ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੀਕਦਾ ਅਤੇ ਡਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਓ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਚੀਕਦਾ, ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਡਰਦਾ ਹੋਇਆ ਜਾਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਵਾਪਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਰਾਤ ਦੇ ਭਿਆਨਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਕੀ ਹਨ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਾਣ ਵੀ ਨਾ ਸਕੇ। ਇਹ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਬੱਚਾ ਜਾਗਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਹੈ।

ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ। ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਵਾਪਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

"ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ" ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਅਚਾਨਕ, ਮੈਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
• ਉਹ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਇਆ ਅਤੇ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਚੀਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਰਲਾਪ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਦੌੜਿਆ ਹੋਵੇ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਉਛਾਲਦਾ ਅਤੇ ਮੁੜਦਾ ਹੋਇਆ, ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੋਇਆ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਕੇ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਡਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਾਇਦ 10-15 ਮਿੰਟ, ਬੱਚਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੌਂ ਜਾਵੇਗਾ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ "ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ" ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। `(ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ)` ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਦੇ `(ਗੈਰ-REM)` ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। `(REM)` ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ `(ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ)। ਯਾਨੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਉਹ ਪੜਾਅ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। `(ਗੈਰ-REM)` ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ "(ਗੈਰ-REM)" ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ " ਲੜੋ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ" ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੰਬਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ 13 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਭੋਜਨ ਦਾ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ (ਰਿਫਲਕਸ)।

ਕੀ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ: ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
• ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਇਹ ਫਲੂ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
• ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ: ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ।
• ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ: ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਅਤੇ " ਸਲੀਪਵਾਕਿੰਗ " ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

"ਯਾਦ ਰੱਖੋ, "ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ" ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਉਹ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਆਖਿਆਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।"

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ , ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਕੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

"ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਡਾਕਟਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੰਨਾ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।" ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਯਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੋਰ ਵੀ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ)।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਿੱਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
• ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰੋ: ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ! ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਓ।
• ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਜਾਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੁਖਦਾਇਕ ਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਘੰਟੇ ਸੌਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਜਾਂ ਰਿਫਲਕਸ (ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਉਣਾ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ "ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ), ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਣ ਤੋਂ 15-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ "ਸ਼ਡਿਊਲਡ ਅਵੇਕਨਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ "ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ "ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ" ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ``(ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ)`` 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸ, ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ "ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦੌਰਾਨ ਲਾਰ ਆਉਣ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਆਉਣ, ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ/ਗੁੜਗੁੜਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

"ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ "ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ" ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣਾ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ