ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਟੱਟੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ? ਇਹ ' ਕਬਜ਼ ' ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਬਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਬਜ਼ ਟੱਟੀ ਲੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਮਲ ਤਿਆਗਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।
- ਟੱਟੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਪੱਥਰਾਂ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਰ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਜਾਣਾ।
- ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ।
ਪਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ , ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਰਗੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਜੁਲਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਤਾਂ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਜੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ, ਲੈਣ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਪੋਜ਼ਿਟਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਐਨੀਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਪੋਜ਼ਿਟਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੋਲੀ ਨਿਗਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਅਕਸਰ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਓ ਹੁਣ ਜੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਬਲਕਿੰਗ ਏਜੰਟ/ਫਾਈਬਰ | ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਸੋਖ ਕੇ ਅਤੇ ਮਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਕੇ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਸਾਈਲੀਅਮ, ਮਿਥਾਈਲਸੈਲੂਲੋਜ਼। |
| ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਜੁਲਾਬ | ਇਹ ਮਲ ਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਸਟੂਲ ਸਾਫਟਨਰ | ਇਹ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ: ਡੌਕਸੇਟ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ। |
| ਅਸਮੋਟਿਕ ਜੁਲਾਬ | ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਲ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਮਿਲਕ ਆਫ਼ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਆ, ਲੈਕਟੂਲੋਜ਼, ਪੋਲੀਥੀਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ। |
| ਉਤੇਜਕ ਜੁਲਾਬ | ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲ ਦੇ ਲੰਘਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਸੇਨਾ ਅਤੇ ਬਿਸਾਕੋਡਿਲ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ। |
ਫਾਈਬਰ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ
ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਤੇਜਕ ਜੁਲਾਬ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੇਤਾਵਨੀ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਉਤੇਜਕ ਮਦਦ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ!
ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਬੱਚਾ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਆਲਸੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲੈਕਸੇਟਿਵ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ।
ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁਲਾਬ
ਕਈ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਜੁਲਾਬ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੀਨਾਕਲੋਟਾਈਡ ਅਤੇ ਲੂਬੀਪ੍ਰੋਸਟੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਹੇਠ ਹੀ ਲਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
- ਪਹਿਲਾਂ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਹਿਲਾਂ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ।
- ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਉਤੇਜਕ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਕਈ ਵਾਰ ਕਬਜ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹਨ।
- ਜੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
- ਉਤੇਜਕ ਜੁਲਾਬ (ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜੁਲਾਬ ) ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਬਜ਼ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ