Ciąża to piękny i pełen nadziei okres w życiu każdej kobiety, która marzy o macierzyństwie. Jednak wraz ze wszystkimi zmianami zachodzącymi w Twoim ciele, możesz odczuwać różnego rodzaju ból i dyskomfort. „Czy to normalne? Czy powinnaś o tym powiedzieć lekarzowi?” – być może zastanawiałaś się nad tym. Nie martw się, to częste zjawisko u wielu kobiet. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, jakich dolegliwości możesz doświadczać w ciąży, co możesz z nimi zrobić w domu i kiedy zdecydowanie powinnaś zwrócić się o pomoc lekarską .
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą powinnaś zrobić zaraz po dowiedzeniu się o ciąży, jest rejestracja u położnika w klinice prenatalnej. Dzięki temu Ty i Twoje nienarodzone dziecko otrzymacie wszystkie niezbędne badania i porady we właściwym czasie. Otrzymasz również rzetelne informacje na temat każdego etapu ciąży, porodu i opieki nad noworodkiem.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Kiedy należy natychmiast udać się do lekarza?
Niektórych objawów nigdy nie należy ignorować. Jeśli wystąpi którykolwiek z nich, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Mogą to być oznaki poważnej choroby.
| Objawy, na które należy zwrócić uwagę | Co to może oznaczać i co robić |
|---|---|
| Silne nudności i wymioty: wymioty tak obfite, że uniemożliwiają jedzenie lub picie, odwodnienie, przyspieszone bicie serca oraz blada, sucha skóra. | Może to być poważny stan zwany nadmiernymi wymiotami ciężarnych . Należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. |
| Krwawienie z pochwy: Plamienie lub obfite krwawienie. | Może to być objaw poronienia lub poważnego problemu z łożyskiem. |
| Nagły przyrost masy ciała, silny ból głowy, niewyraźne widzenie: Nagły przyrost masy ciała w ciągu kilku dni, nieznośny ból głowy. | TenMoże to być objaw stanu przedrzucawkowego (wysokie ciśnienie krwi w ciąży). Jest to szkodliwe zarówno dla matki, jak i dla dziecka. |
| Gorączka i dreszcze: Gorączka powyżej 100°F, dreszcze, ból pleców, krew w moczu. | Może to być objawem zakażenia nerek lub innej infekcji. |
| Osłabiona aktywność ruchowa dziecka: Brak ruchów dziecka przez ponad dwie godziny od momentu, gdy dziecko zaczęło się ruszać. | Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy z dzieckiem wszystko w porządku. |
| Upławy: Wodnista wydzielina, różniąca się od normalnych upławów z pochwy lub niewielkiej ilości moczu. | Może to być wyciek płynu owodniowego lub odejście wód płodowych. |
Typowe problemy ciążowe i sposoby ich rozwiązania
Dobrze, przyjrzyjmy się teraz częstym niedogodnościom , które nie są poważne, ale mogą być trochę irytujące.
Zmiany i ból piersi
W czasie ciąży piersi stają się większe, jędrniejsze i bardziej bolesne. Dzieje się tak, ponieważ rozwijają się gruczoły piersiowe. Czasami możesz zauważyć niebieskie żyły. Około trzeciego trymestru możesz zauważyć niewielką ilość żółtawego płynu zwanego siarą . Jest to pierwszy pokarm, jaki Twoje dziecko otrzymuje w pierwszych dniach po porodzie.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Noś biustonosz zapewniający dobre podtrzymanie. Najlepsze są te wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna.
- W miarę jak Twoje piersi będą rosły, wybieraj większy rozmiar biustonosza.
- Ulgę może przynieść również spanie w biustonoszu w nocy.
- Jeśli z piersi wycieka mleko, włóż do miseczki biustonosza kawałek waty lub wkładkę laktacyjną.
Zmęczenie
To normalne, że w czasie ciąży czujesz się bardziej zmęczony niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ Twój organizm zużywa więcej energii, aby wspierać rozwój Twojego dziecka. Czasami może to być objawem anemii .
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Odpoczywaj jak najwięcej.Kładź się spać trochę wcześniej wieczorem. Zrób sobie krótką drzemkę w ciągu dnia.
- Codziennie rób lekkie ćwiczenia. Nawet spacer jest wystarczający.
- Poproś lekarza o wykonanie badania krwi, aby sprawdzić, czy masz anemię.
Nudności i wymioty (mdłości poranne)
Wiele osób odczuwa to bardziej rano, więc chociaż nazywa się to „porannymi mdłościami”, ten dyskomfort może wystąpić o każdej porze dnia. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi. Zwykle ustępuje po około 4 miesiącach.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Zanim rano wstaniesz z łóżka, zjedz coś suchego (np. krakersy, tosty, suche płatki śniadaniowe ).
- Nie jedz dużo na raz, jedz małe porcje kilka razy dziennie .
- Imbir to świetny naturalny środek na nudności. Spróbuj na przykład herbaty imbirowej.
- Ogranicz spożycie tłustych, pikantnych i smażonych potraw, o ile to możliwe.
- Jeśli nie możesz powstrzymać wymiotów, koniecznie zgłoś się do lekarza, gdyż możesz być odwodniony.
Ból w krzyżu
Wraz ze wzrostem dziecka, środek ciężkości ciała zmienia się z powodu powiększania się macicy. W rezultacie mięśnie pleców odczuwają większy ciężar. To jest główna przyczyna bólu pleców.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Nie noś płaskich butów . Lepiej sprawdzą się buty z małą podeszwą.
- Nie podnoś ciężkich przedmiotów. Jeśli podnosisz coś z podłogi, ugnij kolana zamiast zginać plecy .
- Siedząc, korzystaj z krzesła z dobrym podparciem dla pleców. Możesz też podłożyć pod plecy małą poduszkę.
- Podczas snu połóż się na lewym boku i śpij z poduszką między nogami .
Częste oddawanie moczu
W czasie ciąży częsta jest również potrzeba korzystania z toalety. Wynika to z rosnącej macicy, która naciska na pęcherz moczowy.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Pij dużo wody w ciągu dnia, ale zmniejsz ilość wody wypijanej wieczorem.
- Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i cola.
- Jeśli odczuwasz pieczenie lub ból podczas oddawania moczu, może to być objaw zakażenia dróg moczowych (ZUM) . W takim przypadku należy natychmiast udać się do lekarza.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Bardziej powszechne problemy i proste rozwiązania
Oprócz powyższych niedogodności mogą wystąpić jeszcze inne, mniejsze.
Jeśli martwisz się jakimkolwiek dyskomfortem w ciąży, najlepiej porozmawiaj o tym z lekarzem. Nie idź po prostu po leki na to, co czujesz.
| Niedogodność | Proste środki zaradcze |
|---|---|
| Zaparcie | - Jedz więcej produktów bogatych w błonnik (owoce, warzywa, otręby ryżowe). - Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. - Spaceruj codziennie. |
| Hemoroidy | - Zapobiega zaparciom. - Nie pozostawaj w tej samej pozycji zbyt długo. - Ulgę może przynieść moczenie w ciepłej wodzie. |
| Obrzęk nóg | - Nie stój zbyt długo w miejscu. - Siedząc, trzymaj nogi lekko uniesione. - Ogranicz spożycie soli. - Jeśli Twoje dłonie i twarz puchną, natychmiast powiadom lekarza, gdyż może to być objaw stanu przedrzucawkowego. |
| Żylaki | - Nie krzyżuj nóg. - Ulgę przynosi noszenie pończoch uciskowych (specjalnego rodzaju pończoch). - Obróć się w lewo i idź spać. |
| Zgaga | - Nie jedz dużo na raz, jedz po trochu. - Nie kładź się od razu po jedzeniu. - Podczas snu trzymaj głowę nieco wyżej niż resztę ciała. |
| Problemy ze snem | - Wypij szklankę ciepłego mleka przed snem. - Obróć się na lewy bok, trzymając poduszki między nogami i podpierając plecy. - Unikaj ćwiczeń na kilka godzin przed pójściem spać. |
Przesłanie do domu
- Wiele bólów i dolegliwości odczuwanych w czasie ciąży jest normalnych i wynika z naturalnych zmian zachodzących w organizmie.
- Chociaż nudności, bóle pleców, zmęczenie i częste oddawanie moczu są powszechnymi dolegliwościami, istnieje wiele prostych sposobów , aby sobie z nimi poradzić.
- Zawsze zwracaj uwagę na objawy ostrzegawcze, takie jak obfite krwawienie, silny ból głowy, niewyraźne widzenie i zmniejszona ruchliwość dziecka . W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
- Porozmawiaj otwarcie z lekarzem o wszystkim, co czujesz, nawet o drobnostkach. Nie pielęgnuj wątpliwości.
- Możesz spędzić ten czas bardziej komfortowo, odżywiając się zdrowo, zapewniając sobie odpowiednią ilość odpoczynku i wykonując lekkie ćwiczenia.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.