⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੀਨਗੋਲਡ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?
ਫੀਨਗੋਲਡ ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ 'ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਾਈਟ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਲੀ ਭੋਜਨ ਰੰਗ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ ਬੱਚੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ADHD ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ । ਇਹ ਇੱਕ ਐਡ-ਆਨ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਨਾਲ।
ਇਸ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦੋ ਟੇਬਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰਣੀ 1: ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਕਲੀ ਪਦਾਰਥ
ਇਹਨਾਂ ਨਕਲੀ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸਾਇਣ ਹੈ।| ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਨਕਲੀ ਭੋਜਨ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ | ਬਿਸਕੁਟ, ਕੇਕ, ਟੌਫੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਨਕਲੀ ਪਦਾਰਥ। |
| ਨਕਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ | ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਮਿਲਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਏਅਰ ਫਰੈਸ਼ਨਰ, ਕੁਝ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਵੀ। |
| ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ | ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਾਰਟੇਮ, ਸੁਕਰਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਕਰੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਖੰਡ-ਮੁਕਤ' ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ | ਖਾਸ ਕਰਕੇ BHA, BHT, ਅਤੇ TBHQ । ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
ਸਾਰਣੀ 2: ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ
| ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਫਲ | ਸੇਬ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਬੇਰੀਆਂ (ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ), ਚੈਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਨੈਕਟਰੀਨ, ਸੰਤਰੇ, ਆੜੂ, ਆਲੂਬੁਖਾਰੇ। |
| ਸਬਜ਼ੀਆਂ | ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਅਚਾਰ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ (ਮਿਰਚਾਂ), ਟਮਾਟਰ। |
| ਹੋਰ | ਬਦਾਮ, ਕਾਫੀ, ਚਾਹ। |
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਪੜਾਅ 1: ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਤਮਾ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖੀ ਹੈ।ਪੜਾਅ 2: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ
ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਸੂਸ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਪਿਛਲੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਰਤੀਪੁਣਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਓ... ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਫੀਨਗੋਲਡ ਡਾਈਟ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਫੀਨਗੋਲਡ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਸਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ।ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ADHD ਜਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਫੀਨਗੋਲਡ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ
ਜੇਕਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।- ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਪਰ ਓਮੇਗਾ-3, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਖੁਆਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ: ਨਕਲੀ ਰੰਗਟੌਫੀ, ਬਿਸਕੁਟ, ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣ ਅਤੇ ਘਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਲੂਟਨ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 15% ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਕਣਕ ਅਤੇ ਜੌਂ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਫੀਨਗੋਲਡ ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ, ਸੁਆਦਾਂ, ਰੱਖਿਅਕਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟਸ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ADHD ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਵਾਲੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣਾ ਉਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.