ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਹਿਜ ਆਸਣ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਸਥਿਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ ਵਰਗੀ ਸਥਿਰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਥੋਪਨੀਕ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।, ਹਾਲਾਂਕਿ 'ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ' ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ (ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਆਰਥੋਪਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਔਖਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ - ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਾ, ਅੱਗੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਆਸਣ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ।
| ਅਹੁਦੇ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਾ | ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ। |
| ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਾ | ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ। |
| ਖੜ੍ਹਾ | ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। (ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਸਣ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।) |
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਟਾਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਅਹੁਦੇ ਤੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਈ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
| ਹਾਲਤ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ | ਘਰਘਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਐਪੀਸੋਡ। |
| ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ | ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। |
| ਸੀਓਪੀਡੀ ਦਾ ਵਧਣਾ | ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਭੜਕਣਾ। |
| ਐਪੀਗਲੋਟਾਈਟਿਸ | ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਫਲੈਪ ਦੀ ਸੋਜਸ਼। |
| ਪਲਮਨਰੀ ਐਡੀਮਾ | ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ। |
| ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ) | ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ। |
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਆਓ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਢੰਗ: ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ
1. ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬੈਠੋ।
2. ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
3. ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ।
4. ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
ਢੰਗ: ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਮੇਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
1. ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠੋ।
2. ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੇਜ਼ ਰੱਖੋ, ਲਗਭਗ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ।
3. ਵਾਧੂ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤੋ।
4. ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ।
5. ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਈ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਸ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਦੇਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਦਦ ਲਈ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਸਥਿਤੀ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ:ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ - "ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ" - ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ। ਸੱਚੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਆਸਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਸਣ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ "ਚਿੰਤਕ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ" ਜਾਂ "ਡਾਹਲ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ (911) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ
- ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਮਦਦ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ - ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਟ੍ਰਾਈਪੌਡ ਸਥਿਤੀ, ਆਰਥੋਪਨੀਕ ਸਥਿਤੀ, ਸੀਓਪੀਡੀ, ਦਮਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ
