Czy ból pięty jest spowodowany złamaniem przeciążeniowym kości piętowej? Porozmawiajmy o tym!

Czy znasz ten ostry ból w pięcie, który pojawia się zaraz po wstaniu z łóżka rano? A może odczuwasz nieznośny ból pięty podczas chodzenia lub biegania na krótkim dystansie? Czasami myślimy, że to tylko ból pięty. Ale nie zawsze ból pięty jest prosty. Dzisiaj porozmawiamy o problemie związanym z kością piętową, który może powodować duży dyskomfort, ale można go wyleczyć przy odpowiednim leczeniu, a mianowicie o złamaniu przeciążeniowym kości piętowej.

Co to jest (złamanie zmęczeniowe kości piętowej)?

Mówiąc najprościej, „złamanie przeciążeniowe kości piętowej” to niewielkie pęknięcie kości pięty, które w medycynie nazywamy „kością piętową” . Wyobraź sobie, że dźwigając ciężki ładunek lub będąc poddawanym takiemu samemu naciskowi przez długi czas, w tej kości mogą tworzyć się drobne pęknięcia przypominające włókna. To jak mała rysa na ścianie. Nie dzieje się to nagle po poważnym wypadku, ale rozwija się powoli z czasem . Dlatego niektórzy ludzie początkowo nie zwracają na to uwagi.

Jaka jest różnica między złamaniem przeciążeniowym kości piętowej a zwykłym złamaniem pięty?

Teraz możesz pomyśleć: „Czyli to jest jak zwykłe złamanie nogi?”. Tak naprawdę jest niewielka różnica. „Złamanie przeciążeniowe” to, jak wspomniałem , małe, słabe pęknięcie kości . Często jest ono spowodowane ciągłym naprężeniem.

Ale czasami, w przypadku poważnego wypadku, na przykład upadku, albo wypadku samochodowego, kość piętowa może nagle ulec poważnemu złamaniu. Czasami może to nawet prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak „złamanie wieloodłamowe”, gdzie fragmenty kości wystają przez skórę. Dlatego w ramach kategorii „złamanie kości piętowej” istnieje konkretna podkategoria zwana „złamaniem przeciążeniowym”. Rozumiesz?

U kogo występuje największe ryzyko wystąpienia złamania przeciążeniowego kości piętowej?

Kto jest najbardziej narażony na wystąpienie tego „(złamania przeciążeniowego kości piętowej)”? Zobaczmy.

Zwykle występuje częściej u mężczyzn w wieku od 30 do 50 lat. Osoby uprawiające sporty wymagające powtarzania ruchów są również bardziej narażone. Pomyślmy o osobach uprawiających takie sporty jak:

• Ludzie grający w koszykówkę
• Ludzie, którzy tańczą (Taniec)
• Bieganie długodystansowe
• Piłkarze
• Osoby uprawiające lekkoatletykę (sporty lekkoatletyczne)

Dzieje się tak, ponieważ w tych dyscyplinach sportowych pięta jest poddawana ciągłemu, powtarzającemu się naciskowi. Wyobraź sobie, jaki nacisk wywierałby na pięty osoba, która codziennie pokonuje kilometry.

Mało tego, istnieje wiele innych powodów, które zwiększają to ryzyko.

• Dla osób z niezdrowymi nawykami żywieniowymi (`zaburzeniami odżywiania`): Gdy organizm nie otrzymuje potrzebnych mu składników odżywczych, zwłaszcza wapnia, kości stają się słabe.
• Dla osób nadużywających tytoniu lub alkoholu: te nawyki również nie są dobre dla zdrowia kości.
• Dla osób wykonujących pracę wymagającą dużego wysiłku fizycznego(Na przykład u osób wykonujących ciężkie prace, np. budowlane) Taka sytuacja może wystąpić.
• Dla tych, którzy nagle zwiększają intensywność ćwiczeń: Wyobraź sobie, że nie ćwiczyłeś przez miesiące, a potem nagle zaczynasz biegać przez wiele godzin dziennie. Twoja kość piętowa może tego nie wytrzymać.

Czy złamanie przeciążeniowe kości piętowej jest częstym schorzeniem?

Schorzenie to, zwane „złamaniem przeciążeniowym kości piętowej”, w rzeczywistości nie jest zbyt powszechne . Tylko około 2% wszystkich złamań w naszym ciele występuje w stopie. Z tego około połowa dotyczy kości piętowej. Oznacza to, że można je uznać za bardzo rzadkie. Jednak, mimo że jest to rzadkie, jeśli występują u Ciebie te objawy, bardzo ważne jest, aby je leczyć.

Jakie są objawy tej choroby?

Jak to rozpoznać? Jakie są objawy?

Głównym objawem jest silny ból pięty . Ból ten może utrudniać chodzenie z piętą na ziemi. Może on wyglądać następująco:

• Ból odczuwa się tylko w jednym miejscu pięty (jakby wbijano igłę).
• Ból nasila się podczas rozciągania nogi.
• Im dłużej stoisz, tym większy ból odczuwasz . Ból może być silniejszy wieczorem niż rano.
• Ból staje się nie do zniesienia podczas wykonywania czynności takich jak bieganie czy skakanie.

Istnieją również inne cechy, sprawdź, czy je posiadasz:

• Pięta może być niebieska, jakby posiniaczona .
• Skóra na pięcie może stać się zaczerwieniona i lekko ciepła .
• Może być spuchnięty .
• Może być bolesny przy dotykaniu lub naciskaniu (`tkliwy lub ciepły w dotyku`).

Jeśli przytrafi Ci się coś takiego, nie ignoruj ​​tego, myśląc: „To pewnie tylko skręcenie”. Zdecydowanie najlepiej będzie udać się do lekarza i zasięgnąć porady.

Dlaczego dochodzi do złamania kości piętowej?

Główną przyczyną jest ciągły nacisk na kość piętową i brak wystarczającej ilości odpoczynku, aby mogła się zregenerować . Mówiąc prościej, dzieje się tak, ponieważ organizm, a zwłaszcza kość piętowa, nie ma wystarczająco dużo czasu na regenerację podczas aktywności fizycznej.

Wyobraź sobie, że biegasz cały czas albo nagle zwiększasz intensywność ćwiczeń i dystans, a kość piętowa nie wytrzymuje nowego nacisku. To znaczy, kość nie może powiedzieć: „Daj spokój, nie wytrzymuję tego nacisku”, więc powstają w niej drobne pęknięcia. To jak maszyna, która psuje się po długim okresie pracy.

Jak lekarze diagnozują złamanie przeciążeniowe kości piętowej?

Kiedy więc zgłaszasz się do lekarza z bólem pięty, jak możesz stwierdzić, czy to na pewno „złamanie przeciążeniowe kości piętowej”?

Najpierw lekarz zapyta Cię o objawy. Następnie dokładnie zbada Twoją stopę i kostkę. Może poprosić Cię o poruszanie palcami u stóp, sprawdzenie czucia w podeszwie i próbę dokładnego zlokalizowania bólu.

Następnie prawdopodobnie zostaniesz poproszony o wykonanie kilku badań „obrazowych”, takich jak:

• Zdjęcia rentgenowskie: To najczęstsze badania stosowane w celu wykrycia złamań. Wykorzystują niską, bezpieczną dawkę promieniowania, aby uzyskać wyraźne zdjęcia kości. Czasami jednak złamanie przeciążeniowe może być początkowo niewidoczne na zdjęciu rentgenowskim.
• Tomografia komputerowa (TK) lub rezonans magnetyczny (MRI): Badania te wykonuje się, jeśli zdjęcie rentgenowskie nie jest wyraźne lub gdy zachodzi potrzeba dokładnego określenia zakresu urazu. Pozwalają one na wykonanie bardziej szczegółowych zdjęć stopy, zwłaszcza kości i tkanek miękkich. Pomaga to lekarzowi określić zasięg urazu i jego powagę.

Jak się to leczy?

Jak leczyć „złamanie przeciążeniowe kości piętowej”? Najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie obciążania pięty przez cztery do ośmiu tygodni . To leczenie numer jeden.

Twój lekarz może zalecić następujące rzeczy:

• Specjalny but (but)
• Gips (odlew)
• Szyna pomagająca utrzymać nogę na miejscu

Oznacza to, że kość pozostaje w tej samej pozycji aż do momentu wygojenia i ma zapewniony odpoczynek.

W przypadku bólu lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, takie jak „NLPZ” (niesteroidowe leki przeciwzapalne) (np. ibuprofen, diklofenak) lub inne leki przeciwbólowe. Należy je jednak przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Wiele osób może wyleczyć złamanie przeciążeniowe kości piętowej bez operacji, stosując te proste metody leczenia. Operacja jest rzadko konieczna i jest konieczna tylko wtedy, gdy złamanie jest bardzo poważne.

W okresie rekonwalescencji bardzo ważne jest, aby odpoczywać zgodnie z zaleceniami lekarza i nie obciążać nogi.

Jak szybko będę mógł znowu normalnie funkcjonować?

Być może zastanawiasz się: „Jak szybko po leczeniu będę mógł znowu biegać, skakać i normalnie funkcjonować?”

Zazwyczaj można chodzić i powrócić do normalnej aktywności po około ośmiu tygodniach . Jednak w zależności od stopnia złamania, czas rekonwalescencji może być nieco dłuższy. U niektórych osób pełny powrót do zdrowia może potrwać nawet trzy miesiące.

Większość osób może wrócić do normalnej aktywności i uprawiania sportu w ciągu 12 tygodni . Należy to jednak zrobić za zgodą lekarza i stopniowo. Jeśli nagle wrócisz do biegania i skakania w ten sam sposób, możesz ponownie doznać kontuzji.

Co powinniśmy zrobić, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu takiej sytuacji?

Dobrze, co powinniśmy zrobić po takim „(złamaniu przeciążeniowym kości piętowej)”, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu takiego zdarzenia? Oto kilka wskazówek:

• Unikaj alkoholu i tytoniu. Nie są one korzystne dla zdrowia kości i opóźniają proces gojenia.
• Zgodnie z zaleceniami lekarza, spożywaj odpowiednią ilość wapnia i witaminy D z pożywienia, aby wzmocnić kości . W razie potrzeby możesz również przyjmować suplementy.
• Czasami możemy popełniać drobne błędy w sposobie chodzenia lub ustawieniu stóp („nieprawidłowa mechanika stóp”). Jeśli lekarz zaleci inaczej, można to skorygować za pomocą fizjoterapii . Fizjoterapeuta nauczy Cię, jak prawidłowo chodzić i jak ćwiczyć.
• Użyj wyściełanych wkładek do pięt , aby zapewnić dodatkową amortyzację, niczym materac. Są one szczególnie przydatne podczas uprawiania sportu.
• Dbaj o swoje buty. Noś dobre, zapewniające wsparcie i amortyzację buty. Nie noś starych, zużytych butów.
• Podczas ćwiczeń nie zwiększaj intensywności nagle. Zwiększaj ją stopniowo.
• Przed ćwiczeniami dobrze się rozgrzej, a po nich rozluźnij.

Co się stanie, jeśli dojdzie do złamania przeciążeniowego kości piętowej?

Jeśli masz złamanie przeciążeniowe kości piętowej, nie martw się. Zazwyczaj goi się w ciągu kilku miesięcy . W okresie gojenia będziesz musiał nosić gips lub szynę i unikać obciążania pięty.

Po zakończeniu leczenia może być konieczna fizjoterapia w celu wzmocnienia nogi, zwiększenia elastyczności i zapobiegania ponownemu wystąpieniu tego typu urazu.

Najważniejsze jest to, że jeśli podejrzewasz u siebie „(złamanie przeciążeniowe kości piętowej)”, zdecydowanie powinieneś zasięgnąć porady lekarskiej i poddać się leczeniu . Nieleczone, te drobne pęknięcia mogą się pogłębić i przekształcić w „poważne złamania kości”. W takim przypadku czas gojenia się wydłuży się, a Ty możesz nawet potrzebować „operacji”. Dlatego nie czekaj, aż ból ustąpi, ale jak najszybciej udaj się do lekarza.

O co powinienem zapytać lekarza?

Jeśli podejrzewasz u siebie złamanie przeciążeniowe kości piętowej lub jeśli lekarz stwierdził u Ciebie już takie złamanie, możesz zadać sobie kilka pytań, takich jak te:

• Jaki był najważniejszy czynnik, który spowodował u mnie rozwinięcie się złamania zmęczeniowego kości piętowej?
• Jakie są dostępne metody leczenia bez operacji?
• Jakie mam możliwości łagodzenia bólu do czasu wyleczenia?
• Co powinienem zrobić, żeby uniknąć ponownego złamania zmęczeniowego?
• Czy fizjoterapia jest dla mnie odpowiednim sposobem na zmniejszenie ryzyka złamań?
• Jak mogę powrócić do swoich normalnych zajęć (np. uprawiania sportu)?

Różnica między zapaleniem rozcięgna podeszwowego a złamaniem przeciążeniowym kości piętowej

Inną dolegliwością, którą wiele osób myli z bólem pięty, jest zapalenie rozcięgna podeszwowego . Chociaż oba schorzenia powodują ból pięty, są to dwie różne rzeczy.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to stan zapalny lub uraz grubego pasma tkanki (zwanego rozcięgnem podeszwowym) na spodzie stopy, biegnącego od pięty do palców. Często odczuwa się ostry ból, gdy rano wstaje się z łóżka i stawia pierwsze kroki.

Natomiast „złamanie przeciążeniowe kości piętowej” to pęknięcie kości piętowej.

Ważne jest zatem, aby precyzyjnie zidentyfikować i leczyć te dwa schorzenia, ponieważ metody leczenia mogą się nieznacznie różnić.

Przesłanie do domu

Zatem „(złamanie przeciążeniowe kości piętowej)”, o którym mówiliśmy dzisiaj, to niewielkie pęknięcie kości piętowej. Często występuje ono podczas ciągłego wysiłku fizycznego lub nagłego zwiększenia intensywności aktywności. Jeśli zwrócisz się o pomoc lekarską i leczenie, możesz zapobiec dalszym uszkodzeniom kości piętowej.

Leczenie zazwyczaj polega na odciążeniu pięty, w razie potrzeby zastosowaniu gipsu lub ortezy oraz unikaniu obciążania stopy przez cztery do ośmiu tygodni. Większość pacjentów wraca do pełnego zdrowia w ciągu około trzech miesięcy.

Jeśli odczuwasz uporczywy ból pięty, warto udać się do lekarza, aby dowiedzieć się, co dokładnie mu dolega, i nie ignorować problemu.

Złamanie przeciążeniowe kości piętowej , ból pięty, złamanie, złamanie przeciążeniowe, schorzenia stóp, schorzenia sportowe, kość piętowa, ból pięty, złamanie stopy