ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ)

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਕੱਪੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ (ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ) ਤੋਂ ਵਾਧੂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

UPF ਅਤੇ SPF ਕੀ ਹੈ? ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

UPF ਅਤੇ SPF ਦੋ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਰਥ ਹਨ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਏ।

• SPF (ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ): ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ 'ਤੇ ਛਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, SPF ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ SPF 15 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ 15 ਵਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋਗੇ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਲਗਭਗ 300 ਮਿੰਟ (5 ਘੰਟੇ)। ਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

• UPF (ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ): ਇਹ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, UPF ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪੜਾ ਕਿੰਨੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ UV ਕਿਰਨਾਂ (UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵੇਂ) ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ UPF 50 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੱਪੜਾ 98% ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 2%।

ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।

30-40 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ UPF ਮੁੱਲ ਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ" ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 50 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ UPF ਨੂੰ "ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ" ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬੁਣਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਰੰਗ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਗੂੜ੍ਹੇ (ਕਾਲੇ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ) ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ (ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ) ਕੱਪੜੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਉਹਨਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬੁਣਾਈ

ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੱਪੜਾ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਡੈਨੀਮ ਅਤੇ ਉੱਨ ਵਰਗੇ ਮੋਟੇ, ਕੱਸੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਪਤਲੇ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ।

UPF ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਫੈਬਰਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਬਲੀਚ ਕੀਤੇ ਸੂਤੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਪੋਲਿਸਟਰ, ਸਾਟਿਨ ਰੇਸ਼ਮ ਅਤੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਕੱਪੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ

ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਾਗਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਕੱਪੜਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਾ ਢੱਕਦੇ ਹੋਣ, ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਬੀ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀ ਕਮੀਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ UPF ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕੱਪੜਾ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇਗੀ । ਆਪਣੀ ਔਸਤ ਸੂਤੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਸਦੀ UPF ਰੇਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਘੱਟ 5 ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਧਾਗਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਛੋਟੇ ਪਾੜੇ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ UPF ਕੱਪੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਕੱਸ ਕੇ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਧਾਗਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੋਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ।

UPF ਕੱਪੜੇ? ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ? ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਖੇਡ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ।

ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ, ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀ ਕਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਅਤੇ UPF 50+ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਢੱਕੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।