Czy Twoje kości są słabe i podatne na złamania? (Osteomalacja) Porozmawiajmy o tym dzisiaj!

Czy odczuwasz czasami ból w kościach? A może masz wrażenie, że Twoje kości złamią się nawet przy najmniejszym ruchu? Przyczyną może być coś, czego się nie spodziewasz. Dzisiaj porozmawiamy o osteomalacji, powszechnej, ale niezbyt powszechnej chorobie wśród dorosłych. Polega ona na tym, że nasze kości stopniowo stają się miękkie i słabe.

Czym jest osteomalacja?

Mówiąc prościej, osteomalacja to stan, w którym kości stają się miękkie, tracą wytrzymałość i stają się bardziej podatne na złamania. Wyobraź sobie kości, które kiedyś były jak wyschnięta glina, stają się miękkie jak bryła gliny namoczona w wodzie.

Główną przyczyną jest niedobór witaminy D. Witamina D jest niezbędna dla naszego organizmu do wchłaniania minerałów zwanych wapniem i fosforem. To właśnie wapń i fosfor nadają naszym kościom wytrzymałość i twardość. Tak więc, gdy brakuje witaminy D, kości nie otrzymują tych minerałów prawidłowo. Wtedy nie stają się wystarczająco grube i stają się słabe. Jest to trochę podobne do choroby zwanej krzywicą, która występuje u małych dzieci, gdy brakuje witaminy D. Na początku możesz nie zdawać sobie sprawy, że masz osteomalację. Ale z czasem zaczynasz odczuwać ból w kościach. Szczególnie w dolnej części ciała, czyli w okolicy bioder i ud. Stopniowo ból ten może rozprzestrzeniać się po całym ciele. Czasami nawet niewielki ruch może powodować ból. Ale pamiętaj, nie musisz żyć z tym bólem . Możesz udać się do lekarza, aby znaleźć przyczynę i uzyskać leczenie.

Jakie są objawy osteomalacji?

Głównym objawem tego schorzenia jest ból kości . Ból ten najczęściej odczuwany jest w biodrach, pośladkach i nogach. Ponadto mogą występować inne objawy:

• Kości łamią się bardzo łatwo . Czasami nawet niewielki upadek lub uderzenie może spowodować złamanie kości.
• Ból mięśni, sztywność i osłabienie. Mogą być bardziej odczuwalne po zakończeniu ćwiczeń.
• Trudności z chodzeniem lub zmiana sposobu chodzenia (chodu) . Czasami możesz mieć wrażenie, że tracisz równowagę podczas chodzenia.
• Skurcze mięśni . Mogą wystąpić szczególnie w dłoniach i stopach.
• Mrowienie lub kłucie w kończynach. W terminologii medycznej nazywa się to parestezją .
• Częstsze niż wcześniej upadki .

Jaki jest główny powód tego zjawiska?

Głównym czynnikiem wpływającym na rozwój osteomalacji jest niedobór witaminy D. Często jest on spowodowany niedostateczną ilością światła słonecznego . Przyczyną jest również niedobór witaminy D w pożywieniu. Należy pamiętać, że witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia i utrzymania zdrowych kości. Na ten stan wpływają również inne czynniki:

• Niektóre schorzenia układu pokarmowego mogą powodować zaburzenia wchłaniania pokarmu (zespół złego wchłaniania) . Na przykład, jeśli cierpisz na chorobę, która upośledza wchłanianie w jelitach.
• Niewydolność nerek .
• Choroba wątroby.
• Długotrwałe stosowanie niektórych leków przeciwdrgawkowych .
• Niektóre bardzo rzadkie choroby genetyczne .

Kto jest bardziej narażony na rozwój osteomalacji?

Pod wpływem światła słonecznego nasza skóra naturalnie produkuje witaminę D. Jednak w takich przypadkach skóra może nie być w stanie wytworzyć wystarczającej ilości witaminy D:

• Jeśli mieszkasz w rejonie o zimnym i słonecznym klimacie .
• Jeśli cały dzień pracujesz w pomieszczeniu .
• Jeśli nosisz ubrania zakrywające większą część ciała.
• Jeśli masz ciemniejszą pigmentację skóry (ciemniejsza skóra potrzebuje więcej czasu na ekspozycję na słońce, aby wytworzyć witaminę D).

Ponadto może się zdarzyć, że nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości witaminy D ze spożywanych pokarmów z następujących powodów:

• Jeśli nie spożywasz mleka ani produktów mlecznych .
• Jeśli stosujesz dietę całkowicie wegetariańską lub wegańską (co nie stanowi problemu, jeśli odpowiednio ją zaplanujesz).
• Jeśli cierpisz na chorobę , która uniemożliwia Twojemu organizmowi prawidłowe wchłanianie pokarmu (zespół złego wchłaniania), na przykład chorobę Leśniowskiego-Crohna lub celiakię.
• Jeśli niedawno przeszedłeś operację bariatryczną , na przykład operację pomostowania żołądka.

Oprócz tych osób, na zwiększone ryzyko wystąpienia osteomalacji narażone są również inne grupy:

• Dla osób z otyłością .
• WiekDla osób powyżej 65 roku życia.
• Dla matek w ciąży i karmiących piersią .

Jak prawidłowo diagnozować osteomalację?

Podczas wizyty lekarskiej lekarz przeprowadzi badanie fizykalne . Następnie zapyta o historię chorób w Twojej rodzinie i Twój stan zdrowia. Zapyta również o Twoją dietę i aktywność fizyczną. Następnie zleci badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu witaminy D, wapnia i fosforu . Głównym objawem osteomalacji jest niski poziom witaminy D. Jednak niski poziom wapnia lub fosforu może również wskazywać na tę chorobę. Aby potwierdzić diagnozę, lekarz może również zbadać poziom:

• Kreatynina
• Elektrolity
• Fosfataza alkaliczna
• Parathormon (hormon przytarczyc)

Inne testy, które możesz wykonać to:

• 24-godzinne badanie moczu mające na celu sprawdzenie ilości wapnia w moczu.
• Zdjęcia rentgenowskie w celu sprawdzenia , czy kości nie są osłabione lub czy nie występują złamania.
• Badanie gęstości mineralnej kości to badanie mierzące gęstość kości i monitorujące utratę tkanki kostnej.
• Biopsja kości to zabieg polegający na pobraniu małego fragmentu kości i zbadaniu go pod kątem ewentualnego zmiękczenia kości.

Jakie są metody leczenia osteomalacji?

Osteomalacja jest zazwyczaj leczona suplementami witaminy D, wapnia i/lub fosforu . Lekarz zadecyduje, jaką dawkę tych suplementów potrzebujesz. Jeśli masz problemy z wchłanianiem lub niedawno przeszedłeś operację bariatryczną, może być konieczne przyjmowanie większych dawek witaminy D i wapnia. Chociaż te suplementy mogą pomóc w leczeniu osteomalacji, poprawa objawów może potrwać kilka miesięcy.W zależności od stopnia zaawansowania choroby, konieczne może być długotrwałe przyjmowanie witaminy D. Jeśli przestaniesz ją przyjmować, osteomalacja może powrócić. Osoby z chorobami takimi jak choroby wątroby lub niewydolność nerek mogą wymagać dodatkowego leczenia i wsparcia. Lekarz będzie regularnie badał poziom witaminy D we krwi. Możesz również otrzymać specjalny rodzaj witaminy D. Dodatkowo, aby złagodzić lub złagodzić objawy osteomalacji, możesz podjąć następujące działania:

• Wystarczająca ekspozycja na słońce .
• Spożywaj więcej produktów zawierających witaminę D i wapń.
• Noszenie aparatów ortodontycznych w celu zapobiegania lub zapobiegania deformacjom kości.
• W bardzo ciężkich przypadkach może być konieczna operacja w celu skorygowania deformacji kości.

Czy możemy zapobiec rozwojowi osteomalacji?

Tak, możemy temu w dużej mierze zapobiec. Musimy zrobić dwie główne rzeczy:

• Zapewnienie ciału odpowiedniej ilości światła słonecznego .
• Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witaminy D i wapnia wraz z pożywieniem .

W zależności od miejsca zamieszkania i pory roku, możesz uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z samego światła słonecznego. Ogólnie rzecz biorąc, osoba o jasnej karnacji powinna przebywać na słońcu przez 10 do 15 minut dwa do trzech dni w tygodniu. Osoby o ciemniejszej karnacji mogą potrzebować pozostać na słońcu nieco dłużej. Powinno to być jednak bezpośrednie światło słoneczne . Ani światło słoneczne wpadające przez okna, ani światło słoneczne padające na ubrania nie wytwarzają wystarczającej ilości witaminy D. Jednak nie jest dobrze przebywać na słońcu zbyt długo bez kremu z filtrem . Ponieważ zbyt duża ekspozycja na słońce zwiększa ryzyko raka skóry . Dlatego najlepiej zapytać lekarza, jak długo należy przebywać na słońcu. Nie uzyskasz całej potrzebnej witaminy D z samego pożywienia. Ale może to pomóc. Istnieją pewne produkty spożywcze, które naturalnie zawierają witaminę D. Na przykład:

• Ryby tłuste: takie jak tuńczyk, łosoś, sardynki, makrela.
• Pstrąg tęczowy.
• Czerwone mięso.
• Wątróbka wołowa.
• Grzyby.
• Żółtka jaj.
• Olej z wątroby dorsza.

Niektóre produkty spożywcze zawierają sztucznie dodaną witaminę D (żywność wzbogacona). Porozmawiaj z lekarzem o tym, które źródła są dla Ciebie najlepsze. Jednak różne produkty spożywcze mają swoje wady i zalety, więc musisz to wziąć pod uwagę. Jeśli nadal uważasz, że nie dostarczasz sobie wystarczającej ilości witaminy D ze światła słonecznego i pożywienia, lekarz może zalecić suplementację.

Jakie są rokowania co do powrotu do zdrowia u osoby chorej na osteomalację?

Jeśli choroba zostanie wcześnie wykryta i odpowiednio leczona (na przykład suplementami) , większość osób zacznie wracać do zdrowia w ciągu kilku tygodni. Jednak regeneracja kości i ich wzmocnienie może potrwać nawet sześć miesięcy .

Jak dbać o swoje kości?

Z wiekiem dbanie o kości staje się jeszcze ważniejsze. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać je w zdrowiu:

• Jedz wystarczającą ilość produktów zawierających witaminę D i wapń.
• Zapewnij sobie wystarczającą ilość światła słonecznego .
• Utrzymuj zdrową masę ciała , która Ci odpowiada.
• Podejmuj regularną aktywność fizyczną .
• Nie pal .
• Jeśli pijesz alkohol , ogranicz jego spożycie do określonej ilości .

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli odczuwasz ból kości lub którykolwiek z objawów osteomalacji, o których mówiliśmy wcześniej, natychmiast skonsultuj się z lekarzem . Lekarz może zbadać poziom cholesterolu we krwi, aby ustalić, czy choroba ta Cię dotyczy.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Podczas wizyty u lekarza pomocne może okazać się zadanie sobie następujących pytań:

• Czy same suplementy diety wystarczą, aby wyleczyć osteomalację?
• Jakie inne metody leczenia polecasz?
• Jakich czynności powinienem unikać do czasu wyzdrowienia?
• Jakie rodzaje ćwiczeń mogą pomóc w leczeniu lub zapobieganiu tej chorobie?
• Co jeszcze mogę zrobić, aby zapobiec wystąpieniu tej choroby w przyszłości?

Najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Jeśli odczuwasz również ból w dolnej części ciała, zwłaszcza w kościach, może to być osteomalacja. Główną przyczyną jest niedobór witaminy D. Dlatego bardzo ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ekspozycję na słońce i spożywać produkty zawierające witaminę D. Jeśli objawy utrzymują się, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Lekarz może ustalić, czy ból kości jest spowodowany niedoborem witaminy D i pomóc Ci odzyskać zdrowe kości.