Wszystko o naszych stawach: Bez nich nie moglibyśmy się nawet ruszać!

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak łatwo jest nam wykonywać codzienne czynności? Wstawanie rano, wypicie filiżanki herbaty, spacer, bieganie, przeglądanie telefonu… Dzisiaj porozmawiamy o cichym bohaterze, który za tym wszystkim stoi. To właśnie stawy w naszym ciele. Mówiąc wprost, bez nich bylibyśmy jak drewniane klocki, niezdolni do ruchu. Dowiedzmy się więc wszystkiego o tych stawach, które tak bardzo nam pomagają.

Czym właściwie są te stawy?

To bardzo proste. Staw to miejsce w ciele, gdzie stykają się dwie kości. Stanowią one bardzo ważną część naszego układu kostnego. To jak zawias w drzwiach. Bez zawiasu drzwi nie mogłyby się otworzyć ani zamknąć. Podobnie, bez stawów nasze kończyny, palce i szyja nie mogłyby się zginać ani prostować.

W naszym ciele znajdują się setki takich stawów. Niektóre z nich widzimy i znamy na co dzień, jak kolana i łokcie. Inne to stawy, o których nigdy nie słyszeliśmy, jak te, które łączą kości czaszki. Wszystkie one współdziałają, aby nasze ciało funkcjonowało prawidłowo .

Lekarze dzielą stawy na dwie główne kategorie:

1. Według ich funkcjonalności, czyli według tego, jak daleko się poruszają.

2. Według składu: To znaczy według tego, z czego są zrobione.

Jaką funkcję stawy pełnią w naszym ciele?

Stawy zapewniają wsparcie naszemu ciału i pomagają nam siedzieć, stać, chodzić, biegać, skakać i, krótko mówiąc, wykonywać każdy ruch. Stawy dzielimy na trzy główne kategorie w zależności od zakresu ruchu, jaki umożliwiają.

• Synartrozy: Jak sama nazwa wskazuje, stawy te nie poruszają się wcale. Ich główną funkcją jest zapewnienie solidnego podparcia. Najlepszym przykładem są stawy łączące kości czaszki. Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby kości czaszki, chroniące mózg, poruszały się w przód i w tył? Te stawy są sztywne i nieruchome, aby zapobiec temu zagrożeniu.

• Amfiartrozy: Stawy te charakteryzują się pewnym zakresem ruchu. Oznacza to, że zapewniają nam zarówno stabilność, jak i pewien zakres ruchu. Dobrym przykładem są stawy międzykręgowe w kręgosłupie. Umożliwiają one zginanie się do przodu, do tyłu i na boki, a także utrzymywanie prostego kręgosłupa.

• Stawy o dużej ruchomości (Diarthroses): Stawy te mają największą ruchomość w naszym ciele. Mogą poruszać się swobodnie w niemal każdym kierunku. Przykładami są bark, biodro, kolano, łokieć i nadgarstek. Te swobodnie poruszające się stawy pomagają nam podczas biegania, kopania piłki czy tańca.

Z czego składa się staw?

Staw to nie tylko miejsce, w którym spotykają się dwie kości. To o wiele bardziej złożona struktura. Staw składa się z kości i tkanki łącznej, która je ze sobą łączy.

W stawie znajdują się głównie następujące elementy:

• Chrząstka: Działa jak materac. Końce kości pokryte są tą chrząstką. Kiedy dwie kości zderzają się ze sobą, to właśnie ta chrząstka zapewnia im płynny ruch, nie uszkadzając ich.
• Ścięgna: To mocne pasma łączące mięśnie z kośćmi. Kiedy chcemy zgiąć ramię, mięsień się kurczy, a kość jest przeciągana przez to ścięgno, powodując zgięcie stawu.
• Więzadła: Są one również jak mocne pasma, ale łączą jedną kość z drugą. Te więzadła pomagają utrzymać staw w stabilnej pozycji, zapobiegając jego nadmiernemu ruchowi.
• Nerwy: Te nerwy pomagają nam odczuwać ból i ucisk w stawie. Informują również mózg o położeniu naszego stawu.

Stawy dzielimy na trzy rodzaje, w zależności od ilości zawartej w nich tkanki łącznej.

1. Stawy włókniste

2. Stawy chrzęstne

3. Stawy maziowe

Przyjrzyjmy się teraz każdemu z tych typów osobno.

Stawy włókniste

Te stawy poruszają się bardzo nieznacznie. Niektóre w ogóle się nie poruszają. Nazywa się je „włóknistymi”, ponieważ są zbudowane z mocnej tkanki łącznej, ściśle splecionej jak włókna. Są bogate w białko zwane kolagenem .

Istnieją trzy rodzaje tych stawów włóknistych:

• Szwy: Są to stawy, które łączą ze sobą płytki kostne czaszki, podobnie jak szwy w ubraniu.
• Gomphoses: Twoje zęby są przymocowane do kości szczęki za pomocą takiego stawu.
• Syndesmozy: Są to stawy łączące dwie kości położone blisko siebie. Na przykład kość piszczelowa i kość strzałkowa nogi są połączone tym rodzajem stawu.

Stawy chrzęstne

Kości w tych stawach są połączone warstwą chrząstki, która działa jak amortyzator między dwiema kośćmi. Stawy te mogą się poruszać w pewnym zakresie, ale nie na dużą odległość ani we wszystkich kierunkach.

Dobrym przykładem są stawy, w których żebra łączą się z mostkiem (kością pośrodku klatki piersiowej). Podczas głębokiego wdechu klatka piersiowa unosi się i opada dzięki delikatnym ruchom tych stawów. Do tego typu stawów należy również staw, w którym prawa i lewa część kości miednicy (spojenie łonowe) łączą się przed nami.

Stawy maziowe - rodzaj stawu, który umożliwia największą ruchomość w ciele!

Te stawy maziowe mają największą swobodę ruchu w naszym ciele. Są zbudowane w bardzo szczególny sposób. Pasują do pustej przestrzeni w jednej kości, tam gdzie mieści się koniec drugiej kości.

Końce kości w tych stawach pokryte są workiem wypełnionym śliskim płynem zwanym mazią stawową . Działa on jak smarowanie maszyny. Płyn ten pomaga kościom poruszać się płynnie, zmniejszając tarcie i zapobiegając ich ocieraniu się o siebie.

Istnieje 6 głównych typów stawów maziowych. Aby ułatwić zrozumienie, spójrzmy na tę tabelę.

Najczęstsze choroby i urazy stawów

Wszystko, co uszkadza nasze kości lub tkankę łączną, może wpływać na nasze stawy. Należą do nich między innymi:

Długotrwałe choroby

• Zapalenie stawów: stan zapalny stawów objawiający się obrzękiem i bólem stawów.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów: Schorzenie spowodowane zużyciem chrząstki w stawach, do którego dochodzi w wyniku starzenia się organizmu lub na skutek nadmiernego użytkowania.
• Zapalenie kaletki maziowej: zapalenie wypełnionych płynem worków (kaletek maziowych) w stawach.
• Zapalenie ścięgna: stan zapalny ścięgien.
• Osteoporoza: Kości stają się słabe i łatwo łamliwe. Chociaż nie jest to choroba bezpośrednio dotycząca stawów, może powodować ich uszkodzenie w wyniku złamań.

Choroby autoimmunologiczne

Są to choroby, w których układ odpornościowy naszego organizmu nie rozumie i atakuje nasze własne zdrowe komórki, szczególnie stawy.

• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Łuszczycowe zapalenie stawów
• Toczeń

Wypadki i urazy

Stawy mogą ulec uszkodzeniu również na skutek upadków i wypadków samochodowych.

• Urazy sportowe
• Złamania kości
• Zwichnięcia
• Skręcenia

Jak rozpoznać, że masz problem ze stawami? - Objawy

Objawy mogą się różnić w zależności od schorzenia lub urazu, jednak wiele problemów ze stawami może mieć następujące, typowe objawy:

• Ból (szczególnie podczas ruchu stawem)
• Obrzęk (zapalenie)
• Zaczerwienienie lub przebarwienie skóry wokół stawu
• Uczucie ciepła w stawie
• Kliknięcie lub uczucie podczas ruchu stawu
• Słyszenie dźwięku „tykania” lub podobnego odczucia

Jak lekarz diagnozuje tę chorobę?

Lekarz zdecyduje, jakie badania są potrzebne na podstawie objawów. Do najczęściej wykonywanych badań należą:

• Zdjęcia rentgenowskie: sprawdzenie stanu kości, złamań itp.
• Badanie ultrasonograficzne: Obejrzyj tkanki miękkie (więzadła, ścięgna) wokół stawu.
• Aspiracja stawowa: Płyn ze stawu pobiera się za pomocą strzykawki i bada w celu wykrycia zakażenia lub choroby.
• Tomografia komputerowa: umożliwia uzyskanie trójwymiarowych obrazów kości i stawów z większą szczegółowością niż w przypadku zdjęć rentgenowskich.
• Badanie MRI (MRI): pozwala na bardzo wyraźne uwidocznienie uszkodzeń tkanek miękkich, takich jak chrząstki, więzadła i ścięgna.

Jak dbać o stawy?

Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowych stawów jest przestrzeganie dobrych nawyków zdrowotnych.

• Stosuj odżywczą dietę. Produkty bogate w wapń i witaminę D są bardzo dobre dla kości. Ponadto kontrolowanie masy ciała pomaga zmniejszyć obciążenie stawów (zwłaszcza kolan i bioder).
• Ćwicz regularnie. Ciało i potrzeby każdego są inne. Wybierz więc ćwiczenia, które Ci odpowiadają. Ćwiczenia, które mniej obciążają stawy, takie jak pływanie, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów i aqua aerobik, są świetne. Najlepiej porozmawiać z lekarzem o tym, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze.
• Noś sprzęt ochronny. Jeśli uprawiasz sport lub wykonujesz pracę niebezpieczną, noś odpowiedni sprzęt ochronny (np. nakolanniki i nałokietniki).
• Regularnie badaj się. A jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany lub nowy ból w stawach, natychmiast udaj się do lekarza.
• Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa podczas jazdy pojazdem.Dzięki temu można znacznie ograniczyć uszkodzenia stawów w razie wypadku.

Używamy naszych stawów do wszystkiego, co robimy w ciągu dnia, od czytania tego artykułu na telefonie po siedzenie na krześle po męczącym dniu. To one nadają kształt naszemu ciału i pomagają nam wykonywać każdy ruch. Dlatego naszym obowiązkiem jest dbać o nasze cenne stawy.