ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਫਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਣ? ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਿਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੌੜਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਰੈਬਡੋਮਾਇਲੋਸਿਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ 'ਰੈਬਡੋ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਾਈਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਿਸਿਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੁੱਟਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 'ਮਾਇਓਗਲੋਬਿਨ' ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿੱਧੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੂੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਢੇਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੂੜਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਿਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਏ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਖ "ਕਲਾਸਿਕ ਟ੍ਰਾਈਡ" ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ: 1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ: ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ। 2.ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 3. ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਾਲ-ਭੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਾ ਦਾ ਰੰਗ । ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹੋਰ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ
• ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
• ਉਲਝਣ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
• ਹੋਸ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ।

• ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਕਿਨੇਜ਼ (CK) ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: CK ਮੁੱਖ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਿਸਿਸ ਵਿੱਚ, CK ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਪੱਧਰ ਘੱਟਦੇ ਹਨ।
• ਮਾਇਓਗਲੋਬਿਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਟੈਸਟ : ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੀਕੇ ਟੈਸਟ ਜਿੰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਇਓਗਲੋਬਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਟੈਸਟ: ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਅਤੇ EKG।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ 24 ਤੋਂ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੈਬਡੋਮਾਇਲੋਸਿਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਕੋਲਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਾਈਸਿਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

• IV ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਖਾਰਾ ): ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਖਾਰਾ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ 'ਫਲੱਸ਼' ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਇਲਸਿਸ: ਜਦੋਂ ਗੁਰਦੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਲਸਿਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਕਈ ਵਾਰ, ਜ਼ਖਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਰਜਰੀ (ਫੈਸੀਓਟੋਮੀ) ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਕਿਸੇ ਲਾਗ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਕਾਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

• ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਿਸਿਸ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ/ਕੋਲਾ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਰੈਬਡੋਮਾਇਓਲਿਸਿਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਕਸਰਤ, ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਕਾਇਨੇਜ