ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ? (ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤਲੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ "(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)" ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੈ, ਜਿੱਥੋਂ ਉਂਗਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸਨੂੰ "ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਗੋਲਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਆਰਚ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਰਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਦਰਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਸਿਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਜਿੱਥੇ ਪੰਜ ਉਂਗਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜ ਹੋਵੇ।
• ਜਾਂ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਇਹ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ। "ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ" ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਇਹ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ ਦਾ ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ।
• ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੱਥਰ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਕਰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਹ (ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ) ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)" ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੁੱਤੇ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੇ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ:

1. ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ (ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ) ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ "ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਬੰਨੀਅਨ ਜਾਂ ਹਾਲਕਸ ਵਾਲਗਸ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਬਨੀਅਨ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹਥੌੜੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ।
• ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਉੱਚੀਆਂ ਕਮਾਨਾਂ।
• ਦੂਜਾ ਅੰਗੂਠਾ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬਾ ਹੈ।

2. ਦੂਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ "ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਰਿਊਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ)`, `(ਗਾਊਟ)` (ਜਿਸਨੂੰ ਗਾਊਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), `(ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ)` (ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ), `(ਮੋਰਟਨ'ਸ ਨਿਊਰੋਮਾ)` (ਤਲਵੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜ)।
• ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: `(ਚਾਰਕੋਟ-ਮੈਰੀ-ਟੁੱਥ ਡਿਜ਼ੀਜ਼)`, `(ਫ੍ਰੀਬਰਗ ਡਿਜ਼ੀਜ਼)` ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ।
• ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਪਲੰਟਰ ਵਾਰਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਸਦਮਾ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

3. ਤੀਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਆਈਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ "(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)" ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ "ਬਨਿਅਨਜ਼" ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਦਰਦ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, "(ਐਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ)" (ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ), ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਕੋਈ ਵੀ "ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ" ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ: ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਨੈੱਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਜਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਖੇਡਦਾ ਹੈ।
• ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣ, ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਜੇ ਜੁੱਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਦੇਵੇ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਨਾਲ ਤਲੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਅਗਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ `(ਬਨਿਅਨ)` ਅਤੇ `(ਹਥੌੜੇ)`।
• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਰਿਊਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ)`, `(ਗਾਊਟ)`।

(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ) ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)" ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਗੜਾ ਵੀ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਤੁਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? (ਨਿਦਾਨ)

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ। ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਹੱਥੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ: ਇਹ ਮੈਟਾਟਾਰਸੋਫੈਲੈਂਜੀਅਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਸਿੱਧੇ ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• `(RICE ਵਿਧੀ)`: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਧੀ ਹੈ।
• ਆਰਾਮ : ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਦਰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਬਰਫ਼ : ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ (ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ) ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ।
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ : ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਉਚਾਈ : ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
• ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲੇਨੋਲ®))` ਜਾਂ `(ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਵਿਲ®)`।
• ਕਸਰਤਾਂ (ਖਿੱਚਾਂ):ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਬਦਲਣੇ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੰਗੇ, ਸਹਾਇਕ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ, ਜਾਂ ਰੌਕਰ ਸੋਲਡ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ। ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇਨਸਰਟਸ: ਨਰਮ ਇਨਸੋਲ ਜਾਂ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਕਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕਾ) ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਕੀ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ: ਚੰਗੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਲੇ, ਚੌੜੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ।
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਨਸਰਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ, ਨਰਮ ਇਨਸਰਟਸ ਪਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਰਦਰੀ, ਅਸਮਾਨ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ।
• ਕੈਲਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ: ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਪਿਊਮਿਸ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਖੇਡ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੁਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਦੇਣ। ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾ ਕੇ ਨਾ ਤੁਰੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਓ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣੀ।

• ਤਲੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ।
• ਜੇਕਰ ਪੈਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲ ਗਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 'ਕਲਿੱਕ', 'ਟੱਪ', ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ,

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ `(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)` ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• "ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਉਂ ਹੋਈ?"
• "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹੋ?"
• "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ?"
• "ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ? ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?"
• "ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ "(ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ)" ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ! (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ!

` ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮੈਟਾਟਾਰਸਲਜੀਆ, ਜੁੱਤੀਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਗਲੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ