⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਆਓ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈਏ।
ਜਦੋਂ ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨੌਜਵਾਨ ਸਕੂਲ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਗੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (IEP) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦੋਲਨ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਕੂਲ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਚਾਨਕ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।ਜੀਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ
ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।| ਜੀਵਨ ਢੰਗ | ਇਸਦਾ ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ | ਅਕਸਰ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਸਟਲ ਵਿੱਚ | ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਥੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਸਟਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਇਕੱਲਾ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਘਰ ਜਾਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। |
| ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਘਰ ਵਿੱਚ | ਇਹ ਖਾਸ ਘਰ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ 24 ਘੰਟੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਟਾਫ਼ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। |
ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਬਾਰੇ
ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਕਾਲਜ, ਵੋਕੇਸ਼ਨਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਕੂਲਾਂ, ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ।| ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? |
|---|---|
| ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ | ਇਹ ਆਮ ਨੌਕਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| ਸਮਰਥਿਤ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟ੍ਰੇਨਰ (ਨੌਕਰੀ ਕੋਚ) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਪਾਹਜਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| ਆਸਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ | ਉਹ ਹੋਰ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਮ ਉਸ ਲੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ , ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ , ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (STDs) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਔਰਤਾਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਪੇ ਬਣਨਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ । ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ |
|---|
| ਮੋਟਾਪਾ |
| ਸ਼ੂਗਰ |
| ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ |
| ਜਲਦੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ |
| ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ |
| ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ |
| ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਪਨੇ, ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ।
- ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.