ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਹੈ? (ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ) - ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, "ਹਮ... ਅੱਜ ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਗੰਧ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ"? ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਇੱਕ ਦੂਤ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸਾਫ਼ ਪੀਲੇ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੰਗ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ , ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਅਧੀਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਰੰਗ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ

2. ਗੰਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

3. ਦਿੱਖ (ਘਣਤਾ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਜੋ ਝੱਗ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਬੱਦਲਵਾਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਕੰਦਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਪੀਲਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ, ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸੰਤਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਗੰਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਆਮ ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੰਧ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪੈਰਾਗਸ) ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਗੰਧਕ ਵਰਗੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਵਰਗੀ ਗੰਧ, ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬੱਦਲਵਾਈ ਜਾਂ ਝੱਗ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਝੱਗ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਗੰਧ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ।

• ਚੁਕੰਦਰ, ਫਵਾ ਬੀਨਜ਼ , ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰੇਹੜੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਲਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਗਾਜਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਵੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਦਬੂਦਾਰ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ ਰੰਗ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਐਸਪੈਰਗਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਅਮੋਨੀਆ ਵਰਗੀ ਗੰਧ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ (ਨਸ਼ੇ)

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਟੈਗਾਮੇਟ® ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਨੀਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਵਾਈਆਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ (ਫੇਨਾਜ਼ੋਪੀਰੀਡੀਨ (ਪਾਈਰੀਡੀਅਮ®) ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ

ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ (ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ): ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ( UTI ), ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਲ-ਜਾਮਨੀ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਇਹ ਸੀਸੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਪਾਰਾ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਲਾ ਰੰਗ ਦਾ, ਚਾਹ ਰੰਗ ਦਾ, ਜਾਂ ਬਦਬੂਦਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਇਹ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਪਿੱਤ ਨਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਰਾ ਜਾਂ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI) ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਿਸਦੀ ਬਦਬੂ ਅਮੋਨੀਆ ਵਰਗੀ ਹੋਵੇ: ਇਹ ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਿੱਠੀ-ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਦਬੂਦਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਣ, ਬੁਖਾਰ/ਠੰਢ, ਅਣਜਾਣ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਦਰਦ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਵਾਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਗ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ।
• ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਸਿਰਫ਼ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੀ ਨਹੀਂ)।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਕਿਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੋਲਾ)।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ, ਗੰਧ, ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇਖਿਆ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਪਿਆਸ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ?

ਇਹ ਸਵਾਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ।

ਫਿਰ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਦੀ ਖੂਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਪਣੇ ਆਮ ਰੰਗ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI), ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਮੱਸਿਆ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹਨ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਾਲ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਝੱਗ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਬੁਲਬੁਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਦੇ ਹਨ?

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ:

• ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਵਾ ਬੀਨਜ਼, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਐਸਪੈਰਾਗਸ, ਜਾਂ ਰੇਹੜੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਲੇ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਰਾ ਭੋਜਨ ਰੰਗ ਜਾਂ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਰਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਗੰਧ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਗੰਧ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਾਫੀ
• ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
• ਪੱਤਾਗੋਭੀ
• ਪਿਆਜ
• ਲਸਣ
• ਜੀਰਾ
• ਅਨਾਨਾਸ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਲਾਗ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਰੰਗ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ (ਲਾਲ ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ) ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!