ," ਪ੍ਰੋਵਾਈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਹਾਸੇ ਦੀ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ । ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੱਸਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਾਮੇਡੀ ਦੇਖਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। "ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਹਿਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਹਾਸੇ ਦੀ ਖੋਜ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੱਸਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜਾਂ, ਉਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹਾਸਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਏਜੰਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ।
ਆਓ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹੱਸੀਏ।
ਪ੍ਰੋਵਾਈਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। "ਹਾਸਾ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।"
ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੱਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੀਹ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਲਸਨ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ। "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਸਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਪਤਾ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੱਸਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਗੇ।"
ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੱਸਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਸੱਚ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਲਸਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਵਾਈਨ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਹਾਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਵਾਈਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਹਾਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ? ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?"
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਾਸਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਸਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਸੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 100% ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ।
- ਹਾਸੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਹਾਸਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.