ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? (ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ)

ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਗਰਭਪਾਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕਣ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਮੀਦ, ਉਹ ਬੱਚਾ, ਕਿੰਨੀ ਅਸਲੀ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਉਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਉਭਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਆਓ ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪਛਾਣੀਏ।

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਗਰਭਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਚਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, "ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਮੈਂ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ?" ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭਪਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਪਾਤ ਕਾਰਨ ਬੱਚਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਗੁਆਚੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਠੀਕ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਦਾਸੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਂ ਦਿਵਸ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੁਰਾਣੀ ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਖ ਹੋਰ ਵੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨਾਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਖ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਵੀ ਇਹ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਟੀਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਹ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਸੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਰਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯਾਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੀਆਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ।

ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਾਂ?

ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਖ਼ਬਰ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਕੋਈ 'ਸਹੀ' ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਸਮੇਂ...

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ। ਸਰਲ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਬੱਚਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।" "ਮੰਮੀ ਨੇ ਬੱਚਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ" ਜਾਂ " ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣਾ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਓ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੀਏ।

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਜਵਾਬ ਦੀ ਘਾਟ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਚੁੱਪ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਚੁੱਪ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਰਵਾਇਤੀ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ: "ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ।

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕਣ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਰਲ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਕਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ।" ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ।