ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੀਕਿਓਰ/ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੀਏ!

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੱਡੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਂ ਜੋ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਉਸਦਾ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ?", "ਕੀ ਇਹ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?" ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲੂਨ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਕੀ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਅਤੇ ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਢਿੱਡ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਲੂਨ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਿਸ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

• ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ (ਕੈਂਚੀ, ਨਹੁੰ ਕਲਿੱਪਰ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕਲਾਇੰਟ ਲਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਹਰੇਕ ਕਲਾਇੰਟ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟੱਬ ਨੂੰ ਵੀ ਹਰੇਕ ਕਲਾਇੰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਗਾਂ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹਵਾਦਾਰੀ: ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਰਿਮੂਵਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਵੇ, ਭਾਵ ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਸੈਲੂਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਪੱਖੇ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠੋ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ। ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਗਈਆਂ, ਸੇਵਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਕੀ ਹਨ?

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਰਿਮੂਵਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।

ਪਰ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਕਲੀ ਨਹੁੰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਲਿਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ:

• ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ । ਜੇਕਰ ਸੈਲੂਨ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼:ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਕਸਰ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
• ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਟਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਸੀਟੋਨ ਰਹਿਤ ਰਿਮੂਵਰ ਮੰਗੋ। ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਐਸੀਟੋਨ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਐਸੀਟੋਨ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਰੂੰ ਦਾ ਬਾਲ ਮੰਗੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜੈੱਲ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਇੱਕ ਆਮ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਰਤੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣ ਥੋੜੇ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੈੱਲ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਖਾਸ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਐਸੀਟੋਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ MMA ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜੈੱਲ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਨਕਲੀ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ।

ਤਾਂ ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਇੱਕ ਆਮ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਗੰਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਾਂ ਸੋਕਿੰਗ ਟੱਬਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਾਗ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਉੱਲੀ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੈਲੂਨ "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪੈਡੀਕਿਓਰ" ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੱਥਾਂ ਵਾਂਗ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ...

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗੋ।