ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ (ਹੈਂਡ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ)

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਕਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ? ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ, ਕੀਮਤੀ ਹੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਦਾਣੇਦਾਰ ਖੰਡ, ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸਕ੍ਰੱਬ ਜਾਂ ਸਪੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਐਪੀਡਰਮਿਸ (E PID ermis): ਇਹ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
• ਡਰਮਿਸ: ਇਹ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ ਹੈ।
• ਹਾਈਪੋਡਰਮਿਸ: ਇਹ ਹੇਠਲੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰ ਤਰੀਕਾ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ।

ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਮਕੈਨੀਕਲ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ

ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼, ਸਪੰਜ, ਛੋਟੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੱਬ ਵਰਗੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਰਗੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੋਟੀ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ।

2. ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ

ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁਲਦੇ ਅਤੇ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਅਲਫ਼ਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (AHAs): ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ 'ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ' ਅਤੇ 'ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ' ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (BHAs): ਇਹ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸੀਬਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਸਿਡ ਹੈ।
• ਪੌਲੀਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (PHAs): ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਜਲਣ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

• ਕਦਮ 1: ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 'Retinoids' ਜਾਂ 'Benzoyl peroxide' ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਕਦਮ 2: ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਰਸਾਇਣਕ ਢੰਗ ਜਾਂ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਖ਼ਤ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਕਦਮ 3: ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤੋ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ। ਫਿਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ, ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਜਾਂ ਕੱਟਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

• ਚੌਥਾ ਕਦਮ: ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

• ਕਦਮ 5: ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕਾ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
• ਸਹੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਭਾਂਡੇ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਓ।