ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿੱਕਾਂ, ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ... ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਣੂ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਸਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਬਾਹਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ: ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਜਿਵੇਂ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਓ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੀਏ।
ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੌਸਮੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਸਵੇਰ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਬਦਲ ਸਕੋ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ: ਐਲਰਜੀ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਠੰਢੇ, ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਾਰਿਸ਼ ਹਵਾ ਵਿੱਚਲੇ ਸਾਰੇ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਧੂੜ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਚੁਣੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
- ਗਰਜ-ਤੂਫ਼ਾਨ: ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਮੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ | ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ |
|---|---|
| ਠੰਢੇ, ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ | ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ |
| ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ | ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ |
| ਸ਼ਾਮ | ਉੱਚ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ |
ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਆਓ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੀਏ।
- ਮਾਸਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਾਅਨ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਧੂੜ ਭਰਿਆ ਵਿਹੜਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੱਤੇ ਝਾੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ: ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ: ਠੰਡੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ।
ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਦੇ ਡੰਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਭਰਿੰਡਾਂ ਵਰਗੇ ਡੰਗ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਪਰਫਿਊਮ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ, ਜਾਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪੀਪੇਨ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੌਦੇ: ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੋਇਜ਼ਨ ਆਈਵੀ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਣਜਾਣ ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ (ਕੁੱਤੇ, ਬਿੱਲੀਆਂ) ਅਜਿਹੀਆਂ ਝਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਰ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੰਗਲੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
1. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਓ: ਬਾਹਰੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ।
2. ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨੱਕ ਦੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਕੱਪੜੇ ਧੋਵੋ: ਬਾਹਰ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਦੇ ਹੀ ਧੋ ਲਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਹੱਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
- ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ ਲਗਾਓ । ਕੈਲਾਮੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਖਾਰਸ਼ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਗੋਲੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਘਰਘਰਾਹਟ ਅਤੇ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ। ਅੱਜ ਹੀ ਕਿਸੇ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਯੋਜਨਾ: ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਸਮ, ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ, ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਠੰਢੇ, ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਧੂੜ ਭਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।
- ਸਾਫ਼ ਰਹੋ: ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਓ। ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ: ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ