ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ । ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ", "ਉਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਪੂਰਕ" ਜਾਂ "ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ।
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਥਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ, ਨਿਰਜੀਵ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਵਗਦਾ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਆਓ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।
ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ "ਸਮਾਯੋਜਨ" ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਊਰਜਾ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਮੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਹਨ। ਇਹ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਅਧੀਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ।
| ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ | ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? | ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ |
|---|---|---|
| ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰ ਥੈਰੇਪੀ | ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੁੰਬਕੀ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਪੇਸਮੇਕਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੰਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| ਰੇਕੀ | ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੂਹਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। |
| ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਛੋਹ | ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। | ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। |
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ - ਯਾਨੀ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਪੱਤੇ, ਫਲ ਜਾਂ ਫੁੱਲ - ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਲਗਭਗ 80% ਆਬਾਦੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ , ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਬੂਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੇਚੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 3,000 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਲੱਖਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਸਾ ਵਰਗੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਉਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੱਛਮੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
- ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ , ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਸ ਉਹੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ