Błędne przekonania na temat depresji poporodowej – czy powinniśmy mieć pewność?

To normalne, że młoda mama, a czasem i ojciec, odczuwają wiele zmian, zmęczenia, a czasem smutku, gdy witają w domu swoje dziecko. Nauka opieki nad noworodkiem wiele zmienia w życiu. Ale czy można to zbagatelizować jako „tylko lekki smutek”? Chociaż nie wszyscy o tym mówią, depresja poporodowa (PPD) jest częstsza, niż nam się wydaje. Dzisiaj porozmawiamy o niektórych błędnych przekonaniach panujących w społeczeństwie na ten temat. Ważne jest, abyście Ty i Wasza rodzina byli tego świadomi.

Błędne przekonanie nr 1: „To tylko mały smutek zwany „Baby Blues””

Wiele osób ma z tym problem. To normalne, że matka przez pierwsze dwa do trzech tygodni po porodzie jest rozdrażniona, smutna i płaczliwa. Nazywamy to „baby bluesem”. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi i ustępuje samoistnie po kilku dniach.

Jednak depresja poporodowa jest o wiele poważniejszym i długotrwałym schorzeniem.

• Jeśli od tygodni, a może i miesięcy czujesz się wyjątkowo smutny, niespokojny lub pozbawiony nadziei...
• Jeśli nie interesują Cię już rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność...
• Jeśli czujesz się tak apatyczny, że nie chcesz nawet opiekować się swoim dzieckiem...

Błędne przekonanie nr 2: „To zdarza się tylko matkom”

Nie, to jest całkowicie błędne. Badania wykazały, że około 10% młodych ojców, czyli około jeden na dziesięciu, może doświadczyć tego schorzenia. Ryzyko jest szczególnie wysokie u ojców między 3. a 6. miesiącem po urodzeniu dziecka.

Pomyśl tylko, że kiedy matka cierpi na tę chorobę, ma to również duży wpływ na jej partnera w domu. Jeśli żona cierpi na depresję poporodową, mąż jest bardziej narażony na jej rozwój. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że problem ten dotyczy całej rodziny.

Błędne przekonanie nr 3: „Sama się poprawi, wszystko będzie dobrze, gdy już podejmiesz decyzję”

Ktoś mógł ci powiedzieć rzeczy w rodzaju: „Nie bądź taka smutna”, „Bądź silna” i „Ciesz się swoim dzieckiem”. Jednak depresja poporodowa to nie jest coś, co ustępuje samo pozytywne nastawienie.

Jest to schorzenie, które wymaga leczenia.

Dokładniej rzecz biorąc, jest to stan spowodowany zaburzeniem równowagi substancji chemicznych (neuroprzekaźników) w mózgu. Dlatego trudno jest wyzdrowieć bez pomocy specjalisty. Jeśli objawy się nasilają lub opieka nad dzieckiem staje się dla Ciebie obciążeniem, lepiej bezzwłocznie porozmawiać otwarcie o swoich uczuciach z lekarzem.

Lekarz może zalecić następujące postępowanie:

• Leki przeciwdepresyjne: Jeśli karmisz piersią, koniecznie powiedz o tym lekarzowi. Istnieje wiele leków bezpiecznych dla niemowląt.
• Psychoterapia: Rozmowa z doradcą zdrowia psychicznego i nauka radzenia sobie z emocjami może okazać się bardzo pomocna.
• Programy ćwiczeń i odżywiania: Zrównoważona dieta i lekkie ćwiczenia również mogą pomóc w kontrolowaniu objawów.

Błędne przekonanie 4: „Widzę i słyszę rzeczy, których nie ma”

To bardzo mylące i niebezpieczne błędne przekonanie. Widzenie rzeczy, których nie ma (halucynacje wzrokowe), słyszenie rzeczy, których nie ma (halucynacje słuchowe) lub nadmierna podejrzliwość wobec innych (paranoja) nie są objawami depresji poporodowej.

Są to objawy bardzo rzadkiej, ale bardzo poważnej choroby zwanej psychozą poporodową . Schorzenie to wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej. Poniższa tabela pomoże Ci zrozumieć różnice między tymi trzema schorzeniami.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub swojemu dziecku, nie ukrywaj tego. To nagły przypadek medyczny . Proszę natychmiast udać się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego (ETU) .

Błędne przekonanie nr 5: „To czyni cię złym rodzicem”

To jest błędne przekonanie, które przyniesie Ci najwięcej bólu, ale o którym musisz bezwzględnie zapomnieć.

Depresja poporodowa nie jest oznaką słabości z Twojej strony ani oznaką, że jesteś złą matką/ojcem. To choroba. Podobnie jak cukrzyca czy nadciśnienie, jest to stan, który wymaga leczenia. Nie zrobiłaś tego sama sobie.

W rzeczywistości myślenie: „Jestem porażką”, „Nie jestem dobrym rodzicem” jest objawem tej choroby. Nie pozwól więc, by te myśli tobą zawładnęły. Najlepszym sposobem na bycie dobrym rodzicem jest uświadomienie sobie, że potrzebujesz pomocy i poproszenie o nią. Porozmawiaj z lekarzem, partnerem lub kimś, komu ufasz, o tym, co cię trapi. Nie jesteś sam.