ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ (ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਨਾਈਟ ਸਵੀਟਸ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੀਨਾ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਨਾਮਕ ਦੋ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵੱਡੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ( ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ) 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਫਲੱਸ਼ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਕ ਕਰੀਏ ਕਿ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਕਈ ਵਾਰ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ( ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ )
• ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ
• ਲਾਗ
• ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ)

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

• ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖ ਲਵੇਗਾ।
• ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ: ਹਲਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਤੀ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਵੋ।
• ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ: ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਰੱਖੋ। ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੱਖਾ ਜਾਂ ਏਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਮਿਰਚ-ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
• ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇ। ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਖਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਠੰਢ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲਾਗ ਹੈ ਤਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ 'ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ' ਜਾਂ 'ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ' ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।