ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਸਾਈਨਸ' ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਆਦੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੜਕਣਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ, ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ 'ਹਮਲਾਵਰ' ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਵਿਰੋਧੀ ਪਰਾਗ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫੁੱਲਾਂ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਬਾਰੀਕ ਦਾਣੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਦੂਸਰੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਰਾਗ-ਭਾਰੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਛਿੱਕਾਂ, ਖਾਰਸ਼, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਹੇ ਫੀਵਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੋਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ સ્ત્રાવ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੌਕਸੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ: ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਪਰਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ (ਏਸੀ) ਚਲਾਓ।
- HEPA ਫਿਲਟਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਪੇਟ ਹਨ, ਤਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਜਾਂ HEPA-ਰੇਟਿਡ ਸੀਲ ਵਾਲੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਲੈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੰਗਲਾਂ ਜਾਂ ਘਾਹ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਹਵਾਵਾਂ ਤੱਟਵਰਤੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਨਮਕੀਨ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਫਸੇ ਹੋਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ , ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬੇਸਿਨ ਉੱਤੇ ਝੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ, ਇੱਕ ਸਰਿੰਜ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ - ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।
4. ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਕਈ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ , ਵਾਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਿਲੀਆ (ਛੋਟੇ ਵਾਲ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਹਵਾਦਾਰ ਇਨਡੋਰ ਪੂਲ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤੈਰਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਕਲਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ।
5. ਉਡਾਣ ਭਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪੂਰੀ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਨਮਕੀਨ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਅਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਕਸੀਮੇਟਾਜ਼ੋਲੀਨ ਵਰਗੇ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
| ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ | ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਿੱਕ, ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਿਰੀਟਨ, ਜ਼ਾਇਰਟੈਕ) |
| ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ | ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸੁਦਾਫੇਡ) |
| ਸੰਯੁਕਤ ਦਵਾਈਆਂ | ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
| ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ | |
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। | |
| ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ , ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਣ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ , ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। | |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਵਰਗੇ ਐਲਰਜੀਨ ਕਾਰਨ।
- ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖੋ। ਨਮਕੀਨ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।
- ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਵਾਹਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲਓ - ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਸਾਈਨਸ, ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ, ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ, ਗਰਮੀ, ਐਲਰਜੀ, ਪਰਾਗ, ਨੱਕ ਦਾ ਸਪਰੇਅ
