ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਲਵੇ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ, ਨਰਮ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸਾਲ (12 ਮਹੀਨੇ) ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਬਲ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਜਾਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇਨਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIDS) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ। ਇਹ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਅਮੈਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ (AAP) ਨੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ABC' ਵਿਧੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
| ਏਬੀਸੀ ਵਿਧੀ | ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? |
|---|---|
| A - ਇਕੱਲਾ | ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ, ਡੈਡੀ, ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ। "ਇਕੱਲੇ" ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬਲ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੁੱਡੀਆਂ, ਖਿਡੌਣੇ, ਜਾਂ ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਬੰਪਰ। |
| B - ਪਿੱਛੇ (ਉਲਟਾ) | ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਲਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। |
| ਸੀ - ਪੰਘੂੜਾ | ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸਮਤਲ, ਸਖ਼ਤ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਪੰਘੂੜਾ, ਬੇਸੀਨੇਟ, ਜਾਂ ਪਲੇਪੇਨ। ਬਾਊਂਸਰ ਜਾਂ ਝੂਲੇ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਂਵੋ। |
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੰਘੂੜਾ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨੇ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਰੱਖੋ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੰਬਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਰੱਖੋਗੇ?" ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਨ।
- ਫੁੱਟੀ ਪਜਾਮਾ: ਇਹ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਢੱਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਠੰਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
- ਸਵੈਡਲ: ਸਵੈਡਲਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਂਗ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਲਪੇਟਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਸਦੇ ਹੱਥ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ
ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਬਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ ਉੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ
ਜਿਸ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਗੱਦਿਆਂ, ਸੋਫ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਸੁਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ। ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਡੁੱਬੇ।
ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ SIDS ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟੀ ਪਜਾਮਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੈਂਟ ਦੋਵੇਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਚੂਸਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ SIDS ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਧਾਰ ਚੌੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਧੂੰਆਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡ-ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਘਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ 'ਤੇ ਛੱਡੇ ਗਏ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਥਰਡ-ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬਲ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਜਾਂ ਖਿਡੌਣੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਲ (12 ਮਹੀਨੇ) ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ।
- ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲਿਟਾਓ ।
- ਜਿਸ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਓ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ । ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪੰਘੂੜਾ ਵਰਤੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲੀਪ ਸੈਕ ਜਾਂ ਫੁੱਟੀ ਪਜਾਮੇ ਵਰਗੇ ਕੱਪੜੇ ਵਰਤੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ