ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਹੈ? ਆਓ VAX-D (ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਐਕਸੀਅਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਡਰ, ਇਸਦੀ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਕੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਦਰਅਸਲ, ਹਨ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ VAX-D।

VAX-D ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, VAX-D ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਐਕਸੀਅਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਲੇਟੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਪੇਲਵਿਕ ਹਾਰਨੇਸ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਹੈਂਡਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਕੇ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਸਤਰਾ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਖਿੱਚਦੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ ਖਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਗਲਤ ਆਸਣ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਡਿਸਕ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਡਿਸਕ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

VAX-D ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਡਿਸਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੈਕਿਊਮ ਵਾਂਗ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੰਚ ਕੀਤੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। VAX-D ਇਲਾਜ ਸਾਰੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੌਣ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਣ ਨਹੀਂ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਕੀ VAX-D ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।

VAX-D ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ VAX-D ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗੜ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਫਲ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?

ਇਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪਹਿਲੂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ 100% ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਯਾਨੀ, VAX-D ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਦੇਖੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ VAX-D ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 70%-80% ਦੀ ਉੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਜਵਾਨ ਹਨ, ਮੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ VAX-D ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

1. ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ: ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ VAX-D ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਸਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਖਾਏਗੀ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

2. ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਲਗਭਗ 20-30 ਇਲਾਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਠੀਕ ਹਾਂ" ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ। ਦਰਦ ਦੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੁੱਝੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ।

3.ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ।