Tajemny skarbiec twojej pamięci: wszystko o hipokampie!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zapamiętujemy rzeczy, uczymy się nowych rzeczy i odnajdujemy drogę? W tym wszystkim pomaga nam maleńka, ale niezwykle ważna część naszego mózgu. Nazywa się ona hipokampem . Nazwa może brzmieć nieco dziwnie, ale praca, jaką wykonuje on w naszym mózgu, jest ogromna i niezwykle cenna. Dzisiaj porozmawiamy o tym niezwykłym hipokampie.

Co naprawdę dzieje się w hipokampie?

Krótko mówiąc, hipokamp odgrywa kluczową rolę w naszym uczeniu się i zapamiętywaniu . Oto kilka jego ważnych funkcji:

• Uczenie się: Kiedy uczysz się czegoś nowego, informacja najpierw trafia do hipokampa. To część mózgu, która ją przetwarza, nadaje jej sens i pomaga przesłać ją do innych części mózgu .
• Pamięć krótkotrwała i długotrwała: Wyobraź sobie, że poznajesz nowego przyjaciela. Zapamiętujesz jego imię i coś, co powiedział, w krótkim czasie dzięki pamięci krótkotrwałej hipokampa. Następnie hipokamp przejmuje to wspomnienie, decyduje: „OK, to ważne” i przechowuje je w innych odpowiednich miejscach mózgu, w pamięci długotrwałej . To tak, jakbyś wziął list i schował go, jeśli jest ważny.
• Pamięć wzrokowo-przestrzenna: Pomaga nam pamiętać, gdzie znajduje się sklep, jak dotrzeć do domu i jak ułożone są rzeczy w pokoju, gdy idziemy ulicą. Pamięta również, jak odnosimy się do otaczających nas rzeczy.
• Pamięć werbalna: Hipokamp pomaga nam zapamiętywać konkretne słowa, których potrzebujemy , gdy mówimy, bez konieczności zastanawiania się: „O, co to za słowo?”
• Pamięć deklaratywna lub jawna: Zapamiętujemy rzeczy takie jak wydarzenia ze swojego życia, wyciągnięte wnioski i fakty, korzystając z hipokampa.

Jak hipokamp współpracuje z innymi częściami mózgu?

Hipokamp nie działa sam. Jest częścią grupy części naszego mózgu zwanej układem limbicznym . Ta grupa kontroluje nasze emocje, wspomnienia, węch i inne zachowania autonomiczne , z których istnienia nie zdajemy sobie sprawy, takie jak bicie serca, oddychanie i pocenie się.

Hipokamp ściśle współpracuje ze swoimi pokrewnymi organami w układzie limbicznym , ciałem migdałowatym i podwzgórzem . To właśnie ciało migdałowate jest odpowiedzialne za powiązanie emocji ze wspomnieniami.

Wyobraź sobie taką sytuację. Idziesz ulicą i widzisz uroczego, milusiego pieska. Merda ogonem, podchodzi do ciebie i liże cię po ręce. Czujesz się bardzo szczęśliwy i zakochany. Twój hipokamp i ciało migdałowate współpracują, aby skojarzyć to doświadczenie – psa, uczucie szczęścia, które czułeś – i zapisać je jako wspomnienie w mózgu. Następnym razem, gdy zobaczysz psa, to stare wspomnienie się odzywa i możesz patrzeć na to zwierzę bez strachu, z radością.

Wyobraź sobie jednak, że pierwszy pies, którego zobaczyłeś, szczekał na ciebie i próbował na ciebie wskoczyć, a ty się przestraszyłeś. Nawet wtedy hipokamp i jego przyjaciele łączą siły i przechowują to przerażające wspomnienie. Następnym razem, gdy zobaczysz psa, przypomina ci on: „Może być niebezpieczeństwo! Uważaj!”. To właśnie nazywamy reakcją „walcz lub uciekaj” . Hipokamp pomaga nam pamiętać zarówno dobre, jak i niebezpieczne rzeczy.

Gdzie znajduje się hipokamp? Jak wygląda?

W naszych głowach, tuż obok uszu, w płacie skroniowym, znajdują się dwa hipokampy. Tak, nie jeden, ale dwa! Jeden po lewej stronie mózgu, drugi po prawej.

Wizualnie hipokamp przypomina konika morskiego . Ma niewielki, zakrzywiony kształt przypominający literę „S”. Dlatego nazywa się go „hipokampem”, co pochodzi od starogreckiego słowa oznaczającego „konik morski”. Ma około 5 centymetrów długości i składa się z wielu komórek ułożonych jedna na drugiej.

Czym jest formacja hipokampalna?

Hipokamp nie jest odosobniony, wspomaga go wiele innych małych części. Razem nazywamy je „formacją hipokampa” . Oto niektóre z jego głównych części i ich funkcje:

• Zakręt zębaty: Ta część odpowiada za pamięć przestrzenną, pomaga nam tworzyć nowe wspomnienia i podejmować decyzje.
• Hipokamp właściwy (Cornu Ammonis): To główna część hipokampa. Odpowiada za formowanie, organizację i przechowywanie wspomnień. Posiada również cztery inne podregiony : CA1, CA2, CA3 i CA4, które mu pomagają.
• Podpora: Odbiera informacje z hipokampa i wysyła sygnały do ​​innych części mózgu. Oznacza to, że pomaga w odzyskiwaniu i wykorzystywaniu wspomnień.
• Kora entorhinalna: Jest to główna brama dla informacji do i z hipokampa. Informacje wchodzą i wychodzą z hipokampa przez nią.

Co się stanie, jeśli hipokamp zostanie uszkodzony?

Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby hipokamp, ​​pełniący tak ważną funkcję, uległ wypadkowi, chorobie lub innemu uszkodzeniu mózgu? Wtedy procesy, o których mówiliśmy wcześniej, takie jak tworzenie wspomnień, zapamiętywanie rzeczy oraz przetwarzanie imion, dat, miejsc i wydarzeń, mogłyby zostać poważnie zaburzone.

Oto kilka powszechnych schorzeń, które mogą uszkodzić hipokamp:

• Choroba Alzheimera
• Amnezja (utrata pamięci)
• Demencja
• Zapalenie mózgu (zapalenie mózgu)
• Padaczka
• Niedotlenienie (niedobór tlenu do mózgu)
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Schizofrenia

Co więcej, wraz z wiekiem rozmiar i funkcja hipokampa również nieznacznie się zmniejszają. To normalne. Dlatego wraz z wiekiem nasza pamięć może nieco słabnąć i nie będziemy w stanie zapamiętywać rzeczy tak szybko, jak kiedyś.

Jakie są najczęstsze objawy problemów związanych z hipokampem?

Osoba mająca problemy z hipokampem może wykazywać następujące objawy:

• Utrata pamięci: trudności z zapamiętywaniem rzeczy, szczególnie nowych.
• Zmiany nastroju: Możesz często odczuwać niepokój, smutek lub złość.
• Napady padaczkowe : W niektórych przypadkach może wystąpić ten stan.

Przyczyną problemów mogą być również następujące czynniki:

• Trudności w prowadzeniu właściwej rozmowy.
• Trudności w podejmowaniu decyzji.
• Trudności w wykonywaniu instrukcji.
• Niemożność odnalezienia drogi nawet w znanych miejscach.
• Utrata pamięci o tym, gdzie znajdują się często używane przedmioty, takie jak klucze i lustra.
• Nie pamiętam odpowiedzi na pytanie, które zadałem jakiś czas temu.
• Niezdolność do tworzenia nowych wspomnień.

Ale oto ważna rzecz. W większości przypadków uszkodzenie hipokampa wpływa głównie na pamięć krótkotrwałą . Nasza pamięć długotrwała nie jest przechowywana w hipokampie, ale w innych częściach mózgu. Dlatego niektóre osoby z chorobami takimi jak choroba Alzheimera , którą widzieliście, potrafią pamiętać rzeczy, które wydarzyły się dawno temu, wydarzenia z dzieciństwa, ale nie pamiętają imienia osoby, którą niedawno poznali, ani tego, co jedli na śniadanie.

Jak stwierdzić, czy hipokamp jest uszkodzony?

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma takie objawy, najlepiej nie panikować i udać się do lekarza. Lekarz Cię zbada i może podjąć następujące kroki:

• Badanie fizykalne
• Badanie neurologiczne
• Ocena psychologiczna
• Skanowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI)
• Tomografia emisyjna pozytonów (PET)
• Tomografia komputerowa (TK)

Lekarz może również zdecydować o przeprowadzeniu dalszych badań w celu wykluczenia innych schorzeń dających podobne objawy.

Jakie są metody leczenia schorzeń związanych z hipokampem?

Lekarz zaleci leczenie na podstawie przyczyny objawów i odczuwanego dyskomfortu. Nie każdy otrzyma takie samo leczenie. Typowe metody leczenia obejmują:

• Stosowanie leków: kontrolowanie objawów lub leczenie przyczyny choroby.
• Psychoterapia: Szczególnie metody takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) mogą pomóc w przypadku problemów z pamięcią i zachowaniem.
• Ćwiczenia poznawcze lub rehabilitacja: Różne aktywności pomagające poprawić na przykład pamięć i uwagę.

Lekarz omówi z Tobą najlepsze leczenie Twojego schorzenia.

Jak mogę wzmocnić swój hipokamp?

Hipokamp jest częścią większej struktury w naszym mózgu. Dlatego dbanie o ogólny stan zdrowia to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia mózgu. Możesz chronić swój mózg i wzmacniać hipokamp, ​​wykonując następujące czynności:

• Utrzymuj pod kontrolą pozostałe schorzenia (np. cukrzycę, nadciśnienie).
• Stosuj zbilansowaną, odżywczą dietę.
• Ćwicz regularnie. Spaceruj co najmniej 30 minut dziennie.
• Staraj się ograniczać stres tak bardzo, jak to możliwe, i znajdź sposoby na jego kontrolowanie.
• Śpij co najmniej 7-8 godzin dziennie.
• Zawsze ucz się czegoś nowego. Może to być cokolwiek, na przykład nowy język, instrument muzyczny, nowy przedmiot. To utrzymuje mózg w aktywności.

Aby jeszcze bardziej poprawić zdrowie mózgu, możesz również podjąć następujące działania:

• Rozmowy z innymi, spędzanie czasu z przyjaciółmi (bycie towarzyskim).
• Rozpoczęcie nowego hobby lub odświeżenie starego.
• Czytanie książek.
• Słuchanie piosenek, słuchanie muzyki.

Lekarz może sprawdzić Twój ogólny stan zdrowia i udzielić Ci więcej porad, jak poprawić zdrowie Twojego mózgu.

Najważniejszą rzeczą, o której musimy pamiętać jest

Prawdopodobnie rozumiesz już, że hipokamp to niewielka, ale bardzo potężna i ważna część naszego mózgu. Pomaga nam się uczyć, zapamiętywać i adaptować do otoczenia. Nieustannie pracuje, ucząc się i reagując na otoczenie. Z tego powodu hipokamp jest bardziej narażony na uszkodzenia spowodowane chorobami lub wypadkami.

Życie w pojedynkę może być bardzo trudne dla osoby z chorobą, która wpływa na funkcjonowanie hipokampa. Mogą one zapomnieć o zażyciu leków, o wykonaniu codziennych obowiązków, o wyłączeniu kuchenki wychodząc z domu lub zgubić drogę podczas jazdy samochodem. Te rzeczy mogą być niebezpieczne dla Ciebie i innych. Dlatego zdarzają się sytuacje, gdy osoba z chorobą, która wpływa na tę część mózgu, może potrzebować opieki 24 godziny na dobę.

Opiekując się osobą z podobnymi problemami z pamięcią, możesz czuć się, jakby ciążyła na Tobie ogromna odpowiedzialność. Towarzyszenie bliskiej osobie, która nawet Cię nie zna ani nie pamięta, dlaczego potrzebujesz pomocy, może być przytłaczające. Jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie zdrowia psychicznego lub opieki nad bliską osobą z problemami z pamięcią, nie wstydź się ani nie bój porozmawiać z lekarzem lub kimś, komu ufasz. Nie jesteś sam.

Hipokamp jest więc bardzo ważną częścią naszego życia. Starajmy się dbać o jego zdrowie.

Hipokamp , ​​mózg, pamięć, uczenie się, układ limbiczny, choroba Alzheimera, neuronauka