Czym jest gaz? Dlaczego jest tak powszechny?
Mówiąc najprościej, gazy jelitowe to powietrze znajdujące się w naszym układzie pokarmowym. Podczas trawienia spożywanego pokarmu gaz ten powstaje jako produkt uboczny. Jest to bardzo naturalne zjawisko. Gaz ten wydostaje się z naszego organizmu, gdy bekniemy (bekniemy) lub puścimy bąka (pierdzimy). Jednak obecność gazów w żołądku nie zawsze wydaje się nam czymś normalnym i naturalnym, prawda? Zwłaszcza gdy w żołądku gromadzi się ich dużo. Wtedy odczuwamy skurcze żołądka , ból brzucha i uczucie wzdęcia. Czasami nasz żołądek jest tak wzdęty, że czujemy się jak balon, który zaraz pęknie. Kiedy bekniemy lub puścimy bąka, odczuwamy ulgę, ponieważ część uwięzionego powietrza zostaje uwolniona. Jednak nikt z nas nie lubi cierpieć z powodu tego bólu brzucha. Wzdęcia mogą być krępujące, zwłaszcza gdy przebywamy w miejscach publicznych. Na szczęście istnieją sposoby, aby zapobiec temu bólowi, zanim wystąpi. Obecność gazów w żołądku jest częścią życia. To naturalny wynik trawienia. Prawie każdy z nas w pewnym momencie odczuwa wzdęcia. To normalne, że puszczamy gazy około dwadzieścia razy dziennie.Jakie są objawy bólu gazowego?
Większość osób potrafi rozpoznać objawy gazów w żołądku. Głównymi objawami są uczucie pełności w żołądku lub niemożności oddania powietrza. Chociaż mogą one być nieco nieprzyjemne, gdy pojawiają się nagle, nie należy się ich obawiać. Jednak uczucie uwięzienia gazów w żołądku może wahać się od lekkiego dyskomfortu do silnego bólu. Ból ten nie ogranicza się do jednego obszaru żołądka. Uwięzione gazy mogą być odczuwalne jako ból lub ucisk w różnych częściach ciała. Ból związany z gazami może wyglądać następująco:- Twój żołądek jest miękki, pełny lub wzdęty (czasami żołądek może być widocznie powiększony i wzdęty ) .
- Ostry, kłujący ból lub tępy, pulsujący ból w żołądku.
- Ból, ucisk lub dyskomfort po prawej lub lewej stronie ( ból w boku ).
- Ból, ucisk lub dyskomfort w górnej lub dolnej części pleców.
- Ból, ucisk lub dyskomfort w klatce piersiowej.
Wyobraź sobie, że czasami, gdy gaz po lewej stronie się zablokuje,Ból w klatce piersiowej łatwo pomylić z zawałem serca. Podobnie, gdy gaz gromadzi się po prawej stronie, możemy podejrzewać, że ból jest spowodowany kamieniami żółciowymi lub zapaleniem wyrostka robaczkowego .Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy ból spowodowany jest wzdęciami, czy inną poważną dolegliwością, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Chociaż wzdęcia są zazwyczaj niegroźne, czasami mogą być oznaką poważnych problemów z układem pokarmowym . Jeśli odczuwasz częste wzdęcia lub którykolwiek z poniższych objawów towarzyszy wzdęciom, nie ignoruj tego. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Czy którykolwiek z tych objawów towarzyszy wzdęciom? Zachowaj ostrożność!
- Gorączka.
- Nudności i wymioty .
- Bycie szczupłym bez powodu.
- Biegunka , która utrzymuje się lub zaczyna się nagle.
- Krwawienie z odbytu, krew w stolcu lub tłuste stolce (stolce żółte, tłuste, cuchnące).
Dlaczego odczuwamy gazy i ból?
Wzdęcia są naturalnym elementem trawienia. Każdy ma trochę gazów w żołądku i jelitach. Podczas jedzenia połykamy niewielką ilość powietrza. To powietrze zostaje uwięzione w układzie pokarmowym, dopóki nie wydalimy gazów. Ponadto, nieszkodliwe bakterie w jelicie grubym rozkładają pokarm podczas trawienia. Gazy są również produktem ubocznym tego procesu. Większość gazów, które wydostają się podczas puszczania bąków, powstaje właśnie w tym procesie. Dla większości osób gazy nie stanowią poważnego problemu zdrowotnego. Jednak jeśli masz nadmierne gazy, nieprzyjemny zapach gazów lub ból związany z gazami, może to być nieco uciążliwe. Oto dlaczego gazy czasami przeradzają się w ból związany z gazami:- Możliwe, że połykasz za dużo powietrza. Możesz połykać za dużo powietrza nagle podczas jedzenia lub picia. Możesz również połykać za dużo powietrza podczas jedzenia lub mówienia. Żucie gumy, ssanie twardych cukierków, palenie tytoniu i noszenie źle dopasowanej protezy zębowej również mogą być tego przyczyną.
- Prawdopodobnie jesz więcej produktów powodujących wzdęcia.W większości przypadków pokarmy, które powodują wzdęcia, są w rzeczywistości korzystne dla zdrowia. Ich wadą jest to, że mogą powodować wzdęcia, a czasem nawet ból brzucha. Fasola, ziemniaki, kukurydza, cebula, jabłka i produkty bogate w błonnik są tego najlepszymi przykładami. Produkty bogate w siarkę, takie jak produkty bogate w białko oraz warzywa takie jak kapusta, kalafior i brokuły, zazwyczaj powodują nieprzyjemny zapach gazów.
- Możliwe, że masz infekcję. Infekcje jelit mogą powodować nadmiar bakterii wytwarzających gazy. Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO) również może powodować nadmiar gazów. Ten przerost bakterii może powodować inne objawy, takie jak biegunka i utrata masy ciała. Wymaga leczenia.
- Możesz mieć zaburzenia trawienia. Na przykład schorzenia takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), celiakia i nietolerancja laktozy mogą powodować, że układ trawienny pracuje intensywniej, wolniej i wytwarza więcej gazów. Zaparcia mogą również powodować gromadzenie się stolca i gazów w jelitach.
- Niektóre przyjmowane leki mogą spowalniać wypróżnienia. Gdy układ trawienny pracuje wolniej, istnieje większe ryzyko gromadzenia się gazów w żołądku. Niektóre choroby układu trawiennego, a także niektóre leki, mogą spowalniać wypróżnienia.
Jak lekarz diagnozuje ten problem z gazami?
Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, zapyta o objawy i leki, które obecnie przyjmujesz. Może również poprosić Cię o prowadzenie przez kilka tygodni dzienniczka żywieniowego, aby dowiedzieć się, które pokarmy i napoje powodują wzdęcia. Zazwyczaj to wystarczy, aby znaleźć przyczynę bólu wzdęć.Czasami lekarz może zlecić również tego typu badania.
Jeśli lekarz podejrzewa, że nadmierna ilość gazów może być objawem innej choroby, konieczne może okazać się wykonanie jednego lub kilku z poniższych badań:- Badania krwi: Badania te mogą wykryć niektóre schorzenia powodujące wzdęcia, na przykład celiakię.
- Badanie oddechu: Specjalne testy oddechu mogą wykryć nietolerancję laktozy i nieprawidłowy wzrost bakterii w jelitach.
- Badanie jelita grubego: Giętka sigmoidoskopia pozwala lekarzowi obejrzeć dolną część jelita grubego i odbytnicę. Kolonoskopia pozwala lekarzowi obejrzeć całe jelito grube. Badania te mogą pomóc w wykryciu zaburzeń trawiennych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i rak jelita grubego.
- Eliminacja pokarmów: Lekarz może zasugerować, abyś spróbował/a wyeliminować niektóre produkty spożywcze na jakiś czas, aby sprawdzić, czy objawy wzdęć ustąpią. Na przykład, jeśli po wyeliminowaniu produktów mlecznych odczuwasz mniej wzdęć, możesz mieć nietolerancję laktozy. Oznacza to, że nie trawisz laktozy, cukru zawartego w mleku.
- Badanie przewodu pokarmowego: Jeśli często cierpisz na zgagę, lekarz może zlecić badanie górnego odcinka przewodu pokarmowego, znane również jako badanie przełyku z barem. Polega ono na wypiciu płynu, który pokrywa przełyk, żołądek i część jelita cienkiego barem. Obszary te będą wyraźnie widoczne na zdjęciu rentgenowskim.
Co można zrobić, aby leczyć gazy i ból żołądka?
Nie ma jednego, uniwersalnego sposobu leczenia bólu związanego z gazami lub ich nadmiernego występowania. Może być konieczna zmiana diety i napojów lub stosowanie leków przeciw wzdęciom dostępnych bez recepty (OTC). Możliwe, że cierpisz na jakąś chorobę, którą lekarz będzie musiał leczyć. Lekarz postara się znaleźć przyczynę problemu z gazami. Czasami jednak pozostaje ona tajemnicą. Nawet jeśli nie ma jednoznacznej odpowiedzi, możesz skorzystać z leczenia, które przyniesie Ci ulgę.Czy powinniśmy zmienić nasze nawyki żywieniowe i picia?
Często można leczyć lub zapobiegać bólowi gazowemu poprzez zmianę diety i napojów.- Ogranicz spożycie produktów bogatych w błonnik. Wiele produktów zawierających węglowodany, w tym zdrowe warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i fasola, może powodować wzdęcia. Prowadzenie dzienniczka żywieniowego pomoże Ci zidentyfikować produkty powodujące wzdęcia. Nie rezygnuj jednak z nich zbyt wiele naraz. Błonnik jest potrzebny – ale nie na tyle, by powodować ból brzucha.
- Ogranicz lub całkowicie zrezygnuj z napojów gazowanych (takich jak napoje gazowane i napoje gazowane). Chociaż bąbelki w napojach gazowanych i gazowanych mogą być przyjemne w smaku, mogą powodować wzdęcia i bóle brzucha. Jeśli odczuwasz wzdęcia, dobrym pomysłem jest zrezygnowanie z napojów gazowanych. Zamiast nich pij wodę. Nie spowoduje ona wzdęć, a dodatkowo może pomóc w zapobieganiu zaparciom – kolejnej przyczynie wzdęć.
- Ogranicz spożycie produktów mlecznych. Wiele osób, które zmagają się z nadmiernymi gazami, stwierdza, że cierpi na „nietolerancję laktozy”, co oznacza, że mają trudności z trawieniem mleka i produktów mlecznych. Konieczne będzie wykonanie badań, aby sprawdzić, czy to prawda. W międzyczasie spróbuj ograniczyć spożycie produktów mlecznych lub skorzystaj z „bezlaktozowych” alternatyw, aby sprawdzić, jak się czujesz.
- Wypróbuj dietę o niskiej zawartości FODMAP.Dieta low-FODMAP zastępuje węglowodany, które są trudne do strawienia, łatwiejszymi alternatywami. Sugeruje również alternatywy dla cukrów, które mogą być uciążliwe dla żołądka, takich jak laktoza, fruktoza (cukier owocowy) i sztuczne słodziki. To może pomóc Ci pozbyć się bólu wzdęć bez utraty składników odżywczych.
To, jak jesz i pijesz, również ma znaczenie!
Tak jak możesz zmienić to, co jesz i pijesz, tak samo możesz zmienić sposób, w jaki jesz i pijesz. Jeśli masz problem z nadmiernymi gazami:- Unikaj używania słomek. Powodują one przedostawanie się do żołądka dodatkowej ilości powietrza.
- Unikaj ssania twardych cukierków i gumy do żucia. Połykasz przez to więcej powietrza.
- Nie rozmawiaj podczas jedzenia (jeśli nie możesz, staraj się mówić mniej, aby połykać mniej powietrza).
- Sprawdź, czy Twoje protezy zębowe lub inne aparaty zębowe są prawidłowo dopasowane.
- Zamiast jeść w ruchu, usiądź i powoli przeżuwaj pokarm.
- Zamiast jeść kilka dużych posiłków dziennie, wyrób sobie nawyk częstego jedzenia małych posiłków.
Jeśli przyjmujesz leki...
W przypadku sporadycznych problemów z gazami lekarz może zasugerować produkty, takie jak te, które można kupić w aptece:- Alfa-galaktozydaza (`(Alfa-galaktozydaza (Beano®))`) : Enzym rozkładający pokarmy trudne do strawienia.
- Subsalicylan bizmutu (Pepto-Bismol®) : Dla dorosłych z rozstrojem żołądka i biegunką.
- Enzymy laktazy (Lactaid®) : Dla osób z nietolerancją laktozy.
- Probiotyki (`(Probiotyki (Culturelle®))`) : eliminują złe bakterie w jelitach.
- Symetykon (Gas-X®, Mylanta®) : zmniejsza gromadzenie się gazów w jelitach, które powodują wzdęcia.
Czy możliwe jest całkowite zatrzymanie tworzenia się gazów w żołądku?
Nie. Wzdęcia brzucha są nieodłączną częścią życia. Nie ma nic bardziej ludzkiego niż konieczność pójścia do toalety i oddania powietrza. Możesz jednak zapobiec bólowi spowodowanemu wzdęciami, zwracając uwagę na to, co jesz i pijesz. Czasami przyczyną wzdęć może być jakaś choroba, która wymaga interwencji lekarskiej. Jeśli odczuwasz ból brzucha przez cały czas i nie wiesz, co go powoduje, skonsultuj się z lekarzem.Kiedy powinienem udać się do lekarza?
Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy zgłosić się do lekarza:- Ból w klatce piersiowej lub żołądku może być objawem poważnej choroby, np. zawału serca.
- Dyskomfort trawienny występujący w innym czasie niż w trakcie posiłku lub tuż po nim.
- Silny ból brzucha, biegunka lub zaparcia.
- Czarne, smoliste stolce lub krwawienie z odbytu.
- Bycie szczupłym bez powodu.
Jakie ważne pytania należy zadać lekarzowi?
Możesz chcieć zadać lekarzowi następujące pytania:- Czy przyczyną gazów jest jakaś choroba?
- Jakie badania można wykonać, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną bólu gazów?
- Jakie kroki mogę podjąć, aby ograniczyć gazy żołądkowe?
- Jakich pokarmów i napojów powinienem unikać?
- Jak odróżnić gaz od czegoś poważniejszego?
Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)
Chociaż gazy są powszechne, ich objawy – odbijanie, wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej – mogą być czasami krępujące i bolesne. Zmiana diety i sposobu odżywiania może pomóc złagodzić ból związany z gazami. Jednak czasami częste gazy mogą być oznaką schorzenia, które wymaga diagnozy lekarskiej. Porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach. Nie martw się, istnieją rozwiązania!
Gazy żołądkowe, bóle gazowe, wzdęcia, trawienie, wzdęcia, wzdęcia, porady zdrowotne
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz