ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਨਾਲੋਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਖਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨਾਲੋਂ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੌਲੀ ਤੁਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੋਕਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ।
ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਕਿਉਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ ਕੌਣ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਉਂਗਲ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:
- ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਚੌਲ, ਕੜੀ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਕੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਪਰ ਅੱਜ, ਬੱਚੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੇਲ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਵੈਂਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ: ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਟਿਊਸ਼ਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭੱਜਣ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਸੀਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰਕ: ਕਈ ਵਾਰ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਕਾਰਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਵਜੋਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਉਸੇ ਉਦਾਹਰਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ 'ਮੋਟਾ' ਹੋਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ!
"ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?" ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਰ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।
| ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ | ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ 'ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਅੱਜ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ | ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਦਮਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ | ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਰਗੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦੇ | ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੇਕੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਛੇੜਛਾੜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੀਣਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਅਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਵਜੋਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਓ, ਪੀਓ ਨਾ!
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ:
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
- ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਓ।
ਆਓ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਰੱਖੀਏ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ, ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਆਓ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਆਦਤ ਬਣਾਈਏ।
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੌੜੋ" ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
- ਆਓ ਸਾਰੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਲਈ ਚੱਲੀਏ।
- ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਕਟ ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵਰਗਾ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਓ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੋ!
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਸਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵੀ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ । ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਵਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇਹ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹਨ।
- ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ। ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ