Czym jest Hypnobirthing? Czy pomaga w mniej bolesnym i spokojniejszym porodzie?

Kiedy większość matek myśli o porodzie , pierwszą rzeczą, jaka przychodzi im do głowy, jest strach przed bólem. To normalne, że pojawiają się pytania: „Mamo, jak bardzo będzie bolało?” i „Czy dam radę?”. Ale czy wiesz, że istnieje metoda, która może pomóc Ci opanować ten ból i urodzić dziecko w bardzo spokojny i naturalny sposób? Dzisiaj porozmawiamy o jednej z takich wyjątkowych metod – hipnoporodzie. Metoda ta zyskuje coraz większą popularność na całym świecie.

Rozważmy matkę o imieniu Anna. Kiedy miała urodzić swoje pierwsze dziecko, gdy zaczęły się bóle porodowe, wzięła głęboki oddech i wprowadziła swój umysł w stan głębokiego relaksu i spokoju. To było jak zapadnięcie w hipnotyczny sen. Pozostała w tym stanie relaksu aż do narodzin dziecka 10 godzin później. Jak mówi: „Mogłam usłyszeć wszystko, a jeśli ktoś mówił, mogłam nawet odpowiedzieć. Ale byłam tak zrelaksowana, że ​​zasnęłam, gdy ból pojawiał się i znikał”. Mówi, że dziecko wyszło bardzo łatwo, bez krzyku lub parcia, a gdy wzięła głęboki oddech, to niesamowite, uspokajające doświadczenie było spowodowane Hypnobirthingiem .

Jak działa ten system?

Niektórzy mogą się przestraszyć, słysząc nazwę „hypnobirthing”. Mogą pomyśleć: „Czy jestem zahipnotyzowany? Czy stracę przytomność?”. Ale tak naprawdę nie o to chodzi.

Podstawowa filozofia tego podejścia jest bardzo prosta. Polega ona na tym, że natura stworzyła kobiety tak, aby rodziły stosunkowo łatwo, ale to strach przed porodem powoduje ból fizyczny.

Wyobraź sobie, co się dzieje, gdy zaczynasz się bać, gdy nadchodzą bóle porodowe. Wtedy uruchamia się w naszym organizmie odwieczny mechanizm „walcz lub uciekaj”. Jednocześnie uwalniane są hormony stresu, takie jak katecholaminy . Hormony te powodują szybsze bicie serca i większy dopływ krwi do kończyn, ale mniejszy do macicy . Kiedy mięśnie macicy nie otrzymują niezbędnego tlenu i krwi, napinają się, powodując silny ból. To również utrudnia poród.

Ale jeśli jesteśmy spokojni i zrelaksowani, dzieje się odwrotnie. Wtedy organizm uwalnia oksytocynę (znaną również jako hormon miłości), prostaglandyny i endorfiny.Hormony takie jak endorfiny to naturalne środki przeciwbólowe produkowane przez nasz organizm. Razem hormony te rozluźniają mięśnie macicy, zmniejszają ból i ułatwiają poród.

Aby lepiej zrozumieć tę różnicę, zobacz poniższą tabelę.

Czego uczy Hypnobirthing?

Kurs hipnoporodu uczy przede wszystkim, jak pokonać strach i osiągnąć stan głębokiego relaksu. W tym celu stosuje się różne metody.

• Specjalne techniki oddechowe: Uczą, jak kontrolować oddech, aby dostosować go do różnych etapów porodu. To uspokaja ciało i umysł .
• Wyobrażanie sobie:Wizualizacja. Na przykład, ćwicz wizualizację takich rzeczy, jak szyjka macicy otwierająca się jak kwiat i dziecko, które bardzo łatwo wychodzi na świat.
• Afirmacje pozytywne: Uczymy się, aby pozytywne zwroty, takie jak „Jestem zrelaksowany, moje dziecko jest zrelaksowane”, „Moje ciało wie, jak urodzić dziecko”, stale znajdowały odzwierciedlenie w umyśle.
• Zmiana słów: To bardzo ważne. Zmieniamy słowa, których używamy, mówiąc o porodzie, które budzą strach. Na przykład zamiast słowa „ból” używamy słowa „odczucie”, a zamiast „skurcz” używamy słów takich jak „napięcie”. Słowa mogą mieć ogromny wpływ na nasz umysł.

Istnieją różne programy w ramach tej metody. Na przykład „HypnoBirthing – Metoda Mongana” czy „Hypnobabies”. W niektórych metodach dziecko jest uczone pozostawania w stanie hipnozy z otwartymi oczami podczas porodu.

Jak widzą to lekarze i pielęgniarki

Wielu lekarzy i pielęgniarek ocenia tę metodę bardzo pozytywnie. Twierdzą, że matki stosujące Hypnobirthing są znacznie spokojniejsze, a ich leczenie bólu wydaje się być skuteczniejsze.

Według niektórych badań, matki stosujące hipnoporód znacznie rzadziej potrzebują leków przeciwbólowych , zwłaszcza znieczulenia zewnątrzoponowego, podczas porodu. Zaobserwowano również, że w niektórych przypadkach czas porodu może ulec skróceniu.

Co najważniejsze, hipnoporód nie jest metodą, która zaprzecza naukom medycznym. Matki stosujące tę metodę są otwarte na interwencję medyczną, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Bezpieczeństwo przede wszystkim!

Hypnoporód to bardzo bezpieczna metoda. Jest jednak jedna ważna rzecz, którą wszyscy musimy zrozumieć: poród to proces, który czasami nie przebiega dokładnie tak, jak planowaliśmy.

Jeśli zdecydujesz się na Hypnobirthing, zwróć szczególną uwagę na następujące kwestie:

• Wybierz lekarza, który Cię wesprze: Bardzo ważne jest, aby wybrać lekarza , który będzie Cię wspierał i zrozumie Twoją decyzję. Porozmawiaj z nim/nią otwarcie o swoich nadziejach.
• Wybierz odpowiedni szpital: Szpital, w którym odbędzie się poród, będzie dysponował niezbędnym wyposażeniem umożliwiającym wykonanie cesarskiego cięcia w przypadku nagłych wypadków.Upewnij się, że dostępne są odpowiednie warunki i Oddział Neonatologiczny , aby zapewnić opiekę Twojemu noworodkowi. Bezpieczeństwo Twoje i Twojego dziecka jest dla nas priorytetem.

Na koniec warto przypomnieć słowa matki o imieniu Anna: „To była najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłam w życiu. Nie mówię, że nie czułam bólu, wręcz przeciwnie, czułam go bardzo dużo. Ale nie był ostry. Ale moje doświadczenie było idealne. Ludzie widzą mojego syna i mówią, jaki to spokojny noworodek. Myślę, że hipnoporód w dużej mierze się do tego przyczynił”.