ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਲਾਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਨਸੈਂਟਿਵ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਇੰਸੈਂਟਿਵ ਸਪਿਰੋਮੀਟਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਲਾਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ।
ਵੱਡੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ - ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਹਿਜ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਥੋੜੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਜੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਯੰਤਰ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਸੇ ਹੋਏ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਖੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿਮ ਸਮਝੋ। ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:
| ਲਾਭ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ | ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ | ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। |
| ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ | ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ | ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲਿਆ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਐਟੇਲੈਕਟੇਸਿਸ (ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਢਹਿ ਜਾਣਾ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ। |
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ:
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਜਦੋਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੇ।
- ਨਮੂਨੀਆ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ: ਬਚੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਦਮਾ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ।
- ਐਟੇਲੈਕਟੇਸਿਸ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਢਹਿ ਗਏ ਹਨ।
- ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ: ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ।
ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਧਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ । ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦੱਸਾਂਗਾ:
1. ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲ ਸਕਣ।
2. ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਫੜੋ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ।
3. ਮਾਊਥਪੀਸ: ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਊਥਪੀਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲੇ।
4. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਸਟਨ (ਅਕਸਰ ਪੀਲਾ) ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਦੇਖੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
5. ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲਣ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।
6. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ: ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਪਿਸਟਨ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਦਿਓ।
7. ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਓ।
8. ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ: ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਘੰਟੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
9. ਖੰਘ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ 10 ਦੁਹਰਾਓ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਢਿੱਲੀ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਡੂੰਘੀਆਂ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੰਘਾਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰਜੀਕਲ ਚੀਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੰਘਣ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਾਂ ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਤੌਲੀਆ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ
ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ:
- ਮਾਊਥਪੀਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਬਾਕੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ
- ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ; ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਖੰਘ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ।
- ਡਿਵਾਈਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
