ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦਾਂ, ਨਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ। ਪਰ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਲਈ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸੰਤਰੇ ਪਿਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੱਕ ਸਕੇ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਹ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝਿਜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤਰੇ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛਿਲਕਾ, ਸਗੋਂ ਪਿੱਤ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਪਤਲੀ ਚਿੱਟੀ ਝਿੱਲੀ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਓ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੈਂਡਰਿਨ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਅਕਸਰ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਸੰਤਰੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਿੱਖਾ, ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ
ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ। ਪਰ ਇਹੀ ਨਹੀਂ, ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ | ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ |
|---|---|
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ | ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ। |
| ਫੋਲੇਟ | ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਥਿਆਮਿਨ | ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਪਾਣੀ | ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?
ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ: ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਐਸੀਡਿਟੀ ਦਾ ਹੱਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਸਹਿਜ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਦੇਣਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 100% ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਹੀ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਮਿਲਾਈ ਗਈ ਹੈ?ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।
- ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ।
- ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮਚਾ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
- ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੀਭ-ਧੱਕਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਧੱਕਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਸਿੱਖੇਗਾ।
ਆਓ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਅਗਲਾ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।
| ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ | ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। |
|---|---|
| ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ | ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨਾ ਦਿਓ। |
| ਕਰੀਮੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ | ਪੂਰੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਓ, ਕਰੀਮ ਵਾਂਗ। |
| ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ | ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ (ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਆਂ) | ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਕੇ ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਓ। |
| ਸੋਇਆ | ਤੁਸੀਂ ਟੋਫੂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਤਿਲ | ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤਿਲ ਦਾ ਪੇਸਟ (ਤਾਹਿਨੀ) ਵਰਗੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਪਾਓ। |
| ਕਣਕ | ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ | ਹੱਡੀਆਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਰੋਸੋ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਹ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਛਪਾਕੀ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ (ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ, ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸੰਤਰਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕੋ।
- ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਿੱਟੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੋਜ, ਛਪਾਕੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.