ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਜਿਨਸੀ ਕਲਪਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਜਿਨਸੀ ਲਤ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸਨੂੰ "ਜਬਰਦਸਤੀ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ", "ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ", "ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ", "ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ", "ਜਿਨਸੀ ਮਜਬੂਰੀ", ਜਾਂ "ਜਿਨਸੀ ਆਵੇਗ" ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹੱਥਰਸੀ, ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਣਾ, ਫੋਨ ਸੈਕਸ, ਸਾਈਬਰਸੈਕਸ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਕੀ ਇਹ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ "ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ" ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਆਦੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਹੈ, ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਕਰੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ 'ਆਟੋਪਾਇਲਟ' 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਹੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੌਣ ਹੈ?
ਅਮਰੀਕੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 3% ਤੋਂ 10% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ ਵਾਲੇ ਹਰ ਦੋ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 37 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 88% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:- ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ।
- ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ।
- ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ।
- ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਕਾਰ।
- ਔਬਸੇਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ( OCD ) ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ( ADHD )।
ਕੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, ਪੰਜਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ (DSM-5) ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ "ਬਿਮਾਰੀ" ਕਹਿਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਨ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਦਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:- ਦੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਮ, ਜਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
- ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
- ਉਦਾਸੀ , ਇਕੱਲਤਾ।
- ਡਰ, ਚਿੰਤਾ।
- ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਬੇਵੱਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ?
ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:- ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੈਕਸ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵੀਡੀਓ, ਬਾਲਗ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ, ਵੈਬਕੈਮ, ਆਦਿ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣਾ ਅਗਲਾ ਜਿਨਸੀ "ਮਨੋਰੰਜਨ" ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੈਕਸਟਿੰਗ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਚੈਟ ਰੂਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ , ਸੈਕਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ, ਸਟ੍ਰਿਪ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਅਕਸਰ ਵਨ-ਨਾਈਟ ਸਟੈਂਡ ਕਰਨਾ, ਕਈ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਨਸੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਜਾਂ "ਆਟੋਇਰੋਟਿਕ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ" ( ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣਾ)।
- ਅਜਿਹੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਜਾਂ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋਵੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ "(ਪੈਰਾਫਿਲਿਆ)" ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: "(ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀਵਾਦ)", "(ਵੌਇਰਵਾਦ)", "(ਸੈਡੋਮਾਸੋਚਿਜ਼ਮ)", ਅਤੇ "(ਪੀਡੋਫਿਲਿਆ)"।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਆਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ (STIs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIV, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ B ਅਤੇ C, ਸਿਫਿਲਿਸ, ਅਤੇ ਗੋਨੋਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਅਪਰਾਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ ਵੀ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਮਨ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ।ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ "ਡੋਪਾਮਾਈਨ", "ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ", ਅਤੇ "ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ" ਵਰਗੇ "ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ" ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ `(ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ)`, `(ਮਿਰਗੀ)`, `(ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ)`, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ)`, `(ਐਮੀਗਡਾਲਾ)`, `(ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ)` ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗ ਬਣਦੇ ਹਨ।
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਕੀਨ, ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ "ਲੇਵੋਡੋਪਾ" ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪੁੱਛਣਗੇ:- ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਮੌਜੂਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ।
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜਿਨਸੀ ਲਤ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਦਵਾਈਆਂ
ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ "ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ" ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮਾਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈ ਲਿਖੇਗਾ।- ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ: SSRIs (ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ) ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਐਂਟੀ-ਐਂਡਰੋਜਨ):ਇਹ ਮਰਦ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਲਟਰੇਕਸੋਨ (ਵਿਵਿਟ੍ਰੋਲ®, ਰੇਵੀਆ®): ਇਹ ਦਵਾਈ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਓਪੀਔਡ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੂਏ ਦੀ ਲਤ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ: ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਨੀਆ ਜਾਂ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਥੀਅਮ, ਵੈਲਪ੍ਰੋਏਟ (ਡੇਪਾਕੋਟ®), ਅਤੇ ਕਾਰਬਾਮਾਜ਼ੇਪੀਨ (ਟੇਗਰੇਟੋਲ®) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸਪੀਰੋਨ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ, ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) (ਜਿਨਸੀ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ), ਤਾਂ ਮਿਥਾਈਲਫੇਨੀਡੇਟ ਅਤੇ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ
ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਨਸ਼ਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ACT): ਇਹ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ: ਇਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
ਇਹ ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਅਨਾਮਿਸ ਦੇ 12-ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਈ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਅਨਾਮਿਸ, ਸੈਕਸਾਹੋਲਿਕਸ ਅਨਾਮਿਸ, ਸੈਕਸ ਐਡਿਕਟਸ ਅਨਾਮਿਸ, ਸੈਕਸ ਐਂਡ ਲਵ ਐਡਿਕਟਸ ਅਨਾਮਿਸ, ਅਤੇ ਸੈਕਸੁਅਲ ਕੰਪਲਸਿਵਜ਼ ਅਨਾਮਿਸ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਸ਼ਾਖਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:- ਜਿਨਸੀ ਲਤ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਲਿਆ ਹੈ!
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ। ਸਟ੍ਰਿਪ ਕਲੱਬਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰਸਤਾ ਅਪਣਾਓ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।
- ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ। ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ, ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੇਵਕ ਬਣੋ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਕਰੋ, ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹੋ। ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ?- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭੇਤ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਕਲਪਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਰਹੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਮ, ਪਛਤਾਵਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ, ਇਕੱਲਤਾ, ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਮੂਡ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲ ਵਿਵਹਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਕਟਰੀ ਟੀਮ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।
` ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ, ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲਟੀ, ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਇਲਾਜ, ਲੱਛਣ, ਸਲਾਹ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ