Wspinasz się po górach? Dowiedzmy się, czym jest choroba wysokościowa.

Czy doświadczyłeś kiedyś nagłego bólu głowy lub nudności, gdy wybrałeś się w rejon wysokogórski, taki jak Nuwara Eliya czy Równina Hortona? Niektórzy uważają, że to zwykła choroba lokomocyjna, ale tak naprawdę ma to swoje medyczne uzasadnienie. Nazywamy to „chorobą wysokościową” lub „chorobą górską”. Mówiąc najprościej, jest to reakcja naszego organizmu, gdy nagle znajdziemy się na bardzo dużej wysokości. Porozmawiajmy o tym dzisiaj.

Dlaczego to się z nami dzieje?

To bardzo proste do zrozumienia. Wyobraź sobie, że gdy jesteśmy na poziomie morza, nad naszymi głowami znajduje się ciężar powietrza, czyli ciśnienie barometryczne. W miarę jak się wznosimy, wysokość tego słupa powietrza maleje, a więc ciśnienie również maleje. Jednocześnie zmniejsza się również ilość tlenu w powietrzu na tej wysokości. Gdy żyjemy na tej samej wysokości, nasz organizm jest bardzo przyzwyczajony do tego ciśnienia i poziomu tlenu. Ale gdy nagle, w ciągu jednego lub dwóch dni, znajdziemy się bardzo wysoko (na przykład ponad 8000 stóp), nasz organizm nie ma wystarczająco dużo czasu, aby zaadaptować się do tej zmiany. Te objawy pojawiają się, gdy organizm nie otrzymuje potrzebnej mu ilości tlenu.

Czy istnieją główne rodzaje choroby wysokościowej?

Tak, ten stan można podzielić na trzy główne poziomy. Klasyfikacja ta opiera się na jego nasileniu.

Jakie są tego objawy?

Objawy zazwyczaj pojawiają się w ciągu 12 do 24 godzin po wejściu na dużą wysokość. Mogą ustąpić w ciągu jednego lub dwóch dni, w miarę jak organizm przystosowuje się do wysokości.

Łagodne objawy

• Ból głowy
• Zawrót głowy
• Nudności i wymioty
• Nadmierne zmęczenie ciała
• Trudności z oddychaniem
• Bezsenność
• Apetyt

Objawy umiarkowane

Jeśli Twój stan jest poważniejszy, objawy mogą się nasilić. Nawet jeśli zażyjesz środki przeciwbólowe, nie ustąpią. Zamiast poprawy z czasem, zaczniesz czuć się gorzej.

• Utrata koordynacji, niemożność kontrolowania ciała podczas chodzenia, utrata równowagi i ryzyko upadku
• Silny ból głowy, który nie ustępuje pomimo przyjmowania leków
• Uczucie ucisku w klatce piersiowej

Ciężkie objawy (HAPE/HACE)

• Dezorientacja
• Silna duszność nawet w spoczynku
• Niezdolność do chodzenia
• Odkrztuszanie białego lub różowego, pienistego śluzu
• Śpiączka

Kto jest najbardziej narażony na rozwój tej choroby?

To jest najważniejsze. Niezależnie od tego, jak sprawny, młody, zdrowy, a nawet jak dobrze się czujesz jako sportowiec olimpijski, nadal możesz zachorować na chorobę wysokościową. W rzeczywistości, im więcej aktywności fizycznej podejmujesz na dużych wysokościach, tym większe prawdopodobieństwo jej wystąpienia. Istnieje kilka innych czynników, które mogą przyczyniać się do jej rozwoju:

• Jak szybko dostałeś się na wyższe miejsce
• Jak wysoko zaszedłeś?
• Wysokość miejsca, w którym śpisz w nocy
• Twój wiek (młodzi ludzie są bardziej narażeni na rozwój tej choroby)
• Czy kiedykolwiek cierpiałeś na chorobę wysokościową?

Cukrzyca lub choroba płuc nie zwiększają ryzyka rozwoju tej choroby. Jednak osoby, które niedawno przebyły zawał serca lub udar mózgu, a także osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak anemia sierpowata, POChP czy niewydolność serca, mogą mieć trudności z radzeniem sobie z wysokością. Dlatego jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby przewlekłe, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podróżą na duże wysokości.

Jak można leczyć i zapobiegać tej chorobie?

Ważniejsza od leczenia jest profilaktyka.

Leczenie

• Łagodne objawy: Pozostań na tej samej wysokości przez dzień lub dwa. Pozwól organizmowi się zaaklimatyzować. Dużo odpoczywaj, utrzymuj ciepło i pij dużo wody. Nie wchodź wyżej, dopóki objawy całkowicie nie ustąpią.
• Ciężkie objawy: Jeśli objawy są ciężkie lub nie ustąpią w ciągu dwóch dni, należy natychmiast zejść na niższą wysokość, tak daleko, jak to możliwe. Nie należy się forsować. Należy natychmiast udać się do lekarza. W razie potrzeby lekarz zleci prześwietlenie klatki piersiowej lub tomografię komputerową/rezonans magnetyczny mózgu, aby sprawdzić, czy w płucach lub mózgu nie gromadzi się płyn. W przypadku HAPE może być konieczne podanie tlenu, a w przypadku HACE leki takie jak deksametazon .

Zapobieganie

Najlepszym i jedynym sposobem na uniknięcie tego jest „aklimatyzacja” . Mówiąc prościej, dajemy organizmowi wystarczająco dużo czasu na przystosowanie się do nowej wysokości i nowego ciśnienia.

• Rozpocznij podróż na wysokości poniżej 10 000 stóp. Jeśli musisz w jednej podróży samolotem lub pojazdem dotrzeć na wyższą wysokość, zatrzymaj się co najmniej jeden dzień na niższej wysokości, zanim przeniesiesz się na kolejną wyższą wysokość.
• Jeśli to nie jest możliwe, możesz zażyć lek taki jak Acetazolamid, który pomaga organizmowi szybko przystosować się do środowiska , ale tylko na zalecenie lekarza .
• Jeśli wybierzesz się na wysokość powyżej 10 000 stóp, wejdziesz tylko o dodatkowe 1000 stóp dziennie.
• Na każde 3000 stóp wspinaczki należy przeznaczyć co najmniej jeden dzień na odpoczynek na tej wysokości.
• Kieruj się zasadą „wspinaj się wysoko, śpij nisko”. Oznacza to, że w ciągu dnia wspinaj się na wysokość ponad 1000 stóp, a w nocy schodź na nieco niższą wysokość, aby się przespać.
• Pij co najmniej 3-4 litry wody dziennie . Około 70% posiłków powinno pochodzić z węglowodanów ( skrobi ).
• W ciągu pierwszych 48 godzin nie należy palić tytoniu , pić alkoholu ani zażywać narkotyków, np. tabletek nasennych.
• Unikaj forsownych ćwiczeń przez pierwsze 48 godzin.
• Rozpoznaj wczesne objawy w momencie ich wystąpienia i bądź gotowy do natychmiastowego zejścia na dół.