ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਬੱਸ, ਵੈਨ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਯਾਤਰਾ ਥਕਾਵਟ ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰਕਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ , ਸਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ , ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਬੱਸ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ।

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਰਹੀ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ, "ਇਹ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੈ, ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।"
• ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੱਸ ਦੇ ਝਟਕਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋੜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੰਦਰਲਾ ਕੰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, "ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।"

ਹੁਣ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹੇ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਉਲਝਣ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਤਲੀ , ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਾਂ, ਬੱਸਾਂ, ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ, ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਕੁਝ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ( VR ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ। 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸਾ (ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ)
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਥਕਾਵਟ
• ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ
• ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਾਰ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
• ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ

• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ। ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦਾ, ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾਓ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਦਰਕ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਅਦਰਕ ਮਤਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਡੀਡ ਅਦਰਕ, ਅਦਰਕ ਏਲ, ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

• ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ/ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖੋ।
• ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਏਸੀ ਵੈਂਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ।
• ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ: ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਜਦੋਂ ਮਤਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਸੁੱਕਾ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਦਾ ਪਟਾਕਾ।

ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀਟ ਚੁਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਵੀ ਇਸ ਉੱਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ...

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਧਿਆਨ ਬਦਲੋ: ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਗੀਤ ਗਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਖੇਡੋ।
• ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ: ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ) ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਾਰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਲੇਟਣ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਈ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ `(ਡਾਈਮੇਨਹਾਈਡ੍ਰੀਨੇਟ)`, `(ਮੈਕਲੀਜ਼ੀਨ)`, ਅਤੇ `(ਡਾਈਫੇਨਹਾਈਡ੍ਰਾਮੀਨ)` ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਸਕੋਪੋਲਾਮਾਈਨ ਪੈਚ: ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਚ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ। ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਬੈਂਡ: ਇਹ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਖਾਸ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।