Czy kiedykolwiek miałeś gorszy dzień w trakcie ważnego spotkania lub zasnąłeś na nim z powodu leku na alergię? Radzenie sobie z alergiami w domu jest trudne. O ile trudniej jest sobie z nimi radzić w pracy biurowej? W rzeczywistości objawy alergii są drugą najczęstszą przyczyną absencji wśród dorosłych.
Badania pokazują, że pracownik z alergią będzie opuszczał pracę przez około godzinę tygodniowo w ciągu roku. Jednak ta przerwa często przypada na szczyt sezonu alergicznego. Niektóre badania wykazały, że w tygodniu z wysokim stężeniem pyłków, niektórzy ludzie mogą stracić nawet 32 godziny pracy. To zjawisko nazywa się „prezenteizmem”. Mówiąc prościej, przychodzisz do biura i siedzisz na krześle, ale twój umysł nie pracuje. Twoje ciało nie pracuje. To tak, jakby „wyglądało, że jesteś, ale cię nie ma”. Stwierdzono również, że zmniejsza to wydajność pracy o około 10%.
Jak więc radzić sobie z tą alergią w biurze?
Eksperci medyczni zalecają trójtorowe podejście do tego problemu. Oznacza to, że musimy przestrzegać trzech głównych kroków, aby kontrolować ten stan.
1. Dokładna diagnoza : Dowiedz się dokładnie, na co masz alergię.
2. Kontrola środowiska: minimalizowanie alergenów w miejscu pracy.
3. Leki: W razie konieczności należy stosować odpowiednie leki.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest dokładne zdiagnozowanie choroby. Nawet jeśli myślisz, że masz WSZYSTKĄ energię, istnieje duże prawdopodobieństwo, że się mylisz.
Najpierw sprawdź dokładnie, na co masz alergię.
Wiele osób zastanawia się, co wywołuje ich alergie, ale to może być całkowicie błędne. Możesz zacząć kontrolować alergie, unikając rzeczy, które je wywołują, ale może to być bardzo trudne, jeśli nie wiesz dokładnie, na co jesteś uczulony.
Wyobraź sobie, że myślisz, że masz alergię na kurz, ale w rzeczywistości masz alergię na roztocza w dywanie w biurze. Albo na cząsteczki pleśni unoszące się w biurowej klimatyzacji.
Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest alergolog , czyliSkonsultuj się z alergologiem, wykonaj niezbędne badania i dowiedz się dokładnie, na co jesteś uczulony. Kiedy już to wiesz, możesz pomyśleć o sposobach na ograniczenie narażenia na te czynniki. W domu łatwo jest kontrolować środowisko. Ale są rzeczy, które możemy zrobić również w biurze.
Małe rzeczy, które mogą sprawić, że Twoje biuro będzie wolne od alergenów
Chociaż duże budynki biurowe posiadają systemy filtracji powietrza, problemy te mogą występować częściej w mniejszych biurach. Możesz zapytać swojego kierownika biura, czy możesz wymienić filtry klimatyzacji na filtry o wysokiej wydajności. Filtry HEPA (High-Efficiency Particulate Air) są w tym przypadku doskonałym rozwiązaniem.
Jeśli masz osobny pokój, możesz zabrać ze sobą mały , przenośny filtr HEPA , który możesz trzymać w pobliżu biurka. Usuwa on z powietrza drobne cząsteczki kurzu, pyłki i sierść zwierząt, których nie widzisz. Na przykład, jeśli ktoś w biurze ma psa lub kota, sierść zwierząt na jego ubraniach może przedostać się do powietrza w biurze. Ten filtr je wyłapie.
Aby poprawić warunki pracy w biurze, wypróbuj następujące rozwiązania:
| Co można zrobić (Działanie) | Korzyść z tego |
|---|---|
| Poproś o usunięcie dywanu ze swojego pokoju lub kabiny. | Dywany to miejsca, w których gromadzi się kurz, roztocza i inne alergeny. |
| Pozostaw klimatyzację (AC) włączoną. | Filtry klimatyzatorów usuwają z powietrza część alergenów, co jest lepszym rozwiązaniem niż otwieranie okien. |
| Unikaj wnoszenia do biura poduszek na krzesła i pluszowych zwierząt. | W miękkich ubraniach wykonanych z takich tkanin łatwo gromadzi się kurz i alergeny. |
| Jeżeli w biurze doszło do zalania, poproś o jego naprawę. | Pleśń może rozwijać się w wilgotnych miejscach. Pleśń jest silnym alergenem. |
| Zaplanuj swój dzień. | Jeśli prognoza pogody wskazuje na dzień wysokiego stężenia pyłków, zjedz posiłek w stołówce biurowej zamiast wychodzić. Jeśli masz spotkania na świeżym powietrzu, staraj się spotykać wieczorem, a nie rano, ponieważ stężenie pyłków jest najwyższe rano. |
Jeśli Twoje alergie nie są poważne, możesz kontrolować objawy za pomocą samych tych czynników środowiskowych. Jednak osoby z alergiami o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego zazwyczaj potrzebują leków, aby kontrolować objawy, takie jak zatkany nos , katar, kichanie i bóle głowy. Jednak skutki uboczne tych leków to osobna kwestia.
Jak wybrać odpowiedni lek na alergię?
Największym skutkiem ubocznym wielu leków przeciwalergicznych jest senność . Zamiast więc być zombiakiem przez cały dzień, spróbuj złagodzić pojedyncze objawy, zanim zaczniesz przyjmować leki ogólnoustrojowe.
Na przykład, jeśli Twoim największym problemem jest zatkany nos, stosuj spraye do nosa. Jeśli Twoje oczy łzawią, używaj kropli do oczu, takich jak naturalne łzy, aby wypłukać alergeny z oczu.
Ale nie wszystkie leki są sobie równe. Niektóre dostępne bez recepty aerozole do nosa, takie jak Afrin, mogą nasilać objawy, jeśli przestaniesz je stosować (efekt z odbicia). Dlatego nie przerywaj stosowania żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.
A co, jeśli te metody nie działają? Leki przeciwhistaminowe pierwszej generacji, takie jak Benadryl, mogą pomóc Ci lepiej spać. Jednak nowsze leki przeciwhistaminowe drugiej i trzeciej generacji (takie jak Allegra i Claritin) nie zapewniają tak długiego snu. Możesz więc stosować je w pracy. Chociaż mogą pomóc w kontrolowaniu łagodnych i umiarkowanych alergii, mogą nie być zbyt skuteczne w przypadku ciężkich alergii.
Bez względu na to, jakie leki wybierzesz, podchodź do leczenia proaktywnie.
„Najważniejsze jest regularne przyjmowanie leków. Wiele osób uważa, że leki trzeba brać, gdy alergie są naprawdę nasilone. Ale tak naprawdę, jeśli chcesz kontrolować objawy i prawidłowo funkcjonować w pracy, musisz zacząć przyjmować leki jeszcze przed rozpoczęciem sezonu alergicznego, zanim objawy wyjdą spod kontroli”.
Jeśli alergie nadal utrudniają Ci pracę, kolejnym krokiem może być immunoterapia , czyli zastrzyki przeciwalergiczne. Polega ona na stopniowym wystawianiu organizmu na działanie alergenu. Początkowo będziesz otrzymywać zastrzyk raz lub dwa razy w tygodniu, a z czasem zastrzyk będzie podawany raz w miesiącu. To najlepszy sposób na długoterminową kontrolę alergii. Decyzję w tej sprawie należy jednak podjąć po konsultacji z lekarzem.
Przesłanie do domu
- Zamiast zgadywać, na co masz alergię, skonsultuj się ze specjalistą, który postawi dokładną diagnozę.
- Kontroluj swoje środowisko pracy. Jeśli to możliwe, używaj filtra HEPA , usuwaj zakurzone przedmioty i zwracaj uwagę na filtr klimatyzatora.
- Jeśli przyjmujesz leki, wybierz lek, który działa mniej nasennie i jest dla Ciebie odpowiedni, kierując się zaleceniami lekarza. Nigdy nie stosuj leków na podstawie zaleceń innych osób ani na własną rękę.
- Możesz lepiej kontrolować objawy, przyjmując regularnie leki przed rozpoczęciem sezonu alergicznego, zamiast czekać, aż objawy staną się poważniejsze.
- Jeśli obecne metody leczenia okażą się nieskuteczne, porozmawiaj z lekarzem o rozwiązaniach długoterminowych, takich jak immunoterapia .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment