ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਹੈ ਸਾਡਾ ਦਿਲ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ! ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੋਸਤ, ਜਿਸਨੂੰ ਦਿਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਂਗ, ਬਸ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ਦਿਲ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੰਪ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦਾ ਘਰ - ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਾਂਗ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੜਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਜੋ ਛੋਟੇ ਹਨ ਪਰ ਮਹਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 7000 ਲੀਟਰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70-80 ਵਾਰ ਧੜਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਘਰ ਵਾਂਗ ਹੈ!

ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਚੈਂਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਟ੍ਰੀਆ ਅਤੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ ਵੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਾਰ ਚੈਂਬਰ - ਐਟ੍ਰੀਆ ਅਤੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲਸ

ਦਿਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਦੋ ਛੋਟੇ ਚੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਐਟ੍ਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੱਜਾ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਤੇ ਹੋਏ, ਡੀਆਕਸੀਜਨੇਟਿਡ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੱਬਾ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨੇਟਿਡ, ਸਾਫ਼ ਖੂਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਵੱਡੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੱਜਾ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਆਕਸੀਜਨੇਟਿਡ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਖੱਬਾ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਦਿਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨੇਟਿਡ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੱਕ!

ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਪਾਸੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ - ਵਾਲਵ

ਦਿਲ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਚੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਾਰ ਵਾਲਵ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਰਸਤਾ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲਵ ਦਾ ਕੰਮ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਵੂਲਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਲਵ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ - ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਦਿਲ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਾੜੀਆਂ : ਇਹ ਉਹ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦਿਲ ਤੱਕ ਡੀਆਕਸੀਜਨ ਰਹਿਤ ਖੂਨ (ਜਿਸਨੂੰ "ਗੰਦਾ ਖੂਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਅਤੇ ਇਨਫੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਹਨ।
ਧਮਨੀਆਂ : ਇਹ ਉਹ ਧਮਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ (ਜਿਸਨੂੰ "ਸਾਫ਼ ਖੂਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦਿਲ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਧਮਣੀ ਏਓਰਟਾ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਧਮਣੀ ਨੂੰ ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ

ਦਿਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਖੂਨ ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਤਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ (ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਪੰਪ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ

ਦਿਲ ਦਾ ਸੱਜਾ ਪਾਸਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੰਮ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ - ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ (SA ਨੋਡ, AV ਨੋਡ)

ਦਿਲ ਸਿਰਫ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਿਰਾ ਸਾਈਨੋਐਟ੍ਰੀਅਲ ਨੋਡ (SA ਨੋਡ) ਹੈ। ਇਹ ਸੱਜੇ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਿਜਲੀ ਸਿਗਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੇਸਮੇਕਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਗਨਲ ਫਿਰ ਐਟਰੀਓਵੈਂਟ੍ਰਿਕੂਲਰ ਨੋਡ (AV ਨੋਡ) ਨਾਮਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਸਿਗਨਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਐਰੀਥਮੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹਨ?

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ 60 ਤੋਂ 100 ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਹ ਦਬਾਅ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 120/80 mmHg)। ਉੱਪਰਲਾ ਸੰਖਿਆ, "ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ", ਉਹ ਦਬਾਅ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਲਾ ਸੰਖਿਆ, "ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ", ਉਹ ਦਬਾਅ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਹੋਣਾ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੀਏ? ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ!

ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਓ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ:
ਹੋਰ ਖਾਓ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ (ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਓਟਮੀਲ), ਮੱਛੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ)।
ਘਟਾਓ: ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ , ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ, ਇੰਸਟੈਂਟ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ)।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਹੈ:
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਦਿਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇ। ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਨੱਚਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ( HDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੀਏ:
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਿਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਆਓ ਤਣਾਅ ਘਟਾਏ:
ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:
30-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ , ਸ਼ੂਗਰ , ਜਾਂ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ! ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਆਓ ਸੁਚੇਤ ਹੋਈਏ

ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ (ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ) ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ (ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ!

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ:
ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਾਅ, ਘੁੱਟਣ, ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਇਹ ਦਰਦ ਖੱਬੇ ਹੱਥ, ਗਰਦਨ, ਜਬਾੜੇ, ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ (ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ), ਬੇਹੋਸ਼ੀ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ!

ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ

ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ)।
ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ।
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਥਕਾਵਟ।
ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ - ਐਰੀਥਮੀਆ

ਐਰੀਥਮੀਆ ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਹੌਲੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੜਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਐਰੀਥਮੀਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਦੂਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਐਟਰੀਅਲ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਧੜਕਣ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ (ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ)।
ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ।
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।

ਵਾਲਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਵਾਲਵੂਲਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)

ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ (ਸਟੇਨੋਸਿਸ) ਜਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਰੈਗਰਜੀਟੇਸ਼ਨ), ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵੱਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ! ਦਿਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ - ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਦਿਲ ਬਾਰੇ ਹੈ!