Ból kostki? Dowiedzmy się więcej o tym niesamowitym stawie (stawie skokowym)

Nie tylko kiedy biegamy, skaczemy i chodzimy, ale także kiedy po prostu stoimy, jest jeden staw, który wykonuje najwięcej pracy, podtrzymując ciężar całego ciała i utrzymując równowagę. To staw skokowy. Ale mimo że jest to tak ważny staw, czy naprawdę o nim wiemy? Czasami po lekkim skręceniu nogi mówimy: „Och, skręciłem kostkę”, prawda? Czym więc właściwie jest ten staw skokowy? Jak powstaje? No to porozmawiajmy o tym dzisiaj.

Mówiąc prościej, czym jest staw skokowy?

Staw skokowy to staw łączący podudzie ze stopą. Dokładniej, to miejsce, w którym spotykają się dwie kości piszczelowe i jedna z głównych kości stopy. Lekarze czasami nazywają go „stawem piszczelowo-skokowym” lub „stawem skokowo-goleniowym”. Nie martw się, jeśli usłyszysz te nazwy, bo wszystkie dotyczą stawu skokowego.

Jak każdy staw w naszym ciele, staw skokowy jest częścią naszego układu kostnego. Ale to nie tylko kości. Jest otoczony mięśniami, więzadłami, chrząstką, nerwami i naczyniami krwionośnymi. Wszystkie te elementy współpracują ze sobą, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie stawu. Jeśli odczuwasz ból kostki, nie ignoruj ​​go. Ważne jest , aby natychmiast udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny i rozpoczęcia leczenia.

Jakie są główne funkcje tego stawu?

Wyobraź sobie, że idziesz. Za każdym razem, gdy Twoja stopa dotyka podłoża, musi dostosować się do jego nierówności i płaskości. W przeciwnym razie możesz upaść. Jedną z głównych funkcji stawu skokowego jest pomoc w tym procesie. To znaczy, pomaga Ci zachować równowagę i stabilność podczas ruchu.

Staw skokowy może poruszać się w dwóch głównych kierunkach.

• Zgięcie podeszwowe: oznacza skierowanie stopy w dół, w stronę podłoża. Tak jakbyś naciskał pedał gazu w samochodzie.
• Zgięcie grzbietowe: oznacza uniesienie stopy do góry, a co za tym idzie, uniesienie ciała na bok.

Dzięki tym dwóm ruchom możemy z łatwością wykonywać wszystkie czynności, od chodzenia, biegania, po wchodzenie i schodzenie po schodach.

Jak klasyfikuje się staw skokowy?

Staw skokowy to szczególny rodzaj stawu, zwany „stawem maziowym”. „Staw maziowy” to staw w naszym ciele, który charakteryzuje się największą swobodą ruchu. Końce kości w tych stawach pokryte są bardzo gładką chrząstką, zwaną „chrząstką szklistą”. Pomiędzy kośćmi znajduje się również coś w rodzaju worka zwanego „błoną maziową”. Płyn w jej wnętrzu pozwala kościom poruszać się bardzo płynnie, bez uderzania o siebie. To jak smarowanie maszyny.

A funkcjonalnie rzecz biorąc, jest to „staw zawiasowy”, co oznacza staw zawiasowy. Tak jak zawias w drzwiach. Tak jak drzwi mogą otwierać się na jedną stronę i zamykać na drugą, tak kostka może poruszać się w górę i w dół.

Z jakich części składa się staw skokowy?

Przyjrzyjmy się bliżej głównym częściom, które tworzą ten niesamowity staw.

Kości

Staw skokowy składa się z trzech głównych kości.

Chrząstka

Chrząstka to mocna, elastyczna tkanka, która chroni nasze stawy. Działa jak amortyzator w samochodzie. Końce kości w stawie skokowym pokryte są gładką chrząstką zwaną chrząstką szklistą. To ona umożliwia kościom płynny ruch bez ocierania się o siebie.

Więzadła

Więzadła są jak mocne liny. Łączą kości i zapewniają stabilność stawu. W stawie skokowym występują trzy główne rodzaje więzadeł:

• Więzadła przyśrodkowe: łączą kość piszczelową z kilkoma kośćmi stopy.
• Więzadła boczne:Łączą one kość strzałkową z kośćmi stopy. To właśnie te więzadła są najbardziej narażone na uszkodzenia w przypadku skręcenia stawu skokowego.
• Więzadła syndesmotyczne: łączą ze sobą kość piszczelową i strzałkową.

Mięśnie

Staw skokowy jest poruszany przez mięśnie nogi i stopy. To właśnie te mięśnie zapewniają siłę potrzebną do poruszania stawem skokowym w górę, w dół i na boki. Mięśnie te pomagają również chronić staw podczas biegania i skakania.

Nerwy i naczynia krwionośne

Nerwy to przewody, które przekazują sygnały z mózgu do części ciała, a także przekazują bodźce (takie jak ciepło i ból) z części ciała z powrotem do mózgu. Nerwy odgrywają ważną rolę w kontrolowaniu ruchów kostki i przesyłaniu do mózgu sygnałów o tym, co jest w niej odczuwane. Naczynia krwionośne dostarczają również stawowi tlen i składniki odżywcze.

Jakie są najczęstsze problemy ze stawem skokowym?

Ponieważ tak często używamy kostek, istnieje duże ryzyko wystąpienia kontuzji z tym związanych.

Sprawdźmy w poniższej tabeli, jakie to najczęstsze problemy.

Objawy mogące wskazywać na problem z kostką

Jeśli masz problem z kostką, możesz odczuwać jeden lub więcej z poniższych objawów:

• Ból: Ból, szczególnie występujący przy poruszaniu się lub obciążaniu stawu.
• Obrzęk: Obrzęk wokół stawu.
• Sztywność: uczucie niemożności łatwego zginania lub prostowania stawu.
• Niestabilność: uczucie, jakby kostka „podskakiwała” podczas stania lub chodzenia.
• Zmiana koloru: przybiera kolor niebieski, fioletowy lub czerwony, jak siniak.
• Odczuwanie ciepła: Obszar wokół stawu wydaje się cieplejszy w dotyku niż inne miejsca.

Jeśli zauważysz u siebie podobny objaw, nie ignoruj ​​go, myśląc, że to coś niegroźnego.

Co możesz zrobić w domu, jeśli odczuwasz ból kostki?

Jeśli nagle odczuwasz ból lub obrzęk kostki, istnieje metoda pierwszej pomocy, którą możesz zastosować w domu, zanim udasz się do lekarza. Nazywamy ją metodą RICE .

Ale to bardzo ważne: jeśli ból i obrzęk nie ustąpią po dwóch lub trzech dniach stosowania metody RICE, jeśli ból się nasila lub jest tak silny, że nie możesz nawet dotknąć nogi, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Może to być coś poważnego, na przykład złamanie kości.