Jeśli ktoś z Twoich bliskich lub ukochana osoba cierpi na ADHD ( zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ), możesz czasami odczuwać, że pewne zachowania tej osoby przeszkadzają Tobie, jej lub innym. W rzeczywistości zachowania te mogą być bezpośrednio związane z ADHD. Nie wszyscy dorośli z ADHD są podatni na zachowania ryzykowne, ale większość tak.
Dlaczego tak się dzieje? Jaki jest tego powód?
Aby zrozumieć dlaczego, musimy zajrzeć nieco głębiej w mózg. Mówiąc prościej, nasze mózgi mają specjalne substancje chemiczne, które przekazują sygnały w obie strony. Nazywamy je neuroprzekaźnikami. Dopamina jest bardzo ważnym neuroprzekaźnikiem, który kontroluje takie rzeczy jak nasze szczęście, zadowolenie i uwagę.
Badania wykazały, że poziom dopaminy w mózgach osób cierpiących na ADHD jest na ogół nieco niższy.
„Kiedy kusi cię podejmowanie ryzykownych działań, poziom dopaminy w mózgu nagle wzrasta. Ponieważ osoby z ADHD odczuwają ten „zastrzyk” dopaminy, którego nie odczuwają w takich sytuacjach, mogą dać się wciągnąć w ryzykowne działania, nawet nie zdając sobie z tego sprawy” – mówi dr Stephanie Sarkis, doradczyni zdrowia psychicznego .
Oznacza to, że odczuwają odrobinę satysfakcji i szczęścia, gdy jeżdżą szybko lub lekkomyślnie wydają pieniądze. Dzieje się tak, ponieważ w tym czasie wydziela się u nich mniej dopaminy. Ponadto, niektóre czynniki genetyczne mogą również sprawiać, że osoby z ADHD są bardziej impulsywne i impulsywne.
Dla niektórych osób problemy te mogą być tak błahe, jak spóźnianie się na spotkania. Ale dla innych mogą być tak poważne, jak przekraczanie prędkości, nadużywanie narkotyków lub alkoholu. Dlatego zrozumienie związku między ADHD a tymi ryzykownymi zachowaniami jest ważne dla Ciebie i Twojej bliskiej osoby z ADHD.
Typowe problemy i zachowania ryzykowne związane z ADHD
Przyjrzyjmy się bliżej niektórym częstym problemom i ryzykownym zachowaniom związanym z ADHD.
| Zachowanie ryzykowne/problem | Małe wyjaśnienie |
|---|---|
| Trudności z rozpoczęciem lub zakończeniem pracy | Może to być praca domowa lub praca. Nawet jeśli zaczniesz, trudno będzie się skupić i skończyć. |
| Łamanie obietnic i spóźnianie się | Często zdarza się, że ludzie nie są punktualni i spóźniają się na spotkania i obowiązki. |
| Wydawanie pieniędzy bez zastanowienia | Bez planu wydajemy dużo pieniędzy pod wpływem impulsu. Później tego żałujemy. |
| Częste kłótnie | Łatwość wpadania w złość i kłótni może zaburzać relacje społeczne. |
| Trudności w utrzymywaniu relacji | Coraz trudniej jest utrzymywać przyjaźnie i związki romantyczne. |
| Jazda niebezpieczna | Najczęstszymi przyczynami wypadków są nadmierna prędkość i nieostrożne wyprzedzanie. |
| Używanie narkotyków i alkoholu | Osoby cierpiące na ADHD są około sześć razy bardziej narażone na uzależnienie od narkotyków lub alkoholu. |
| Ryzykowne zachowanie seksualne | Może to prowadzić na przykład do stosunku płciowego bez zabezpieczenia. |
Ponadto do zwiększenia liczby ryzykownych zachowań mogą przyczyniać się także środowisko rodzinne, przyjaciele, inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub urazy głowy.
Czy mogę Panu pomóc?
Jeśli znasz kogoś, kto cierpi na ADHD i podejmuje tego typu ryzykowne zachowania, możesz podjąć kilka działań, aby mu pomóc.
1. Nie oskarżaj, spróbuj zrozumieć.
Najważniejsze jest, aby pamiętać, że ADHD to choroba o podłożu biologicznym, neurologicznym i genetycznym . Nie jest to coś, co ktokolwiek może celowo wymyślić. To jest prawdziwe i może mieć realne skutki.
Jeśli będziesz do niego mówić z życzliwością i zrozumieniem, zamiast się złościć lub krytykować, będzie bardziej prawdopodobne, że będzie ci ufał i porozmawia z tobą o problemie, gdy sam jakiś będzie miał.
2. Zaplanuj i weź w nim udział.
Płaty czołowe mózgu odpowiadają za organizację i planowanie przyszłości. Ta część mózgu funkcjonuje nieco inaczej, gdy masz ADHD.
Pomóż mu więc zaplanować dzień i ustalić rutynę. Na przykład, możecie wspólnie stworzyć kalendarz i wyrobić w sobie nawyk robienia pewnych rzeczy o tej samej porze każdego dnia. Dzięki temu zmniejszy się prawdopodobieństwo spóźnienia i złamania obietnic.
3. Ćwiczcie razem
Nowe badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zmniejszeniu objawów ADHD. Jednym z powodów jest to, że nawet kilka minut aktywności fizycznej może zwiększyć poziom substancji chemicznych w mózgu, takich jak dopamina. Jeśli uda Ci się zwiększyć poziom dopaminy poprzez zdrowe metody, takie jak ćwiczenia fizyczne, możesz być mniej skłonny do ryzykownych zachowań, takich jak picie alkoholu czy zbyt szybka jazda samochodem.
4. Skierować na leczenie i je wspierać
Leki na ADHD mogą być bardzo pomocne dla niektórych osób. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni z ADHD, którzy prawidłowo przyjmowali leki, byli w stanie zmniejszyć ryzyko wypadku samochodowego o ponad 50%.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest również bardzo skuteczna w redukcji objawów ADHD. Polega ona na identyfikowaniu negatywnych myśli, ich zmianie i poprawie zachowania.
„Rezultaty są znacznie lepsze, gdy leki i terapia są stosowane jednocześnie. Jeśli więc bliska ci osoba nie korzysta z usług psychiatry ani psychologa, skieruj ją do któregoś z nich” – radzi pani Sarkis.
Ważne jest, aby udać się do lekarza specjalizującego się w ADHD, aby ustalić, czy bliska osoba potrzebuje leków. Chociaż ADHD nie da się całkowicie wyleczyć, odpowiednie leczenie może pomóc w kontrolowaniu objawów i poprawie jakości życia.
Przesłanie do domu
- ADHD nie jest czymś, co ktoś robi celowo. To prawdziwa choroba.
- Zachowania ryzykowne często wiążą się z niskim poziomem dopaminy w mózgu.
- Znacznie skuteczniej jest okazywać zrozumienie i wsparcie niż się złościć.
- Pomoc w zaplanowaniu dnia i ustaleniu rutyny może mieć duże znaczenie.
- Wspólne podejmowanie zdrowych nawyków, np. ćwiczenia fizyczne, może ograniczyć ryzykowne zachowania.
- Najważniejsze jest zachęcenie ludzi do szukania porady medycznej i leczenia u lekarza, który ma doświadczenie w tej dziedzinie.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz