Jeśli niedawno przebyłeś zawał serca lub udar mózgu, jedną z przyczyn jest wysoki poziom cholesterolu we krwi. Możliwe, że przyjmujesz już leki na cholesterol. Możesz też próbować kontrolować jego poziom poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne. Możesz nawet nie wiedzieć, że masz cholesterol. Niezależnie od przyczyny, teraz, gdy cierpisz na chorobę serca, bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to porozmawiać o tym z lekarzem i opracować odpowiedni dla Ciebie plan leczenia.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Poznajmy dobre i złe strony cholesterolu
Mówiąc prościej, cholesterol to rodzaj tłuszczu, który jest niezbędny do tworzenia komórek w naszym organizmie. Istnieją jednak dwa jego rodzaje. Rozróżnijmy je jako dobry cholesterol i zły cholesterol.
- Cholesterol LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości): To „zły” rodzaj cholesterolu . Kiedy jego poziom wzrasta, zaczyna on gromadzić się na ścianach naczyń krwionośnych (tętnic). To jak brud gromadzący się w rurach wodociągowych. Z czasem ten osad (nazywamy go „płytką miażdżycową”) narasta, zwęża się, a czasami blokuje naczynia krwionośne. Zablokowanie tętnicy doprowadzającej krew do serca może spowodować zawał serca, a zablokowanie tętnicy doprowadzającej krew do mózgu może spowodować udar.
- Cholesterol HDL (lipoproteiny o wysokiej gęstości): To „dobry” rodzaj cholesterolu . Jego rolą jest usuwanie złego cholesterolu, który gromadzi się w naczyniach krwionośnych i jest usuwany z organizmu przez wątrobę. Oznacza to, że im wyższy poziom HDL, tym lepiej dla nas.
Dlatego naszym celem powinno być obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL) i utrzymanie dobrego cholesterolu (HDL) na zdrowym poziomie.
Jakie są Twoje cele dotyczące poziomu cholesterolu?
Chociaż zazwyczaj mówimy o poziomie cholesterolu u zdrowej osoby dorosłej, cele dla osoby z chorobą serca są inne. Lekarz może wyznaczyć bardziej rygorystyczne cele . Najważniejsze jest maksymalne ograniczenie ryzyka kolejnego zawału serca lub udaru mózgu.
Spójrz na poniższą tabelę. Wtedy będziesz mieć lepsze pojęcie o tym temacie.
| Typ cholesterolu | Normalny, zdrowy poziom (mg/dl) | Cel dla osoby z chorobą serca (mg/dl) |
|---|---|---|
| Cholesterol całkowity | Między 125 - 200 | Lekarz podejmuje decyzję. Głównie interesuje go poziom LDL. |
| „Zły” cholesterol LDL | Mniej niż 100 | Powinna być mniejsza niż 70. W niektórych przypadkach może zostać wyznaczony cel mniejszy niż 55 . |
| „Dobry” cholesterol HDL | Powyżej 40 lat dla mężczyzn, powyżej 50 lat dla kobiet | Utrzymuj jak najwyższy poziom. |
Ważne jest, aby pamiętać, że są to jedynie ogólne zalecenia. Lekarz określi Twoje docelowe poziomy na podstawie wieku, innych schorzeń i ogólnego stanu zdrowia.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Statyny – główny lek kontrolujący poziom cholesterolu
Statyny to najpowszechniej stosowana klasa leków na świecie do kontrolowania poziomu cholesterolu. Jeśli miałeś zawał serca, lekarz prawdopodobnie przepisze Ci ten rodzaj leku.
Co się dzieje ze „statynami”?
Leki statynowe działają na dwa główne sposoby:
1. Zmniejsza produkcję cholesterolu LDL (złego) przez wątrobę: Większość cholesterolu potrzebnego naszemu organizmowi jest produkowana przez wątrobę. Statyny kontrolują tę produkcję.
2. Zmniejsza szybkość odkładania się cholesterolu w naczyniach krwionośnych: Dzięki temu zmniejsza się ryzyko zablokowania naczyń krwionośnych.
Do najczęściej stosowanych statyn na Sri Lance należą atorwastatyna, rosuwastatyna i simwastatyna. Lekarz dobierze dla Ciebie najodpowiedniejszy rodzaj i dawkę statyny, biorąc pod uwagę, jak bardzo chcesz obniżyć poziom cholesterolu LDL, inne schorzenia (np. cukrzycę, choroby nerek) oraz przyjmowane leki.
Sama medycyna nie wystarczy! Zmiana stylu życia jest niezbędna.
Chociaż statyny są bardzo skutecznymi lekami, kontrola poziomu cholesterolu nie jest czymś, co można ograniczyć do samej tabletki. Najlepsze rezultaty można osiągnąć, łącząc te metody leczenia ze zdrowym stylem życia.
- Dieta korzystna dla serca:
- Ogranicz spożycie oleju, potraw smażonych i przetworzonej żywności tak bardzo, jak to możliwe. Unikaj takich produktów jak kiełbaski, klopsiki, ciasta, ciasteczka i makaron instant.
- Ograniczaj produkty bogate w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Spożywaj curry z dużą ilością mleka kokosowego, oleju palmowego i margaryny, ale z umiarem.
- Dodaj do swojej diety więcej warzyw, owoców, roślin strączkowych i produktów bogatych w błonnik. Zboża takie jak owies, gryka i jęczmień są bardzo korzystne.
- Regularne ćwiczenia:
- Zacznij od prostych ćwiczeń, takich jak energiczny marsz przez co najmniej 30 minut dziennie. Pływanie i jazda na rowerze to również świetne ćwiczenia.
- Ćwiczenia fizyczne są bardzo pomocne w podniesieniu poziomu dobrego cholesterolu (HDL) i kontrolowaniu masy ciała.
- Całkowite rzucenie palenia:
- Palenie uszkadza naczynia krwionośne, przyspiesza odkładanie się cholesterolu i obniża poziom dobrego cholesterolu (HDL). Jeśli palisz, koniecznie rzuć to natychmiast.
- Kontrola masy ciała:
- Nadmierna masa ciała, a zwłaszcza gromadzenie się tłuszczu w okolicy brzucha, powoduje wzrost poziomu złego cholesterolu.
Przesłanie do domu
- Jeśli cierpisz na chorobę serca, kontrolowanie poziomu cholesterolu jest dla Ciebie jeszcze ważniejsze niż dla przeciętnej osoby.
- Lekarz wyznaczy Ci konkretne, rygorystyczne cele dotyczące poziomu cholesterolu. Osiągnięcie tych celów jest bardzo ważne dla Twojego zdrowia w przyszłości.
- Statyny są podstawą leków regulujących poziom cholesterolu. Nigdy nie należy przerywać ich stosowania ani zmieniać dawkowania bez konsultacji z lekarzem.
- Oprócz przyjmowania leków, ważne jest również przestrzeganie zdrowej diety i regularne ćwiczenia .
- Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące poziomu cholesterolu, leczenia lub skutków ubocznych leków, porozmawiaj o tym otwarcie ze swoim lekarzem.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.