ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ!

ਹੈਲੋ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਬਾਰੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ("ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ"), ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ" ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ । ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਡਾਇਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰਾਗ ਦੇਵੇਗਾ।

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ: ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਦੁੱਧ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• 3-4 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲੀ ਦੁੱਧ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਦੁੱਧ ਆਉਣਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਗਿੱਲੀਆਂ ਡਾਇਪਰਾਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹਲਕਾ ਰੰਗ ਦਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ/ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
• ਸੰਤਰੀ ਕ੍ਰਿਸਟਲ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਇਪਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸੰਤਰੀ ਕ੍ਰਿਸਟਲ (ਯੂਰੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ) ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਆਏ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕਹਾਣੀ ਬਾਬਾ ਕੱਕਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਲ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ: ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਟੱਟੀ ਮੋਟਾ, ਕਾਲਾ-ਹਰਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਰ ( ਮੇਕੋਨੀਅਮ ) ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾ-ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• 3-4 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਵਾਰ ਪੀਲਾ, ਬੀਜਾਂ ਵਾਲਾ ਮਲ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਲ ਨਿਕਲਦਾ ਰਹੇਗਾ।
• ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ:ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਲ-ਮੂਤਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ!

ਸਿਰਫ਼ ਡਾਇਪਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8-12 ਵਾਰ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ)।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ," ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਣਗੇ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ। "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੀ, ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?" ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੱਢਦੇ ਹੋ (ਪੰਪਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਹੱਥ ਕੱਢ ਕੇ)। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਮੰਗ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ" ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

• ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਮੰਗੇ ਉਸਨੂੰ ਪਿਲਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਪ ਕਰਨਾ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਕਈ ਵਾਰ, ਤਣਾਅ, ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਮਾਸ, ਆਂਡੇ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ) ਖਾਓ। ਇਹ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15-30 ਮਿੰਟ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਰਹੋ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਦੁੱਧ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੱਢਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ, ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਣਗੇ।

ਕੀ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧੇਗੀ?

ਓਹ ਨਹੀਂ! ਦਰਅਸਲ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਸੱਚ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਜਾਂ ਪੰਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰੇਜ ਟੈਂਕ ਸਮਝੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੈਂਕ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ), ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਓ, ਟੈਂਕ ਭਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।" ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਭਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਓ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੀਆਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ, "ਓਹ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।" ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੀਆਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਪੰਪ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਹੱਥ ਕੱਢ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕੋ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸ ਪਾਸੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੇ ਪੀਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਪਾਸਾ ਦਿਓ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੀ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਵੈ-ਚਾਲਿਤ ਪ੍ਰਵਾਹ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਲੇਟ-ਡਾਊਨ ਰਿਫਲੈਕਸ' ਜਾਂ 'ਮਿਲਕ ਇਜੈਕਸ਼ਨ ਰਿਫਲੈਕਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀਆਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਪੰਪ ਕਰੋ। ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੁਬਾਰਾ "ਹੋਰ ਦੁੱਧ" ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਪੀਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ?

ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਪਾਸਿਓਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸਿਓਂ ਹੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਹ, ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸਿਓਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ?"

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਪਾਸਿਓਂ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੁੱਧ ਕੱਢ ਦਿਓ: ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਭਰੀ ਹੋਈ, ਤੰਗ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੱਢ ਕੇ ਜਾਂ ਪੰਪ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਦੁੱਧ ਕੱਢੋ।
• ਬਦਲਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਪਲਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਦਲਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਪਿਛਲੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿਓ: ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਛਾਤੀ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ "ਪਿੱਛਾ ਦੁੱਧ" ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਤਲਾ ਅਗਲਾ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਛਲਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ?

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜਾਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ), ਤਾਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ, "ਓਹ, ਕੀ ਮੇਰਾ ਦੁੱਧ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਿਲਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ?"

ਡਰੋ ਨਾ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

• ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਇੱਕ ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੋ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਇਸ ਨਵੇਂ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਯਾਨੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਰੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣ ਜਾਂ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ "ਸੰਕੇਤਾਂ", ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਥਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤਾਂ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ? (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

• ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੈਪੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਗਿੱਲੇ ਨੈਪੀਜ਼ ਹਨ, 4 ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਟੱਟੀ ਹਨ, ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਓ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੱਢੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢੋ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

`ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ, ਡਾਇਪਰ, ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹਕਾਰ