ਹੈਲੋ! ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਫ਼ਤਾ, ਹਫ਼ਤਾ 22। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਦਰ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਛੋਟੇ ਅੰਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਸਿੱਖੇਗਾ!
- ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ: ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 27-28 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਪੀਤੇ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਇਸਦਾ ਭਾਰ 430 ਤੋਂ 460 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਤਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ, ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਨੂਗੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਲੈਨੂਗੋ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ, ਮੋਟੇ, ਕਰੀਮੀ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਰਨਿਕਸ ਕੈਸੀਓਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇੰਦਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ:
- ਸੁਆਦ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਹੁਣ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਛੂਹਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੂਹਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਅੰਗੂਠਾ ਚੂਸ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ: ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਪਲਕਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਲਕਾਂ ਅਤੇ ਭਰਵੱਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਸੁਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ:ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਘਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੁੰਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਸਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਯੋਨੀ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਹੁਣ, ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਕੋਈ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, "ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੈ?" ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਢਿੱਡ ਦਾ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ : ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਹੁਣ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਧੁੰਨੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 200-500 ਗ੍ਰਾਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ:
- ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ, ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਣਗੇ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ: ਕੀ ਨਾਭੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੂੜ੍ਹੀ ਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕਲੋਆਜ਼ਮਾ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਾਲੇ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਰਗੇ ਧੱਬੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਲੋਆਜ਼ਮਾ ਜਾਂ " ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਾਸਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਇਹ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵੰਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ : ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰਇਸਨੂੰ ਐਡੀਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵੀ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੁੰਗੜਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੰਗ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੁੰਗੜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੁੰਗੜਨ ਤੇਜ਼, ਨਿਰੰਤਰ, ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਖੂਨੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ: ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਪਾਲਕ, ਸੋਇਆ, ਲਾਲ ਮਾਸ, ਦਾਲ) ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਪਾਲਕ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ( ਮੱਛੀ, ਮਾਸ, ਆਂਡੇ, ਗਿਰੀਆਂ) ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਕੱਚਾ ਮਾਸ, ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ, ਘੱਟ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ।
ਕਸਰਤ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਹੀ ਹਨ।
- ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਾ ਧੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ।
ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ।
- ਇੱਕ ਅਨੌਮਲੀ ਸਕੈਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ (18-22 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ
ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।
- ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਗਦਾ ਹੈ।
- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੰਗੜਨ (ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ 4 ਤੋਂ ਵੱਧ)।
- ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ।
- ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਸੋਜ।
- ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ।
- ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਪਿਤਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ। ਉਸਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇਕੱਠੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੇ।
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
- ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਝਪਕੀ ਲੈ ਸਕੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਓ। ਉਸਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਗੀਤ ਗਾਓ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦਿਓ।
- ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਆਓ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ!
ਇਸ ਲਈ, 22ਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਬੀਤ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਰ ਪਲ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਵਧ ਰਹੀ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਲਈ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਿਤਾਓ!
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 22 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਲਗਭਗ 11 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ। ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਰਵੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਬਣੀ ਹੈ।
💬 ਕੀ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਛੂਹਣ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
` ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ 22ਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਸਰਤ, ਅਨੋਮਲੀ ਸਕੈਨ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ