Ciąża to piękny i pełen nadziei okres w życiu każdej kobiety, która marzy o macierzyństwie. Jednak wraz ze wszystkimi zmianami zachodzącymi w Twoim ciele, możesz odczuwać różnego rodzaju ból i dyskomfort. „Czy to normalne? Czy powinnaś o tym powiedzieć lekarzowi?” – być może zastanawiałaś się nad tym. Nie martw się, to częste zjawisko u wielu kobiet. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, jakich dolegliwości możesz doświadczać w ciąży, co możesz z nimi zrobić w domu i kiedy zdecydowanie powinnaś zwrócić się o pomoc lekarską .
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą powinnaś zrobić zaraz po dowiedzeniu się o ciąży, jest rejestracja u położnika w klinice prenatalnej. Dzięki temu Ty i Twoje nienarodzone dziecko otrzymacie wszystkie niezbędne badania i porady we właściwym czasie. Otrzymasz również rzetelne informacje na temat każdego etapu ciąży, porodu i opieki nad noworodkiem.
Kiedy należy natychmiast udać się do lekarza?
Niektórych objawów nigdy nie należy ignorować. Jeśli wystąpi którykolwiek z nich, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Mogą to być oznaki poważnej choroby.
| Objawy, na które należy zwrócić uwagę | Co to może oznaczać i co robić |
|---|---|
| Silne nudności i wymioty: wymioty tak obfite, że uniemożliwiają jedzenie lub picie, odwodnienie, przyspieszone bicie serca oraz blada, sucha skóra. | Może to być poważny stan zwany nadmiernymi wymiotami ciężarnych . Należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. |
| Krwawienie z pochwy: Plamienie lub obfite krwawienie. | Może to być objaw poronienia lub poważnego problemu z łożyskiem. |
| Nagły przyrost masy ciała, silny ból głowy, niewyraźne widzenie: Nagły przyrost masy ciała w ciągu kilku dni, nieznośny ból głowy. | TenMoże to być objaw stanu przedrzucawkowego (wysokie ciśnienie krwi w ciąży). Jest to szkodliwe zarówno dla matki, jak i dla dziecka. |
| Gorączka i dreszcze: Gorączka powyżej 100°F, dreszcze, ból pleców, krew w moczu. | Może to być objawem zakażenia nerek lub innej infekcji. |
| Osłabiona aktywność ruchowa dziecka: Brak ruchów dziecka przez ponad dwie godziny od momentu, gdy dziecko zaczęło się ruszać. | Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy z dzieckiem wszystko w porządku. |
| Upławy: Wodnista wydzielina, różniąca się od normalnych upławów z pochwy lub niewielkiej ilości moczu. | Może to być wyciek płynu owodniowego lub odejście wód płodowych. |
Typowe problemy ciążowe i sposoby ich rozwiązania
Dobrze, przyjrzyjmy się teraz częstym niedogodnościom , które nie są poważne, ale mogą być trochę irytujące.
Zmiany i ból piersi
W czasie ciąży piersi stają się większe, jędrniejsze i bardziej bolesne. Dzieje się tak, ponieważ rozwijają się gruczoły piersiowe. Czasami możesz zauważyć niebieskie żyły. Około trzeciego trymestru możesz zauważyć niewielką ilość żółtawego płynu zwanego siarą . Jest to pierwszy pokarm, jaki Twoje dziecko otrzymuje w pierwszych dniach po porodzie.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Noś biustonosz zapewniający dobre podtrzymanie. Najlepsze są te wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna.
- W miarę jak Twoje piersi będą rosły, wybieraj większy rozmiar biustonosza.
- Ulgę może przynieść również spanie w biustonoszu w nocy.
- Jeśli z piersi wycieka mleko, włóż do miseczki biustonosza kawałek waty lub wkładkę laktacyjną.
Zmęczenie
To normalne, że w czasie ciąży czujesz się bardziej zmęczony niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ Twój organizm zużywa więcej energii, aby wspierać rozwój Twojego dziecka. Czasami może to być objawem anemii .
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Odpoczywaj jak najwięcej.Kładź się spać trochę wcześniej wieczorem. Zrób sobie krótką drzemkę w ciągu dnia.
- Codziennie rób lekkie ćwiczenia. Nawet spacer jest wystarczający.
- Poproś lekarza o wykonanie badania krwi, aby sprawdzić, czy masz anemię.
Nudności i wymioty (mdłości poranne)
Wiele osób odczuwa to bardziej rano, więc chociaż nazywa się to „porannymi mdłościami”, ten dyskomfort może wystąpić o każdej porze dnia. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi. Zwykle ustępuje po około 4 miesiącach.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Zanim rano wstaniesz z łóżka, zjedz coś suchego (np. krakersy, tosty, suche płatki śniadaniowe ).
- Nie jedz dużo na raz, jedz małe porcje kilka razy dziennie .
- Imbir to świetny naturalny środek na nudności. Spróbuj na przykład herbaty imbirowej.
- Ogranicz spożycie tłustych, pikantnych i smażonych potraw, o ile to możliwe.
- Jeśli nie możesz powstrzymać wymiotów, koniecznie zgłoś się do lekarza, gdyż możesz być odwodniony.
Ból w krzyżu
Wraz ze wzrostem dziecka, środek ciężkości ciała zmienia się z powodu powiększania się macicy. W rezultacie mięśnie pleców odczuwają większy ciężar. To jest główna przyczyna bólu pleców.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Nie noś płaskich butów . Lepiej sprawdzą się buty z małą podeszwą.
- Nie podnoś ciężkich przedmiotów. Jeśli podnosisz coś z podłogi, ugnij kolana zamiast zginać plecy .
- Siedząc, korzystaj z krzesła z dobrym podparciem dla pleców. Możesz też podłożyć pod plecy małą poduszkę.
- Podczas snu połóż się na lewym boku i śpij z poduszką między nogami .
Częste oddawanie moczu
W czasie ciąży częsta jest również potrzeba korzystania z toalety. Wynika to z rosnącej macicy, która naciska na pęcherz moczowy.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Pij dużo wody w ciągu dnia, ale zmniejsz ilość wody wypijanej wieczorem.
- Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i cola.
- Jeśli odczuwasz pieczenie lub ból podczas oddawania moczu, może to być objaw zakażenia dróg moczowych (ZUM) . W takim przypadku należy natychmiast udać się do lekarza.
Bardziej powszechne problemy i proste rozwiązania
Oprócz powyższych niedogodności mogą wystąpić jeszcze inne, mniejsze.
Jeśli martwisz się jakimkolwiek dyskomfortem w ciąży, najlepiej porozmawiaj o tym z lekarzem. Nie idź po prostu po leki na to, co czujesz.
| Niedogodność | Proste środki zaradcze |
|---|---|
| Zaparcie | - Jedz więcej produktów bogatych w błonnik (owoce, warzywa, otręby ryżowe). - Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. - Spaceruj codziennie. |
| Hemoroidy | - Zapobiega zaparciom. - Nie pozostawaj w tej samej pozycji zbyt długo. - Ulgę może przynieść moczenie w ciepłej wodzie. |
| Obrzęk nóg | - Nie stój zbyt długo w miejscu. - Siedząc, trzymaj nogi lekko uniesione. - Ogranicz spożycie soli. - Jeśli Twoje dłonie i twarz puchną, natychmiast powiadom lekarza, gdyż może to być objaw stanu przedrzucawkowego. |
| Żylaki | - Nie krzyżuj nóg. - Ulgę przynosi noszenie pończoch uciskowych (specjalnego rodzaju pończoch). - Obróć się w lewo i idź spać. |
| Zgaga | - Nie jedz dużo na raz, jedz po trochu. - Nie kładź się od razu po jedzeniu. - Podczas snu trzymaj głowę nieco wyżej niż resztę ciała. |
| Problemy ze snem | - Wypij szklankę ciepłego mleka przed snem. - Obróć się na lewy bok, trzymając poduszki między nogami i podpierając plecy. - Unikaj ćwiczeń na kilka godzin przed pójściem spać. |
Przesłanie do domu
- Wiele bólów i dolegliwości odczuwanych w czasie ciąży jest normalnych i wynika z naturalnych zmian zachodzących w organizmie.
- Chociaż nudności, bóle pleców, zmęczenie i częste oddawanie moczu są powszechnymi dolegliwościami, istnieje wiele prostych sposobów , aby sobie z nimi poradzić.
- Zawsze zwracaj uwagę na objawy ostrzegawcze, takie jak obfite krwawienie, silny ból głowy, niewyraźne widzenie i zmniejszona ruchliwość dziecka . W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
- Porozmawiaj otwarcie z lekarzem o wszystkim, co czujesz, nawet o drobnostkach. Nie pielęgnuj wątpliwości.
- Możesz spędzić ten czas bardziej komfortowo, odżywiając się zdrowo, zapewniając sobie odpowiednią ilość odpoczynku i wykonując lekkie ćwiczenia.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz