ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਗੁਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ?
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਔਖੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਤਾਂ ਦੂਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਦਿਨ ਭਰ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਧੂੜ, ਗੰਦਗੀ, ਕਾਰ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤਪਨ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੇਦ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਦਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋਵੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲਿਸਰੀਨ ਜਾਂ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਤੇਲ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਵੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਵਾਈਪ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝਣਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
2. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਜਲਦੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਦੇਖਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →3. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ
ਭਾਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।"
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਬੀਚ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?
- 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ। ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
- ਕਾਫ਼ੀ ਲਗਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ, ਨੱਕ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
4. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ?
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਟਾਰਚ (ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਬਨ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਖੰਡ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
| ਬੁਰੀ ਆਦਤ | ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ |
|---|---|
| ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਧੋਏ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ | ਬੰਦ ਪੋਰਸ, ਮੁਹਾਸੇ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੋਣਾ। |
| ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ | ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। |
| ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ | ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ, ਦਾਗ-ਧੱਬੇ। |
| ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ | ਚਮੜੀ ਦਾ ਝੁਲਸਣਾ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ। |
5. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮਨ ਕਰੇ ਆਪਣੇ ਮੁਹਾਸੇ ਕੱਢਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਮੁਹਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਗ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 2.5% ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ 5% ਜਾਂ 10% ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 2% ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਸਕ੍ਰਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਛਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਖੁਸ਼ਕ, ਫਲੈਕੀ ਚਮੜੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਫਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਕੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਬ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ। ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਗਲਿਸਰੀਨ, ਡਾਈਮੇਥੀਕੋਨ, ਪੈਟਰੋਲੈਟਮ , ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਬਟਰ ਜਾਂ ਸ਼ੀਆ ਬਟਰ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਸੋਖ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ ਛੱਡੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਧੁੱਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੱਦਲਵਾਈ, SPF 30+ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ।
- ਮੁਹਾਸੇ ਨਾ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਚੁੱਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਾਗ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਕ੍ਰਬ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.