ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਦਾਦਾ ਜੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਠੀਕ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦੇ ਹੀ ਅਚਾਨਕ ਚਿੰਤਤ, ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ , ਚਿੰਤਾ, ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਭਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਲੱਛਣ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਵਿਵਹਾਰਕ ਬਦਲਾਅ | ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੀ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੁੱਸੇ ਵਾਲਾ, ਹਮਲਾਵਰ, ਰੋਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਚੀਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਉਲਝਣ | ਭਾਵੇਂ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਹੜਾ ਦਿਨ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ | ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਭਰਮ | ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ, ਸੁਣ ਜਾਂ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡੱਡੂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਮਰਿਆ ਹੋਇਆ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹਨ। ਉਹ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਾਰਨ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਜਾਗਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਣ 'ਤੇ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹੋਰ ਕਾਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਪਿਆਸ ।
- ਉਦਾਸੀ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਰਦ ਹੋਣਾ।
- ਆਲਸੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ।
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਹਨ?
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
- ਘੱਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਪਰਛਾਵੇਂ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਘਟਦੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ।
- ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਅਣਜਾਣ ਵਾਤਾਵਰਣ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ।
- ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ: ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ।
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਓ। ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖੋ
ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਗਾਉਣ, ਖੁਆਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਜਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ) ਦਿਓ।
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਪਰੋਸੋ।
- ਸੌਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਪਕੀ ਲੈਣੀ ਹੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ।
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ।
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਹਨੇਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਜਗਾ ਦਿਓ। ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਹਲਕਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਲਗਾਓ।
- ਕਿਸੇ ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਤਾਸ਼ ਖੇਡਣਾ।
- ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਓ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ।
- ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।" ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਥਪਥਪਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ: ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੱਪੜੇ ਮੋੜਨਾ। ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਲਗਾਓ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।
- ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰਨ ਦਿਓ: ਜੇ ਉਹ ਉੱਠ ਕੇ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਉਸਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI), ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੋਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਡਰ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ, ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.