ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਯੋਗਤਾ ਹੈ! ਆਓ ਬਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ "ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ। ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

"ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ" ਸ਼ਬਦ ਦੋ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਸਮਾਨ" ਅਤੇ "ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ"। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ - ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ । ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ "ਥਰਮੋਸਟੈਟ" ਵਾਂਗ ਜੋ ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ" ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸੋਚੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ `( ਹਾਇਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ )` ਵਰਗੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ `(ਆਕਸੀਜਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ)` ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਵਿਧੀ
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਵਿਧੀ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ 'ਨਕਾਰਾਤਮਕ' ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ 'ਮਾੜਾ' ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ, ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ), ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਉਸ ਅਣਚਾਹੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਘਰ ਵਿੱਚ 'ਏਸੀ' ਵਾਂਗ। ਜਦੋਂ ਕਮਰਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 'ਏਸੀ' ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਮਰਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 'ਏਸੀ' ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਸ '(ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ)' 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਣ ਲਈ:

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ : ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੁਰੂਤਾ ਬਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਬਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ 'ਥਰਮਲ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਉਸ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।
• ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ), ਤਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਕੀ ਹੈ?

`(ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ)` ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜ ਦੀ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਗੋਲਾ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਰੁੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਹਾੜ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

ਆਓ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵੇਖੀਏ:

• ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ: ਜਦੋਂ ਜਣੇਪੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਫੈਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ (ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਹੋਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਹੋਰ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੀਮੋਸਟੈਸਿਸ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜੰਮਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਜੰਮਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ 'ਗੱਲ' ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਕ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
• ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸੋਜ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸੋਜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਜੋ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਰਹਿਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ । ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਟੁੱਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਸਿਸਟਮ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜੋੜਨ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਸ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ: ਐਲਰਜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ, 'ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।' ਛੋਟੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭੇਡੂ ਦੁਆਰਾ ਡੰਗਣ 'ਤੇ ਹੀ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸਨੂੰ ਭੇਡੂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ (ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕੋਈ ਲਾਗ ਜਾਂ ਸੱਟ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਆਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀ।
• ਸਾਇਟੋਕਾਈਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ (CRS) ਜਾਂ ਸੈਪਸਿਸ: ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ `(CRS)` ਅਤੇ `(ਸੈਪਸਿਸ)` ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਸਟਮ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ('ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ') ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੋ ਉਪ-ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਉਪ-ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:

• ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ "ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ... ਇਹੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ: ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਖਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ।

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਪਿੰਜਰ) ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ "ਓਸਟੀਓਪੇਨੀਆ" ਜਾਂ "ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ" (ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ: ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦਾ pH (ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ): ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ pH (ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਖੂਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦਾ pH ਆਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਅਲਕਾਲੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ (ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਸਟਮ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਟੁੱਟ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਾਪਮਾਨ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਕੰਬਦੇ ਹੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ! (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਉਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਗੋਲਡੀਲੌਕਸ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਰਿੱਛ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ 'ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ' ਹੋਵੇ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

"ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ" ਨਾਮਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗਾ!

` ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ, ਸਰੀਰ ਸੰਤੁਲਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ, ਆਟੋਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਸਿਹਤ