Czy odczuwasz również mrowienie w nogach i rękach? (Mrowienie) Dlaczego tak się dzieje? Porozmawiajmy!

Czy kiedykolwiek czułeś, że noga lub ręka „nie należą do ciebie”, gdy wstajesz po długim siedzeniu w jednym miejscu, albo gdy śpisz z jedną ręką pod pachą i budzisz się rano? W takich chwilach czujesz, że ta noga lub ręka nie należą do ciebie, są ciężkie, czasami jakby biegały wokół mrówki albo kłuły cię końcówki igieł, prawda? Każdy z nas kiedyś tego doświadczył. Dlaczego więc tak się dzieje? Dowiedzmy się, czym dokładnie jest to „mrowienie”?

Dlaczego nasze kończyny „zasypiają” w ten sposób?

Wiele osób uważa, że ​​dzieje się tak, gdy ustaje dopływ krwi do ręki lub nogi. Choć jest w tym ziarno prawdy, głównym winowajcą są nasze nerwy . Pomyślcie o tym – te nerwy to małe przewody biegnące przez nasze ciała. Są jak przewody elektryczne w naszych domach. Te nerwy przekazują sygnały z mózgu do innych części ciała i z powrotem do mózgu. Jeśli coś czujecie, jeśli coś was boli, jeśli się ruszacie, to właśnie ten układ nerwowy pomaga w tym wszystkim.

Teraz, w tej samej pozycji, wyobraź sobie, że siedzisz na nodze z jedną nogą skrzyżowaną, a nerwy w tej nodze zostają na chwilę uciśnięte. Tak jak wtedy, gdy ktoś nadepnie na rurę wodną, ​​przepływ wody zwalnia, gdy nerwy zostają uciśnięte, sygnały, które przez nie płyną, chwilowo się zatrzymują lub zwalniają. Zatem sygnały z nogi do mózgu nie biegną od nogi do mózgu, mówiąc: „Czuję się tak”, a sygnały z mózgu nie biegną od nogi do mózgu, mówiąc: „To powinno się stać”. Wtedy czujemy „nie tak” w nodze i odczuwamy mrowienie.

Mówiąc wprost, to tak, jakbyś rozmawiał z przyjacielem przez telefon, a połączenie nagle się zrywa. Mówisz: „Halo, halo”, ale po drugiej stronie nie ma odpowiedzi. To tak, jakby mózg pytał: „Gdzie twoja noga?”, ale noga nie może odpowiedzieć z powodu zablokowanych nerwów . Rozumiesz?

Dlaczego mam wrażenie, że „mrówki biegną”? (Parestezja)

Dobrze, a co się dzieje, gdy ruszasz nogą z pozycji, w której byłaś? Po chwili mrowienie stopniowo ustępuje, a twoja noga wraca do życia, prawda? Ale towarzyszy temu dziwne mrowienie, jakby biegały mrówki albo ukłucia igłami. W medycynie nazywamy to „parestezją” .

Dzieje się tak, że kiedy te uciskane nerwy zostaną ponownie uwolnione, powoli zaczynają się „budzić”. Tak jak my czujemy się ospali przez jakiś czas po przebudzeniu, tak i nasze nerwy potrzebują trochę czasu, aby wrócić do normalnego funkcjonowania. Podczas tego „przebudzenia” sygnały z nerwów do mózgu mogą być nieco pomieszane i rozchodzić się w różnych kierunkach. Dlatego odczuwamy różnego rodzaju dziwne doznania – jak biegające mrówki, jak mrówki i igły . Ale nie martw się, to całkowicie minie w ciągu kilku sekund, kilku minut.

Czy to coś niebezpiecznego? Czy powinniśmy się bać?

Zazwyczaj mrowienie w jednej ręce lub nodze nie jest niebezpieczne . Zdarza się każdemu od czasu do czasu . Może się to zdarzyć dzieciom, młodzieży, dorosłym, każdemu. Jeśli siedzisz trochę nieprawidłowo lub jeśli ręka utknie pod szyją podczas snu, jest to bardzo powszechne. Nie powoduje to trwałego uszkodzenia ciała.

Wyobraź sobie, że siedzisz w jednym miejscu przez około godzinę, oglądając film. Kiedy wstajesz, czujesz drętwienie nogi. Kiedy się trochę poruszysz, po dwóch, trzech minutach drętwienie ustępuje, a noga wraca do normy. To normalna sytuacja.

Więc nie bój się zawsze i bez powodu.

Ale w takich czasach trzeba być ostrożnym!

Chociaż normalne drętwienie nie jest niebezpieczne, czasami może być objawem innej choroby. Dlatego warto zwrócić uwagę na następujące kwestie:

• Jeśli odczuwasz częste mrowienie bez wyraźnego powodu: Jeśli odczuwasz mrowienie w kończynach, nawet gdy siedzisz lub śpisz.
• Jeśli odrętwienie utrzymuje się przez kilka godzin lub dni: Jeśli odrętwienie jest długotrwałe i zwykle ustępuje w ciągu kilku minut.
• Jeśli drętwieniu towarzyszy osłabienie rąk lub nóg: Jeśli czujesz, że nie możesz niczego podnieść lub masz trudności z chodzeniem.
• Jeżeli drętwienie zaczyna się w jednej części ciała i rozprzestrzenia się na inne części.
• Jeżeli odrętwieniu towarzyszy silny ból i ból nie ustępuje.
• Jeśli skóra zmienia kolor , staje się zimna lub puchnie w miejscu, w którym odczuwa drętwienie (mogą to być problemy z naczyniami krwionośnymi).
• Jeśli cierpisz na chorobę taką jak cukrzyca, niedobór witaminy B12 lub zaburzenia czynności tarczycy, u osób z tymi schorzeniami może rozwinąć się neuropatia obwodowa. Jeśli taka osoba często odczuwa drętwienie, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza.
• Czasami drętwienie może być wczesnym objawem chorób układu nerwowego, np. stwardnienia rozsianego. Są to jednak bardzo rzadkie przypadki.

Najważniejsze to nie wpadać w panikę z powodu poważnej choroby tylko dlatego, że raz czy dwa razy poczujesz drętwienie nogi. Jeśli jednak drętwienie utrzymuje się, nasila lub towarzyszą mu inne objawy, o których wspomniałem powyżej, warto skonsultować się z lekarzem.

Co należy szybko zrobić, jeśli odczuwasz drętwienie nogi lub ręki?

Jeśli nagle poczujesz mrowienie w ramieniu lub nodze, nie panikuj. Wypróbuj te proste sposoby:

1. Zmień postawę:Wyjdź z obecnej pozycji. Jeśli masz ugięte nogi, wyprostuj je. Jeśli masz ugięte ramiona, wyprostuj je.

2. Poruszaj się powoli: Delikatnie poruszaj, rozciągaj i zegnij zdrętwiałą rękę lub nogę. Nie próbuj poruszać nią zbyt wiele naraz.

3. Masaż: Delikatnie dotykaj i masuj obszar, który mrowi. Poprawi to krążenie krwi i stymulację nerwów.

4. Wstań i przejdź się trochę: Jeśli odczuwasz mrowienie w nodze, zrób sobie przerwę i przejdź się powoli.

Zazwyczaj mrowienie ustępuje w ciągu kilku minut po wykonaniu tych czynności.

Co można zrobić, aby zmniejszyć występowanie tego odrętwienia?

Te nawyki pomogą Ci uniknąć częstego mrowienia w kończynach:

• Nie pozostawaj w tej samej pozycji zbyt długo: Nawet jeśli pracujesz w biurze, oglądasz telewizję lub się uczysz, wstawaj co najmniej raz na pół godziny, rozciągnij trochę ciało i poruszaj się.
• Prawidłowo siedź: Siedź ze stopami płasko na podłodze i wyprostowanymi plecami . Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami przez dłuższy czas.
• Zachowaj ostrożność podczas snu: Nie śpij z jedną ręką podwiniętą pod głowę ani z jedną ręką pod ciałem. Jeśli to możliwe, śpij na boku z obiema rękami przed sobą.
• Nie noś obcisłych ubrań ani biżuterii: Czasami obcisłe dżinsy, skarpetki lub ciasne opaski bądź bransoletki na nadgarstkach mogą powodować ucisk nerwów i drętwienie.
• Zdrowy styl życia: Pij dużo wody, stosuj zbilansowaną dietę i ćwicz. Te rzeczy są ważne dla ogólnego zdrowia układu nerwowego.

Najważniejsze rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

No dobrze, sporo mówiliśmy o tym odrętwieniu, prawda? Na koniec, oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać:

• Drętwienie kończyn jest często spowodowane chwilowym uciskiem nerwu . Zazwyczaj nie jest to niebezpieczne.
• Główną przyczyną jest ustanie przewodzenia nerwowego, a nie przepływu krwi.
• Parestezje, czyli uczucie „mrowienia” następujące po drętwieniu, to przejściowy stan, który pojawia się , gdy nerwy ponownie się „budzą” .
• Zwykłe odrętwienie ustąpi samoistnie w ciągu kilku minut.
• Należy zwrócić uwagę na częste, niewyjaśnione, uporczywe i rozległe drętwienie, któremu towarzyszy osłabienie. W takim przypadku należy zwrócić się o pomoc lekarską.
• Można temu zaradzić poprzez zmianę pozycji, wykonywanie lekkich ćwiczeń i utrzymywanie prawidłowej postawy.

Więc następnym razem, gdy twoja noga lub ręka „zacznie ci drętwieć”, nie panikuj. Teraz już wiesz dlaczego! Ale jeśli wystąpi którykolwiek z nietypowych objawów, o których wspomniałem, nie zapomnij o wizycie u lekarza.

` Drętwienie, mrowienie, drętwienie nóg, drętwienie rąk, nerwy, ucisk nerwów, parestezje