Jak naprawdę wygląda ADHD?

Są dni, kiedy czujesz, że w głowie kłębi się tysiąc myśli naraz. Jest tyle rzeczy do zrobienia, ale nie możesz się zmobilizować. Nawet najmniejsza rzecz potrafi cię rozproszyć. Jeśli zdarza ci się to często, możesz zmagać się z ADHD, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Wiele osób uważa, że ​​to schorzenie dotyka tylko małe dzieci. Ale to nieprawda. Porozmawiajmy o tym dzisiaj szczegółowo.

Czym właściwie jest ADHD?

Mówiąc prościej, ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu. Nie jest to lenistwo ani wada charakteru. Osobie z tym schorzeniem trudniej jest kontrolować swoją uwagę, zachowanie i impulsy niż innym.

Główne widoczne cechy to:

• Trudności z koncentracją : Kiedy czytasz książkę lub gdy ktoś rozmawia, Twoje myśli zaczynają błądzić.
• Łatwo się rozpraszasz: Nawet najmniejszy hałas może sprawić, że stracisz koncentrację na tym, co robisz.
• Nadpobudliwość: ciągłe wiercenie się, trudności z utrzymaniem jednej pozycji, nawet na krześle.
• Brak umiejętności organizacji pracy: W pokoju panuje bałagan, zapominasz, gdzie położyłeś rzeczy, a po rozpoczęciu zadania trudno je dokończyć.
• Impulsywność ( Impulsywność ): Podejmowanie decyzji pod wpływem impulsu, bez myślenia o konsekwencjach, reagowanie zanim ktoś skończy mówić.

Czy dorośli też mają ADHD?

Tak, zdecydowanie. Wiele osób uważa, że ​​ADHD dotyka tylko małe dzieci. Ale to nie do końca prawda. Badania z ostatnich dekad wykazały, że schorzenie to może utrzymywać się również w wieku dorosłym.

Eksperci twierdzą, że każdy dorosły z ADHD zmaga się z tym schorzeniem od dzieciństwa. Jednak w tamtym czasie mogło ono nie zostać rozpoznane. Chociaż w naszej kulturze dzieci są określane jako „niegrzeczne”, „aroganckie” i „uparte”, nikt nie myśli, że dziecko może zmagać się z ADHD.

Duane jest kierownikiem projektu. Pewnego dnia jego szef poprosił go o poprowadzenie ważnego spotkania w poniedziałek rano. Było to w piątek. W poniedziałek rano wszyscy stawili się na spotkaniu, a Duane, jak wszyscy inni, czekał na przybycie szefa. Zupełnie zapomniał, że to on został wyznaczony do poprowadzenia spotkania! Przypomniał sobie o tym incydencie dopiero, gdy szef wrócił później i zapytał, jak poszło spotkanie.

Życie z ADHD, jak mówi Duane, jest jak życie w ciągłym strachu. „Ciągle jesteś na krawędzi. Nigdy nie wiesz, kiedy coś pójdzie nie tak. Zawsze myślisz, że coś pójdzie nie tak, bo coś zrobiłem źle albo o czymś zapomniałem”. To jest niewidzialna wewnętrzna walka, z którą zmaga się wielu dorosłych z ADHD.

Dlaczego innym jest to trudne do zrozumienia?

ADHD nie jest czymś, co widać na zewnątrz. Kiedy złamiesz nogę, widzisz gips. Ale ADHD to wewnętrzna walka. Dlatego innym tak trudno to zrozumieć.

Teri jest terapeutką specjalizującą się w pracy z kobietami z ADHD. Sama również cierpi na ADHD. Dowiedziała się o tym dopiero po zdiagnozowaniu tej choroby u swojej córki. ADHD jest dziedziczne, co oznacza, że ​​ma podłoże genetyczne.

Mówi, że życie było dla niej bardzo trudne po zostaniu matką. „Z dwójką dzieci, obowiązki domowe, gotowanie, wszystko wydawało się ciężarem nie do udźwignięcia. Widziałam matki, które robiły to samo nawet z piątką dzieci. Czemu ja nie mogę? Czy jestem głupia? Czy jestem nieudacznikiem?” – pomyślałam.

To uczucie jest powszechne u wielu kobiet z ADHD. Kiedy nie mieszczą się w ramach tego, co społeczeństwo nazywa „dobrą żoną” lub „dobrą matką”, obwiniają siebie.

Jak żyć z ADHD?

To jest najważniejsze. ADHD nie jest końcem życia. Jest wiele sposobów, aby z nim żyć.

1. Zasięgnij porady lekarskiej: Jeśli podejrzewasz u siebie te objawy, pierwszą i najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest udanie się do wykwalifikowanego lekarza, najlepiej psychiatry, i rozmowa o tym. Nie próbuj diagnozować się samodzielnie, czytając o tym w internecie. Lekarz dokładnie Cię zbada i potwierdzi, czy cierpisz na tę chorobę.

2. Leki: Niektórzy odczuwają znaczną ulgę po lekach na receptę. Pomagają one w skupieniu się i uspokojeniu. Mogą jednak czasami powodować działania niepożądane, takie jak senność i nudności. Dlatego należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego leku i dawkowania.

3. Terapia i coaching: Możesz skorzystać z pomocy trenera lub terapeuty ADHD. Nauczą Cię praktycznych sposobów zarządzania czasem, organizacji harmonogramu i podtrzymywania relacji społecznych.

4. Zmiany stylu życia:

• Ćwiczenia:Codzienne ćwiczenia i joga zapewniają dobre ukrwienie mózgu i są doskonałym sposobem na uspokojenie umysłu.
• Skupienie się na kreatywności: Duane, który zapomniał o tym spotkaniu, później zdał sobie sprawę, że jego siłą nie jest zapamiętywanie szczegółów, ale tworzenie nowych rzeczy i znajdowanie rozwiązań problemów technicznych. Skupił się na tym i odniósł sukces. Dowiedz się, jakie są Twoje mocne strony.

Łatwo spojrzeć na osobę z ADHD i powiedzieć: „On jest taki leniwy” albo „On jest nieodpowiedzialny”. Ale nie dostrzegamy zmagań, z którymi zmaga się w głębi duszy. Jeśli odczuwasz takie emocje, pamiętaj, że nie jesteś sam.