ਆਓ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਮਸ਼ੀਨ (ਇੰਸੈਂਟਿਵ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਲਾਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇਨਸੈਂਟਿਵ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੰਸੈਂਟਿਵ ਸਪਿਰੋਮੀਟਰ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟਾ ਪਲਾਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ , ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ।

ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਹੋਰ સ્ત્રાવ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਫਸੇ ਹੋਏ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੰਘ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੰਸੈਂਟਿਵ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਕੌਣ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ:

• ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ : ਜਦੋਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ: ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ:ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਦਮਾ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ( ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਇਹ ਕਸਰਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਐਟੇਲੈਕਟੇਸਿਸ (ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਢਹਿਣਾ): ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਇਹ ਯੰਤਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ । ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦੱਸਾਂਗਾ।

1. ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬੈਠੋ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ।

2. ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਫੜੋ: ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਫੜੋ।

3. ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਓ: ਮਾਊਥਪੀਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ।

4. ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ: ਹੁਣ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪਿਸਟਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਲਾ) ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਦੇਖੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਪਿਸਟਨ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

5. ਸਾਹ ਰੋਕੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪਿਸਟਨ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਸਕਿੰਟ) ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

6. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ: ਹੁਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਫਿਰ ਉਹ ਪਿਸਟਨ ਦੁਬਾਰਾ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ।

7. ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ।

8. ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ: ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

9. ਖੰਘ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ: ਇਹ 10 ਵਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਡੂੰਘੀ ਖੰਘੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਾਂ ਰੋਲਿਆ ਹੋਇਆ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕੀਟਾਣੂ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

• ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਊਥਪੀਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
• ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
• ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।

ਅਜਿਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾ ਵਰਤੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੇ ਵਰਤੀ ਹੋਵੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਵੇ।