Nam też się to czasami zdarza, prawda? Nawet gdy widzisz jedzenie, które kiedyś lubiłeś, teraz czujesz obrzydzenie. Albo nawet nie masz ochoty na nowy produkt, a nawet gdy go widzisz, zbiera ci się na wymioty. To właśnie nazywamy po prostu „awersją do jedzenia”. Bardzo ważne jest, abyś dokładnie wiedział, co to jest.

Czym jest awersja do jedzenia?

Mówiąc prościej, awersja do jedzenia to silne uczucie wstrętu, które odczuwamy, gdy widzimy, czujemy zapach lub smak określonych produktów. Oznacza to, że odczuwamy tak silny wstręt, że nawet nie chcemy ich jeść. Może się to zdarzyć z każdym produktem. Może to być produkt, który kiedyś bardzo lubiliśmy, albo taki, którego kiedyś nienawidziliśmy. Może się to również zdarzyć nagle.

Kogo najbardziej dotyczy ta zachcianka?

Każdy może rozwinąć tę awersję do jedzenia. Najczęściej jednak występuje ona u kobiet w ciąży i małych dzieci . Jest to w rzeczywistości dość powszechne. Pomyślcie tylko, jak pokazują badania, prawie 70 na 100 kobiet w ciąży rozwija tę awersję do co najmniej jednego produktu spożywczego w trakcie ciąży.

Jak zachcianki żywieniowe wpływają na nasze ciała?

To normalne, że nie lubimy pewnych produktów. Ale kiedy mamy alergie pokarmowe, mózg mówi organizmowi: „To jedzenie nie nadaje się do jedzenia, jest jak trucizna”. Więc organizm je odrzuca. Co więcej, kiedy je widzisz, czujesz zapach lub smak, możesz odczuwać mdłości lub wymioty. To tak, jakby organizm mówił: „Dość”.

Jakie są objawy anoreksji?

Objawy tej awersji pokarmowej mogą się różnić u poszczególnych osób. U niektórych osób może być ona bardzo łagodna, oznaczając jedynie silną awersję do określonych produktów. U innych może być tak silna, że ​​nawet sam widok niektórych produktów wywołuje u nich mdłości.

Typowe objawy to:

• Silna niechęć do niektórych potraw.
• Kaszel, odruch wymiotny, mdłości lub wymioty na skutek zapachu lub smaku danego jedzenia.

Objawy u małych dzieci

Kiedy małe dzieci próbują nowych pokarmów, ich organizmy mogą reagować inaczej niż dorośli. Dlatego objawy nietolerancji pokarmowej u małych dzieci mogą się nieco różnić. Sprawdź, czy u Twojego dziecka występuje któryś z poniższych objawów:

• Gdy dostanie się im jedzenie, którego nie lubią , głośno płaczą, krzyczą i tarzają się po ziemi (wpadając w złość).
• Twierdzą, że nie mogą jeść innych produktów spożywczych, które wyglądają, pachną lub mają podobną konsystencję do jedzenia, którego nie lubią.
• Nie jedzą tego jedzenia w sposób, w jaki jedzą inne pokarmy (na przykład rozmazują jedzenie wszędzie i próbują je połknąć bez dokładnego przeżuwania).
• Kiedy dostaniesz jedzenie, którego nie lubisz, zjedzenie go zajmie ci więcej czasu niż zwykle.

Ciężkie objawy

Jeśli ta nietolerancja pokarmowa stanie się poważna, zarówno u małych dzieci, jak i u dorosłych mogą wystąpić następujące objawy. Oto, na co należy zwrócić uwagę:

• Niezdolność do przybrania na wadze lub trwała utrata wagi.
• Niedożywienie.
• Odwodnienie (utrata wody z organizmu).
• Ciągłe bóle głowy.

Kiedy w czasie ciąży zaczyna się anoreksja?

Ten głód pokarmowy w ciąży zazwyczaj pojawia się w pierwszym trymestrze. Głównym powodem jest to, że w tym czasie organizm ciężarnej kobiety produkuje więcej hormonu zwanego „gonadotropiną kosmówkową” (HCG). Hormon ten często powoduje mdłości poranne.

Co może być przyczyną utraty apetytu?

Dokładna przyczyna tej niechęci do jedzenia nie jest jeszcze znana, ale niektóre badania wskazują, że jest ona spowodowana zmianami hormonalnymi lub wyzwaniami w sposobie, w jaki nasz mózg przetwarza bodźce zmysłowe (przetwarzanie sensoryczne).

Zmiany hormonalne

Badania pokazują, że zmiany hormonalne w organizmie kobiet w ciąży, a zwłaszcza wzrost poziomu wspomnianego hormonu (HCG), mogą powodować napady głodu. To ten sam hormon, który powoduje ochotę na niektóre pokarmy w czasie ciąży.

Ten hormon (HCG) jest również odpowiedzialny za poranne mdłości w ciąży. Matki, które doświadczają tego dyskomfortu, często wiążą nieprzyjemne doznania z jedzeniem, które zjadły i zwymiotowały w tym czasie. Myślą sobie: „Och… zjadłam to jedzenie i to mi się przydarzyło”. To może zmienić ich stosunek do konkretnego produktu, co oznacza, że ​​mogą go nie lubić.

Problemy z przetwarzaniem sensorycznym

Nasze mózgi przetwarzają wszystko, co widzimy, wąchamy, dotykamy, smakujemy i czujemy. To nazywa się przetwarzaniem sensorycznym. Te trudności w przetwarzaniu sensorycznym występują najczęściej u małych dzieci, zwłaszcza gdy uczą się one używać wszystkich zmysłów. Mogą one również dotyczyć osób z chorobami współistniejącymi, które wpływają na zmysły, takimi jak zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD).

Małe dzieci zazwyczaj rozwijają awersję do nowych, nieznanych potraw lub gdy doświadczą traumatycznego doświadczenia, takiego jak ból brzucha po zjedzeniu poprzedniego pokarmu. Na przykład, jeśli kawałek ryby utknie im w gardle w dzieciństwie, mogą w ogóle nie jeść ryb w późniejszym życiu.

Problemy z przetwarzaniem sensorycznym mogą sprawić, że małe dziecko nie będzie lubić danego jedzenia z następujących powodów:

• Nielubienie konsystencji jedzenia, gdy wkłada się je do ust (np. niektórym osobom nie podoba się płynna konsystencja owsianki, podczas gdy inni nie lubią chrupiących potraw).
• Czujesz się syty, ale nie głodny.
• Jedzenie jest bardzo gorące lub bardzo zimne.
• Jedzenie może nie wyglądać tak apetycznie, jak mu się wydaje (np. niektóre dzieci twierdzą, że nie mogą jeść zielonego jedzenia).
• Problemy stomatologiczne (np. ból zęba).
• Trudności z żuciem i połykaniem pokarmu.
• Niezidentyfikowana alergia – oznacza to, że organizm może niekorzystnie zareagować na spożycie danego produktu spożywczego.

Jak rozpoznać zachciankę na jedzenie?

W większości przypadków, jeśli niechęć do danego pokarmu nie jest poważna, co oznacza, że ​​masz awersję tylko do kilku produktów spożywczych, które nie przeszkadzają Ci w spożywaniu zbilansowanej diety, nie ma potrzeby stawiania konkretnej diagnozy lekarskiej.

Jeśli jesteś w ciąży, lekarz zleci badanie moczu lub krwi, aby sprawdzić poziom hormonu ``(HCG)`` i ustalić, czy masz do czynienia z nietolerancją pokarmową.

Jednak u małych dzieci i kobiet niebędących w ciąży diagnoza może być trudna, ponieważ dokładna przyczyna nie jest znana. W takich przypadkach lekarz przeprowadzi wywiad lekarski, przeprowadzi badanie fizykalne oraz badania krwi lub moczu, aby sprawdzić, czy nie występują inne schorzenia, które mogą powodować utratę apetytu. Celem lekarza jest wykluczenie innych schorzeń o podobnych objawach i postawienie trafnej diagnozy.

Jak leczyć anoreksję?

W niektórych przypadkach, szczególnie u kobiet w ciąży, można unikać niektórych produktów spożywczych, które wywołują wstręt, ale składniki odżywcze z tych produktów należy czerpać z innych, bezpiecznych produktów. Na przykład, jeśli w ogóle nie możesz jeść mięsa, możesz zamiast niego jeść ryby, jaja lub soczewicę.

Jeśli jednak jedzenie, którego nie lubisz, jest niezbędne dla twojego zdrowia (np. warzywa, owoce), możesz wypróbować następujące sposoby leczenia tej niechęci do jedzenia:

• Jedzenie potraw, których nie lubisz, i ukrywanie ich w potrawach, które lubisz (na przykład dodanie liści szpinaku do koktajlu owocowego. Wtedy nie czujesz jego smaku).
• Zmiana konsystencji pożywienia (na przykład smażenie, grillowanie lub jedzenie go jako sałatki zamiast gotowania).
• Skonsultuj się z doradcą lub terapeutą, aby zrozumieć, dlaczego nie lubisz danego jedzenia lub aby nauczyć się nie reagować na swoje zachcianki żywieniowe.
• Stopniowo zwiększaj ekspozycję na produkty spożywcze, których nie lubisz. Najpierw spójrz na jedzenie, potem powąchaj je, a potem włóż mały kawałek do ust.

Czy apetyt zanika z czasem?

Czasami, jeśli zachcianki nie są zbyt silne, niechęć do danego pokarmu może z czasem osłabnąć. To znaczy, można się do niego przyzwyczaić (znieczulić). Zachcianki, zwłaszcza te, które rozwijają się w czasie ciąży, często ustępują po urodzeniu dziecka.

Jeśli jednak masz silny apetyt, zwłaszcza jeśli odczuwasz nudności, lub jeśli Tobie lub Twojemu dziecku nie smakuje wiele produktów spożywczych niezbędnych dla zdrowia , nie spodziewaj się poprawy z czasem. W ciężkich przypadkach najlepiej porozmawiać z lekarzem o możliwościach leczenia.

Czy można powstrzymać zachcianki żywieniowe?

Ponieważ dokładna przyczyna zachcianek na jedzenie nie jest znana, nie ma konkretnego sposobu, aby im zapobiegać. Szczególnie trudno jest kobietom w ciąży powstrzymać zachcianki ze względu na zmiany hormonalne.

Aby zapobiec zachciankom żywieniowym u małych dzieci, możesz podjąć następujące kroki:

• Wprowadzaj nowe pokarmy do diety dziecka powoli i stopniowo. Nie podawaj zbyt wielu nowych rzeczy na raz.
• Prezentowanie nowych potraw w kreatywny sposób (na przykład układanie jedzenia na talerzu w kształcie uśmiechniętej buźki lub krojenie marchewek w ładne kształty).
• Unikaj karania i karcenia dziecka za niejedzenie konkretnego produktu. Może to sprawić, że dziecko będzie się jeszcze bardziej bać jedzenia.
• Jedzenie nowych potraw razem z dzieckiem; bycie dla niego dobrym wzorem do naśladowania. Kiedy dziecko widzi, że jesz z przyjemnością, chętniej też spróbuje.
• Oferowanie nowych potraw na tym samym talerzu, co znane dziecku potrawy, które lubi.
• Podając dziecku nowe potrawy, zwróć uwagę na wielkość porcji (na początku dawaj mu trochę) i nie zmuszaj go do jedzenia więcej, jeśli powie, że jest już najedzone.

Co się dzieje, gdy masz apetyt?

Jeśli masz awersję do niektórych pokarmów, możesz mieć trudności ze spożywaniem niektórych produktów, ponieważ Twój organizm reaguje negatywnie na ich wygląd, zapach i smak. Możesz unikać produktów, których nie lubisz, ale tylko wtedy, gdy możesz uzyskać składniki odżywcze, które dostarczają, z innych produktów spożywczych lub suplementów. Niektóre awersje do pokarmów ustępują z czasem, a w ciężkich przypadkach może być konieczne leczenie, aby je przezwyciężyć.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli masz trudności z jedzeniem lub z powodu braku apetytu nie dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza. Również, jeśli dziecko nie przybiera na wadze lub stale odmawia jedzenia, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Czy muszę udać się do specjalisty, aby leczyć anoreksję?
• Jak wprowadzać nowe pokarmy do diety dziecka? Co robić, gdy odmawia jedzenia?
• Czy będę miał wystarczająco dużo składników odżywczych, jeśli nie będę jadł produktów, których nie lubię? Czy potrzebuję suplementów?
• (Jeśli jesteś w ciąży) Czy ta ochota na jedzenie minie po urodzeniu dziecka?

Co powinniśmy zapamiętać z tego (przesłanie do zapamiętania)

Zachcianki na jedzenie są bardzo powszechne i mogą przytrafić się każdemu, nawet jeśli tylko na chwilę. Może to być coś, co kiedyś lubiłeś, albo coś, czego spróbowałeś tylko raz i potem nie polubiłeś. Nie ma nic złego w unikaniu potraw, których nie lubisz, jeśli możesz uzyskać potrzebne składniki odżywcze w inny sposób.

>

Jeśli jednak ta ochota na jedzenie zakłóca Twoje nawyki żywieniowe, wpływa na Twoje codzienne życie lub jest tak dokuczliwa, że ​​uniemożliwia Ci zbilansowaną dietę, koniecznie porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia. Nie martw się, istnieją rozwiązania! Nie jesteś sam.

` Awersja do jedzenia, Awersja do jedzenia, Ciąża, Zdrowie dziecka, Odżywianie, Nudności, Jedzenie